Сиз 6 кийин тамак жок болсо, анда таасир көп талап кылбайт!

Абдан көп физикалык баралына жетүү үчүн каалоо умтула берет. Тилекке каршы, бир каалоосу жетиштүү эмес. Сиз туура тамактануу керек жана физикалык иш-аракеттери жөнүндө унутпа. Биз 6 кийин тамак жок болсо, анда бул учурда таасир көп талап кылбайт. Бирок, биринчи нерселер.

Ошентип, жаман адатынан арылуу үчүн, жатардын алдында тамак жагат да, карбонгидрат, май, протеин боюнча күн бою тамак салмактуулук керек.

Биз, бардыгы болуп, табияттын бир бөлүгү болуп саналат. Бүгүнкү күндө да, бул көп эле унутуп коюшкан. Ал эми башка бардык тирүү организмдер, күндүн жылышы багытталган. Ошондуктан, биздин күнү-жылдыз чектелип турганда, тамак-аш продуктуларын керектөөнү азайтуу керек. Бул жагынан алганда, түштөн кийин ар кандай учурда ар бир тамак мурунку көп болбошу керек. күн баткандан кийин, жер мындан ары тиешелүү түрдө, күн энергиясын алса, биз толугу менен тамак берип турушу үчүн керек. денесинде келип, уйку бардык жараяндарды басат эле, албетте, ал түштөн кийин эле көп энергия өрттөшкөн жок.

теориясы үчүн "6 саат өткөндөн кийин, аны жебегиле", анын жактоочулары катуу катуу тамак мезгилдүүлүгүн аткарууну сунуш кылынат. эреже катары, үч гана саат. Сиз шарттарын сактоого жана абдан кеч уктагам бара албаган учурда, дене ачка, жалган сигнал берип баштайт, ал, адатта, кечки саат тогузда аймагындагы болуп саналат. Эгер туруштук бере алган жок, жана ошол эле учурда, алардын тойгончо жеп, бардык тамак-аш денедеги май катары которулат. Ал жакшылап ойлонуу эмне үчүн арзырлык деп!
Ооба, биз кечинде пайдубалдарына баары бар. энергия дагы негизгиси менен каалоо өздөрүн толтуруу үчүн. Бул жерде дене жана бул жылдын аягында саатта тамак бизди капа баштайт. Бул жалган сигналдарды ишенбейм!
Бул макаланы окуп, сенден көп, ал алты саат өткөндөн кийин, тамак эмес, жөн эле мүмкүн эмес деп эч кандай шек жок. Албетте, бул учурда сөзсүз ичинен зордук-зомбулук. Бирок, өтө көп өтпөй, анда 6 жылдан кийин, эл тамак жегени отурбайт айтканда, көптөн күткөн, буга чейин эле пайда болот. Сиз эс сезет, жүзүнөн эртеси шишип карап эмес, чарчоо дайыма сезимин жоготкон, эӊ башкысы - кошумча кг сууп баштайт. Кечинде тамак алып берүү үчүн, балким, бул "бонустарды" бардык баалуу.
Албетте, эч нерсе ошол замат болот. көп жылдар бою "туруктуу окутуу" орган өз талап кылат. бир нерсени жегиси келет да, түн ичинде, сени таштабайт. Мен ойлойм, биз ачка кол көп ойгонуп азыр десе, анда туура эмес болушу мүмкүн эмес жана ашказан тамак алышкан эмес чейин уктап эмес. да, бул учурда ал зыяндуу таасирин болтурбай коюу мүмкүн эмес, Мага ишенгиле.
баштоо үчүн, тамак-мүнөзүн өзгөртүүгө аракет кылышат. таттууларды жана май берип, ошондой эле, кофеин бай болгон тамактар. Ичкилик да, оолак болуу керек. эч чыдагыс болсо, жатар жай стикалык деп жей алат. Бул топ кирет сүт протеиндерди жана жипче көмүртектин, башкача айтканда, ар кандай жашылча, арахис май, быштак. Ар дайым сен 6 кийин тамак жок болсо, натыйжасы абдан тез жетишилет деп ойлонуп түрткү.
Анткени сен, бир жубатарлык кабар бар. Кечинде тамак үчүн аларды да, кээ бир азык-түлүк бар, сен кошумча салмак жол бербейт. Мындан тышкары, алар өздөрү камтышат мешти алат. Бул топ кыйла масштабдуу болуп эсептелет. аты эле алардын айрымдары үчүн: өрүк, алма, арбуз, түстүү капуста, коду, козу карындар, помидор, чамгыр, ананас, баклажан, акиташты жана алда канча көп. табигый бар майын жаздыргыч дээрлик бардык сүт азыктары болуп саналат.
Көп адамдар азыр мыйзамдуу суроо болушу мүмкүн, атап айтканда: Сиз 6 кийин тамак жок болсо, жыйынтыгы бир канча убакыт күтүү керек болот? Кызыктуусу - жок. Эле бир жумадан кийин бир айырма байкайсыз.
Жогоруда баарын четке кагууга шашылба. Ал эми, алардын ишин Расписание актоого аракет жок. башка жолдорун издеп жатат. Nature чейин биз үчүн чечим кабыл алынган болчу. Эле 6 кийин тамак үчүн эмес, баштоо, таасир бул учурда болот, жакшы. Ал эми биз, жаман адаттардан кутулуу керек!