Perov, Николай. Өзүн-өзү өнүктүрүү жана өзүн-өзү өркүндөтүү

Өзүн-өзү өнүктүрүү жана өзүн-өзү өркүндөтүү - бул адам өзүн өзү ишке ашырууга жардам берет, адамдын иш-аракет болуп саналат. , Белгилүү бир максаттарга жетүү үчүн каалаган жетишүү жана ийгиликтүү болушу үчүн, ар дайым сен менен иштөө үчүн керек, башкача айтканда, күн сайын жаңы билимди өндүрүү жана ишке ашырылып жатат. элге белгилүү блогер Николай Perov бир көп нерсеге үйрөнө алабыз. Бул макалада талкууланат.

1-кадам: Ой жүгүртүү

Николай Perov окурмандары менен адамдар өзүн түшүнүүгө жардам берет кызыктуу ыкма менен бөлүшөт. жашоо образын өзгөртүү үчүн эч кандай зарылчылыгы жок. Эле Гезит мындан ары 40 мүнөттөн ашык жүргүзүү керек. Бул ыкма сага да, акыл-эс, ошондой эле бакубатчылык жана зарыл нерселерди түшүнүүгө жакшыртуу эс жардам берет.

Кандай Николай Perov берет? "Жеке өнүктүрүү жана өзүн-өзү өркүндөтүү ой менен башталышы керек", - деди блоггер дейт. Бул ой жүгүртүү өздөрүн өзүнө жана алардын кадыр-баркын жогорулатуу үчүн жардам берет. Бул ыкма менен көптөгөн адамдар, эс, ой-сезимдерин, эрк, коркуу башкаруу, ал тургай, жаман адаттардан кутулуу бурууга үйрөндүм.

Ой жүгүртүү таптакыр каалаган болушу мүмкүн. Бул трамвай, бус, колледж, жумуш, кумдуу жана башка жерлерди болушу мүмкүн.

Натыйжада зарыл болот, бирок дароо эле. Кээ бир адамдар, бул үч айдын ичинде берет, башка - жарым жылдын ичинде. ойлор материалдык, анткени негизги нерсе, ийгиликке ишенүү болуп саналат. Белгилүү болгондой, заматта натыйжалар болушу мүмкүн.

2-кадам: Сен кам

Эреже катары, максаты түрткү керек. Тактап айтканда, өзү иштеп жашоо салттуу жолун өзгөртүүгө, алардын кемчиликтерин көрүп, көп учурда оор болот. кайра карап эмес, алдыга бир план керек болот.

Акырындык менен өзүн жолуна экинчи кадамга өтүү. Анда Perov Николай өзүнө кам көрө ар бир адамга сунуш кылат. Ошондуктан дене, мимика жана жараяндарды, кыймылдар, үн маанайдын, белгилейбиз.

сырттан келген болсо, өзүнө кам көрө үйрөнсөк, анда сен адам катары жакшыртуу алат.

Ошондо сиз алардын сезимдерин түшүнө алат, көп сак болушу үчүн, өзүмдү башкара жана зыяндуу эле кандайдыр бир адатын, өтө көп эмес, жок кылуу мүмкүн экенин үйрөнүшөт.

3-кадам: эрк өрчүткүлө

Perov Николай бул кадам деп атайт "өзүн булчуң." Сен күчтүү жана максаттуу адам болушу керек. Willpower жалкоолукту, коркуу жана ишеним бир ишенбөөчүлүктөн арылууга жардам берет.

боз сезип болсо, анда бул учур бирөө сөзүн жылмайып деп жатышат, анда эрк бар. Бирок, аны иштеп чыгуу керек. Сен таза жалкоо болсо, анда сиз ал эмне кылууну каалашкан жок экенин эстеп, жууп же дүкөнгө баруу. деп өзүн алып көргүлө: "зарыл". Келечекте бул ачкыч, ал адамдын гусул алышы керек.

Эске! Анткени сен абдан сүйүктүү эмес, кандайдыр бир иш-аракет гана бийликке келет иштеп чыгуу. Бирок, эрки бийликтин ашырууда аны көбүртүп мүмкүн эмес. Эгер кандайдыр бир иш эртең аяктады мүмкүн экенин түшүнүп, анда жакшы заманы бүткөнчө, алар айткандай, сен түртүп, четке калтырган жок.

4-кадам: эс үйрөнгүлө

Стресске жашоо дайыма белгисиздик адам турат. Адам денеси абдан тез чарчайт +, анткени баары үйүнө, үй-бүлө, иш, көйгөйлөр жана башкалар D. Бирок, сен, эс керек.. бир жумада, жок эле дегенде, бир жолу кунт коюп угууга аракет кыл. Ичкилик, тамеки жана анти-тынчсыздануу дары - бул эс жана стресс эмес. кээ бир адамдар, эгерде талап да.

Ичкилик жана никотин стресс каршы жардам бербейт. Башында ал эс пайда болот көрүнөт, бирок бара-бара толкунданып системасын бузат. Drugs - параметр эмес. Алар биринчи, андан кийин адам жалкоо жана этият болуп алуу, дененин жайлатып келет боюнча жардам берет.

жумшак музыканы камтышы толугу менен, жөн эле эс алыш үчүн, креслодо отуруп, акырындык менен бир нече мүнөт тынч жана орто дем үчүн.

иш бир он мүнөттүк тыныгуу үчүн бир күндө 3 жолу аракет кыл. мк = н болсо, креслодо отуруп, анан сыртка чыгат. Акырындык менен 10 мүнөттөн жана кандайдыр бир жакшы нерсени ойлоп, ошол эле учурда дем алган.

Коноктор жылуу сууга жатуу же жарык Жаба жардамы менен эс алат. Дене эс кандай чыгарын көрө аласыз, жана сиз аман-эсен өз нерсе кыла берсе болот. Жогоруда ысык техниканын бардык жаш адам үчүн абдан пайдалуу, ал эми кары.

5-кадам: жаман адаттардан кутулуу

Сиз өз алдынча иштеп чыгуу жана ошол эле учурда спирт ичимдиктерин же никотин ичүүгө мүмкүн эмес. Булардын баары жаман адаттар адамдын мээси жок кийин, адам чыдагыс мүнөздө болуп, маселе тынчсыздана системасы менен башталат.

Сиз Мурунку кадамдарды жана эрк иштеп чыгууга үйрөткөн болсо, анда ал ичип же тамекини таштоону мүмкүн. Анын үстүнө, сен азыр ушунчалык психологиялык көз карандылык катары психологиялык бузулуп эмес.

6-кадам: Өз ден соолугуна кам көр

Дене-аракет ар бир адам үчүн зарыл. бардык адамдар күн сайын спорт менен алектенген болсо, ден соолукка байланыштуу кыйынчылыктар бар эле. Сиз эртеден чуркап келген жок? бул эмне зарылдыгы жок. Сиз мини-айып кийин уктай албайт.

ден-соолук Бул, кайрат булчуъдарын жогорулатат. Бирок, сактап калуу, спорт дайыма болушу керек. Жакшы жана оң ыкмалары Николай Perov сунуш кылат.

PA дарылоо (коркунуч)

Николай Perov окурмандар менен сен дагы бир маанилүү көйгөй менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн жол менен бөлүштү. Бул тынчсызданышына. Кандайдыр бир себептерден улам, көп адамдар бул дарыны жок кылуу мүмкүн эмес деп эсептешет. Бирок, блоггер тескери пикир айтып жатат.

бир адам катуу коркуп сезсе, Panic кол салуулар болуп. Feeling өтө жагымсыз, бирок өтө коркунучтуу эмес болуп саналат. PA арылуу үчүн, алгачкы кадам (ой жүгүртүү) кайтып зарыл. гана, өзгөчө, түнкүсүн, сени тынчтык бербейт коркунучтуу арылууга жардам берет.

Perov насаат маанилүү эреже, - тийиштүү эс болуп саналат. Бул учурда, музыка жанга жагымдуу болушу керек, мен бүт денеси нур жана окурун окшош экен деп отуруп керек.

ой жүгүртүүгө кийин, бир тынч, деңгээл-баштуу болуп, ачууланып, же коркунуч ар кандай кол салууга туруштук бере алат.

Николай Perov: сын-пикир

Көптөр сабактар, семинарлар жана медиа үчүн ага чексиз ыраазы. окутуу үчүн эмес, адамдар үчүн, Perov, Николай сабактарды калтырууга туура эмес, жардам берет Video, берет. Адамдар ал Blogger ыраазычылык болгон үйдө, менен алек болот мындан ары.

Адатта, жок дегенде бир жолу өмүр, баары ордунан берет жана эч нерсе каалабайт. Бирок Perov Николай адамдар кандайдыр бир өзгөчө иш-аракет кылбасак, максаттуу, өзүн-өзү өнүктүрүү жана өзүн-өзү өркүндөтүү барууга жардам берет. Бир гана, дайыма сага иштеп дени сак жашоо образын кармап туруу керек, ошондо сен бир нече апта жүктү сезет бар.