Суунун Oatmeal

Бул диета менен сулунун күнүмдүк киргизүү бир нече себептерден улам зарыл экени белгилүү болду. Алардын бири, абдан арыктап келип кыялданган аялдар үчүн жагымдуу - бул анын салмагы нормалдашуу. Сулу семирүү, кант диабети-ичеги ооруларын, атеросклероздун жана башка саламаттык сактоо маселелери боюнча дарыгерлер тарабынан сунуш кылынат. салмагы кыскартуу механизми талкан жипче жөндөмдүүлүгүнө айтылган (бета-glucan деп аталат) үчүн зыяндуу азайтат. Тамактанууга була таруу холестерин жана башка зыяндуу заттарды байлап, денеден чыгып, аларды чыгарат жабышчаак бир массасы, денеси бар.

Hercules, бышкан болот турган сулу суу же сүт, продуктту тамак үчүн жалпы жана ыңгайлуу болуп саналат. Бул маанилүү Vitamins жана пайдалуу минералдык заттар, ошондой эле 17% га чейин белок жана 7% майын камтыйт. Татаал карбонгидрат дан толтурулушу жана кандагы канттын топтолуунун нормалдашуу узакка созулган сезимди болушуна салым кошо алат. Бул таштын сулунун касиеттери жана даамдары туруктуу пайдалануу туруктуулук жогорулоосун түшүндүрөт.

Oatmeal куурулган болот. анча пайдалуу эмес, жылуулук Мындай дарылоо ыкмасы. Бер буу таасири астында шишийт жана каалаган тыгызыраак ырааттуулугун ээ. кереги жок, бир табак сүт же май салуу. бал, мөмө же кант бир топ аз. Жакында мода суу жылдырып сулунун бөлүкчөлөрүнүн менен жатты пайдалануу жайылып ал мас же тамак-аш түрдүү тамак бышыруу үчүн колдонулат. Бирок, ботко үчүн дагы төмөн пайдалануу менен, мисалы, суу.

рецепт 1

суу боюнча Oatmeal жетишсиз азыктандыруу жана пайдалуу болот. Сулунун сүт же сары май кошуп, айрыкча, жүрөктүн коронардык оорусунан жапа чеккен улгайган адамдар же салмагын жоготуп пландаштырып жаткандар сунуш эмес. ал мененки жана кечки тамак үчүн болушу мүмкүн жегиле. заттар:

• 100 дан сулуну г;

• тазаланган суу 2 чөйчөкчө;

• 2 кашык мейиз (Иргелген жууп, аарчып жол);

• ½ чөйчөк өрүк кармашы (жууш жана кургатылган);

• туз.

казанды суланы куюп, аны суу менен толтурат. Алар 5 мүнөт жылытуу көбөйүп, кайнап үчүн кызуу кийин, жай от берет. мейиз, түшүм, козгоп жана жылуулук боткосу менен ысык плитага жагымдуу бир мүнөт жана уруксат кийин өчүрүлгөн кошуу даяр жетип, биразга. Salt каалаган катары кошсо болот. суунун Oatmeal даяр, ысык гана түрдө болбосун колдонуу.

рецепт 2

Кошуу бананы гана даамын жакшыртыш үчүн эмес, бирок ошондой эле ичеги милдеттерин тез таасирин күчөтүү. Cinnamon кан басымын азайтуу үчүн жардам берет. суу Бул сулу абдан аш болумдуу жана дени сак болуп саналат. 2 Кызматтын курамында:

• 1 чыны талкан кабырчыктары;

• 2 бананы (жууп, тазаланып, жолдун тоомуна баргыла кесип - 1 см чөйрөлөр кубаттуулугу);

• суу 2 чөйчөкчө;

• 1 кант идиш;

• 3 кашык мейиз (жууп жана кургатуу үчүн уруксат берилген);

• корица дарыдан бир чай кашык;

• туз.

буламыгы кантип тамак Бул ыкма суу? унитаз куюп сулу, азыктарды коюп, суу куюп эле. , Жөөлөшүп, отко салып жатканда, бир кайнатып алабыз. дан электр мешке тамак жасачу болсо, жылуулук өчүрүлгөн коюу чейин ысык плитага жылуу уруксат берилди. газ мешке болсо, анда тендер (сулу шишип жана бардык суу соруп керек) чейин абдан аз жылуулук жакчубуз улантат. Fed ысык боткосу.

рецепт 3

Сулу суу бышырып болушу мүмкүн, ал кант, бал же жемиш бышкан. Ушундан улам, аны пайдалануу кийин орган токсиндердин натыйжалуу алынган эле, эч кандай кем даамдуу жана пайдалуу болот. 2 Кызматтын курамында:

• 1 стакан сулу ;

• 1-май идиш;

• 2 ½ суу чөйчөк;

• ½ чай кашык туз идиш;

• 1 Fennel нуру (жууп, кургатып жол жана чыйратылган кесип).

Крупа казанды куюп алып, суу менен толтурат. , Жара бер ар дайым козгойт. жылуулукту өчүрүп коюу. туз кошуп, мунай козгоп жана даяр мукактанды болгон. бир элирип, ашкөктүн кошулган, козгоп жана плиталардын боюнча жайланышышты.

сулу жегиле, - анын ден соолугуна кошуп!