Кандай ой: акыл-программалоо жатышат

Биз күн сайын стресске дуушар, бирок, көп учурда аны байкабай жатышат. кемчиликсиз бир күнү чай ичип бир тамчы - Алар аз болушу мүмкүн ак шым, саякат үчүн жетишсиздиги 3 рублди ... Мунун баары - биз күн сайын туш терс сезимдер, көп учурда зарыл жамандык кылып, аларды түшүнүү жана аларга көп маани бербегенин. Бирок, биздин денебиз бурулат. Дайыма стресс абалында болуп, адамдын физикалык жана психикалык оорулар үчүн алсыз болуп калат. Катталган учурлардын 85% ал стресс адамдын бардык ооруларына себеп экенин көрсөтүп турат.

Ой жүгүртүү - бул өзүнө жана аалам менен бириктирүү үчүн мыкты ыкмасы болуп саналат, ал ылайык издөө болуп саналат. ой жүгүртүүгө кантип айтып көптөгөн пайдалары бар, бирок көбүбүз үчүн өтө жалкоо окуу (же бир көнүп жетишсиздиги таасир этет). Daily жарым сааттык ой жүгүртүү кереметтерди иштей алат. Бул оорулардын ар кандай жакшы келишим иммундук системаны стимулдайт, адам акыл-тазалап, башка адамдардын пикири боюнча көз каранды, аны бошотот жана маанилүү максатты жүзөгө ашыруу үчүн өзүнүн энергия багыттайт: бактылуу болушу үчүн!

Ой кандай?

Алгач, бул маселенин практикалык жагына жөнүндө ой жүгүртүп көрөлү. Биринчи кезекте, бул иш үчүн ылайыктуу орун тандап алуу зарыл. Бул сиз жыйынында боюнча тынчын албай калат бөлмө экенин баалуу болуп саналат. бөлмө mediativnoe мамлекетке киришине тоскоолдук болбосун түшүргөн болбошу керек: Жарыкты, ызы-чууларды, ызы-чуу, ж.б. сен эмес, ызы-чуу менен кутулуп, анда атайын наушник кийип, үн үнү өчүрүлдү. Дагы бир параметр - өзгөчө ой жүгүртүүгө арналган үнсүз курамы.

Дагы бир маанилүү жагдай - бул ылайыктуу ордун таба. Бул йога кээ бир эс прогарммасы же жөн эле силер үчүн жакшы абалда болушу мүмкүн. Кандай ой, ар бир адам өзү чечет, себеби, бул жараянга - өзгөчө жакын.

ал mediativnoe абалын киргизүү үчүн кээ бир дем алуу көнүгүүлөрүн аткаруу сунуш кылынат. Сиз атайын ыкмаларын таандык эмес болсо, анда ал бир дем менен чектөө болот. жер, асман жана жылдыздар борбору менен тыгыз мамиледе сезүүгө аракеттен, сени туш тараптан жалпы сүйүүнү сезебиз. кармалып турат жана келечекке түз караш керек - бул толугу менен берет. маанилүү нерсени ой өнөрүнүн - кабыл алуу жана аларды түшүнүү үчүн, ааламдын сигналдарды ачуу үйрөнүшөт. Айрымдары атайын жазып алуу үчүн ноутбук же блокнот жанына койду.

ой жүгүртүү кандайча дагы бир жолу, ар бир талабы. Сиз бир нече түрткү сөздөрдү жаттап же буюмдун үзүндү жүрөгүн козгошу мүмкүн, андан кийин акырындык менен, ар бир сөзгө басым, кайра-кайра өзүм үйрөнгөн деп жарыялайт.

Ой жүгүртүү, бардык суроолорго жооп табууга туура толкун үчүн ойлонуп программасын адамга берет. Китептин Шри Чинмоя "Ой жүгүртүү" баяндалган ыкмалар, көп ой жүгүртүп, кандай жолдорун издеп жатат. эс негизги ыкмалары майда-чүйдөсүнө чейин айтып, космостон келген, туура маалымат алууга, анын ишине жазуучу, стресстен арылуу жана оң жагынан ойлонуп койду.