Тазалоочу диета

диетаны тазалашы бардыгы үчүн зарыл. Ал жакшы абалда болууга жардам берет, тамак баракча нормага келтирет, ошондой эле (зарыл болгон учурда) ашыкча салмагы арылтууга жардам берет.

Жети күндүк тазалануу тамактануу

Биринчи үч күн кызыл-ак капустанын жасалган салат жебегиле, кызылча (бышырылган), сабиз (жаңы), пияз жана лимон ширеси. Татымал зайтун майы болушу мүмкүн. күнү салат жарым кг жебесин. Бул денени тойгузам була бир жетиштүү камсыз кылууга жардам берет.

Кийинки үч күн - бир гана белок тамак-аш. Анткени мененки алма жана түшкү тамакта эки жумуртка жей сунушталат - балык, эки жүз грамм (буу бөлмө), түшкү тамак - зайтун майынан бир кашык менен бышкан күрүчтү бир чыны. майлуу-эркин йогурт, эки жүз грамм - түшкү тамактануудан сүт, тамак бир стакан турат керек.

Диеталык акыркы күнү бир жарым литр менюсун чектөө үчүн зарыл болгон чала бышкан йогурт менен. Ошентип, күн сайын (же чөп чай) жок дегенде 2 литр суу ичүү керек.

French тазалоочу диета

Мындай диета да жакшыртуу, ал топуктуу бай болгондуктан, биологиялык активдүү заттарды жана микроэлементтерди жатат. ал бери дегенде 2 күн муктаж менен биригет.

эрте ачкарын ал бир кашык тамак сунуш кылынат баштыктарга, суу менен жууп. Эл четинде аллергия туура эмес, ошондуктан бул диета элемент капарга албай коюуга болбойт. мененки Анткени сен бир нече печений менен алсыз бир чыны чай ичип, бал эки кашык жеп, май бир аз бөлүгүн, йогурт, же сүт (майсыздандырылган) бир чыны. нан бышырып жашылча-жемиштерди, анын эки мандарин, бананы, же грейпфрут жарымын толуктап берген. Суу эле түшкү тамакка чейин мас болот.

түшкү тамак бир жүз грамм ичип керек арык уй эти, тоок эти же уй эти, элүү гр аз-май жана сырдан тышкары, жемиш (Kiwi, манго, Өйдө) (дагы бир аз болушу мүмкүн), нан бир бөлүгүн сүрөттөйт. түшкү тамакта - бир чыны чайга же чөптөрдүн жөткөрүп.

кечки балык өсүмдүк майы, лимон ширесин, бышкан күрүчтү беш табактарды, эки кайнатылган картошка, Хам элүү грамм, бир жүз грамм менен жашылчадан салат даярдоо талап кылынат үчүн (менен алмаштырылышы мүмкүн жумшак-бышкан жумуртка). Ошондой эле тамакка Сен-майы быштак (50 гр) бир аз тамак-аш керек же йогурт, бир чыны, бал бир кашык, эки кашык буудайдын үрөндөрүндө, ананас, алмурутту алма Compote бир стакан суу ичип.

бир, албетте, кийин денеси тазалануу активдүү тамак-аш кошумчаларын болушу керек: гүлдөрдөн, бал жана буудай ачкан. Бул капуста, Watercress, сабиз, Kiwi, Citrus, манго өзгөчө кунт коюп, көбүрөөк жашылча-жемиштерди жеп сунуш кылынат.

эки күндүк тазалоо тамактануу

Биринчи күнү: жемиш менюсу. Анткени мененки - бул мөмө-жемиш, салат (алмадай, мандарин, кызгылт сары, ананас, алма, жүзүм). Сиз чай же минералдык суу (кадимки алмаштырууга уруксат берген, бирок, чыпкаланган) иче албайт. Түшкү тамактан кийин, мөмөсүн жегиле керек, минералдык, суу да ичпейм.

Тыныгуу сиз коонду, музыке kiwi толуктай турган, ошондой эле мөмө негизделген. суюктуктарды көп иче бер. тамак үчүн сиз банан жесе болот, ромашка бир чыны.

Экинчи күнү: өсүмдүк меню. Ат мененки - өсүмдүк ширесин, туз жана калемпир менен татытылгандай. төрт помидор бышырып, аларды татымал жана даамын тузду. ширесинен тышкары, ошондой эле чай иче алышат. Экинчи бөлүгү, лимон ширесине, туз жана калемпир менен даамы мененки жашылча салат, даярдоо. Сиз бул гана минералдык суу жана чөп-чарлардан демделип даярдалган ичип алат.

түшкү тамак үчүн, жарым бышырылган брокколи, Zucchini, түстүү капуста, шпинат, сезон туз жана калемпир менен чейин бышыр. Бул өсүмдүк аралашмасы чымчып пармезан чачыратты да болот. өсүмдүк ширелерин жана жер казынасын пайдалануу, суу да ичпейм. күн ичинде Сиз витамин С бир таблетка ичип керек

Мындай тамактануу дене эч кандай ашык эки күн, эгерде орган арналган тазалаш үчүн, ага зарыл материалдарды алууга болот. дени сак бол!