Кон - аз калориялуу, көп колдонуу

Жүгөрү пайдалануу деген эмне? Эмне үчүн суроо-талапка ээ жана эмне үчүн аны көп атактуу салаттарды кошулат? түшүнүүгө аракет кыл.

учурда ал азыркыга караганда 3 эсе аз болгон, жүгөрү, 12 жыл мурун Мексикада табылган. Жүгөрү талап дайыма болуп саналат жана аны ишке ашыруу боюнча жетекчиси Америка Кошмо Штаттары турат.

Рахмат өзүнүн пайдалуу касиеттерин, жүгөрү Азыркы ичинен экинчи орунду ээлейт, айыл чарба өсүмдүктөрүнүн , биринчи кезекте, дүйнөдө - буудай.

өтө аз калория жүгөрү, Бирок, өзгөчө протеин жана витамин мазмуну бай, тамак-аш жана дары-дармек менен көп суроо-талапка ээ.

Жатка жибек биздин боорду берет, денени тазалоо, ашыкча суу жок, ал тургай, арыктоого жардам берет. заара жана Өттүн сезгентүүчү жараяндардын дарылоо үчүн колдонулат сорпосу, абдан күчтүү сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Тазартылбаган мунай диабет жардам берет, ал эми кан шекерин, калыбына келтирет.

Жүгөрү Ошондуктан витамин курамга ээ, ал Chromium'дун, алюминий, Шитимден, темир-, темирди, сейрек витамин К, жана витамин С анда камтылган сейрек заттардын жана flavnoidy ситостерин камтыйт. Жүгөрү алкагында витамин Е болушу - Денебизди топтоп, сергип зор антиоксидант. Бул биздин, чач менен теринин үчүн абдан маанилүү B Vitamins, камтыйт жана толкундана тутумун калыбына келтирүү. жатка бул Байланышуу тт кабыл алынышы мүмкүн эмес эле абдан сейрек витамин Д. камтыйт, бул биздин, тиш менен сөөктөр саламаттыгы үчүн абдан маанилүү болуп саналат. талаада канышасы калий жана магний бар, жүрөгүбүздүн үчүн өтө маанилүү минералдар. 100 гр 19 гр өсүмдүк карбонгидрат, белок гана 3 гр. Мындан тышкары, калория бышырылган жүгөрү 100 грамм гана 86 калория.

Жүгөрү тамак менен таанымал. Жүгөрү, мисалы, Мексиканын жана буритус менен уй сыяктуу экзотикалык тамактар, ар кандай тапса болот. Жатка кабырчыктар улам майсыздандырылган сүттүн менен өзүнүн кереметтүү, даамы, дан азыктардын дүйнөдөгү абдан популярдуу болуп саналат - эрте менен кемчиликсиз бир мененки. Жүгөрү ун көп кондитердик кошулуп, бул жагымдуу жана азыраак жүгөрү аз калория мазмуну бар, анткени, көбүрөөк зыян келтирет үбөлөнүп печений, эки кылат.

атактуу боткосу hominy - кыргыз улуттук тамак - жүгөрү унунан жасалган. Аргентина-жылы, андан өзгөчө тамактардын көп тамак. жүгөрү жана эт Locri, кайнатылган эт, шорпо менен жатка жалбырактарын ороп - tamales. АКШ, ал үчүн негиз талаанын ханыша катары кызмат кылган, ага ыраазычылык Popcorn жана жүгөрү ит ачылды. Калория көпчүлүк жатка аз, ал эми азык-түлүк пайдалуураак кылуу эмес.

Борбордук Америкада, жүгөрү жазгы тактоо сыяктуу нерсе. Блин азыктары келген, толтурган ар кандай ороп, шоколад менен аяктайт.

Чеченстан жана Батыш Грузияда, ал дүкөнгө жана башка бышырылган бышырып берет, анткени, ошондой эле абдан популярдуу болуп саналат. абдан даамдуу кондитердик Мисирде сатылып жатат, алар ананаса жүгөрүнү салттуу торт даярданып жатышат.

да сыра чыгарган байыркы мексикалык жүгөрү, ал себилген дан кычкыл тартып даярдалган. Бул ичимдик Чача биздин күндөрдө бар деп аталат. Айтпасын, ал спирт ичимдиктерин жасап жатат: Hops же негизинде ал, жыгылып калбашы тартып жүгөрү, калория суусундук. калория жана спирт негизги булагы бойдон калууда.

Жатка аны абдан начар, өтө маанилүү, жакшы кам өсүп чыгып, жардам берет. Жер уятсыз жана нымдуу, бирок өтө эле көп эмес болушу керек. Жер-жемиштер күн, ал жер жетиштүү жылуу гана өсөт жакшы көрөт. кендердин Queen көп, айрыкча, калий менен минералдарды бекитүү керек.

Бышырылган жатка калория мазмуну аз, бирок, аны баары бир оор тамак болуп саналат. Эгер алсыз сиңирүү бар болсо, жүгөрү чириндилери абдан көп убакыт, ошондуктан, чакан көлөмдөгү, аны жеш үчүн аракет кылышат.