Кандай майындагы күзүндө ичкенге туура келет? Vitamins күзгү: Сунуштар

толугу менен жана сергек жашоо үчүн, күн, кычкылтек жана азык-түлүк менен катар, биз Vitamins керек. Ошентсе да - сөзүнүн биринчи бөлүгүнө Latin себеби - Vita - деп, эч нерсе эмес, "өмүр".

Бери киргизүү vospreschon!

Адам күн сайын, көз карандысыз, жашы, жынысы, ишинин түрүнө жана терезеден жыл убакыт Vitamins керек. денедеги топуктуу өнөкөт жетишсиздиги бери nazyvetsya, жана натыйжаларга алып келиши мүмкүн:

• г тери, тырмак алсыздыгын, тиш булутсуз жок кылуу;
• кургак чач жана чачтын түшүүсү;
• кызаруусу жана суудай көздөр;
• көз шишип, бети шишип кетет;
• гастрит, уюп, урмат;
• Депрессия, кайгы ээледи, көбүрөөк басым жөндөмсүздүгү;
• толкундануу, маанайы тез-тез өзгөрүүлөр, энергетика жоктугу;
• pischevariya бузуу, табиттин жоктугу;
• либидо кыскарган.

Эгер, Vitamins кайда?

Көбүнчө жазында жана күзүндө топуктуу жетишсиздиги бар. Ушул жылдын жазында кыш мезгилинде бир аз табигый жана дени сак жемиштер жана жашылчалар жаткандыгы менен байланыштуу, ал эми супермаркеттер тарабынан сунушталган продукт диапазону, денебиздеги топуктуу берүүнү толуктоо күмөн болуп саналат.

Autumn бери дене суук жана жаанчыл күзүндө ысык жай өтүү тез көчүп барууга убактысы жок, анткени, бизге жакындабайт. Чукул муздатуу жана кыскарган күн иш тийбестик алсызданышы кармап туруу үчүн топуктуу энергия сыйымдуулугун баштайсыз. Албетте, жайында топтолгон запасы дене күчү жана ден соолугу үчүн күрөштө колдоого алынышы керек, узакка созулган эмес.

витамин алфавит

Эске: ар бир сезонду - алардын Vitamins. биринчи жеткиликтүү Аптека чуркап сатып мурун, анткени жазында зарыл болгон, бардык эле жарактуу болуп саналат жана эмне үчүн керек болгон майындагы жакшы түшүп алып:

• Vitamin A (ал да nazyvat "ретинол") ден соолугу үчүн мык, тери, чач жана тиш үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Мындан тышкары, витамин А мындай бронхит, өпкөнүн жана кургак учук дем алуу органдарынын ооруларынан Денебизди коргойт, ошондуктан күзүндө топуктуу өтүшү керек.
• Vitamins B1 жана B2 "өсүү витамин" деп аталат, алар эритүү системасынын, жүрөк жана жиниме талаптагыдай иштөөсүн камсыз кылуу үчүн зарыл болуп саналат. Алар дене кышкы суук чарчаган эле жазында, алып өтө маанилүү болуп саналат.
• Баги B6 түрү антителолорду, туз кислотасынын жардам берет, hematopoiesis тартылган эмес, карылыктан басат, нейрон оорулардын рискин азайтат.
• Витамин B12 эс жакшыртат, топтоо боюнча энергия көбөйөт жана тынчсыздана системасын тынчтандырат жана аз кандуулуктан жапа денени коргойт.
• Витамин B13 витамин B12 жана микроэлементтүү кислотасы өздөштүрүлөт маанилүү шарты болуп саналат.
• Витамин B17 кыйла рагынын өөрчүү коркунучун азайтат. Жалпысынан алганда, кандай гана майындагы алуу (жазгы же күзгү), ар кандай кымбат баалуу комплексинде каражаттар тобу B болушу.
• Vitamin C (бардык сүйүктүү askorbinka) теринин калыбына катышат, дене түшүмүн Коллагенди, иммундук системаны жакшыртат жардам берет, жигердүү ОРИ жана Ари коргоо катышып жатат, ал, коюуланып кандын жакшы айланышына тоскоолдук зыяндуу холестерол көлөмүн азайтат. Айтмакчы, аскорбин кислотасы - бул күзүндө топуктуу биринчи зарылчылык болуп саналат.
• Витамин D А жана С коргоочу касиеттери катализатору катары, алар жакшыраак, ошондуктан бул арна, ошондо дененин, алардын таасири менен азайтууга болот. курамы витамин D жогорку сумма бар болгон комплекстери (400 IU), ал жаз алып жакшы болуп, күн чыкканда, касырет органы. Ошондой эле витамин D дозасын калбашы үчүн майындагы, күзүндө ичишет? анын түзүмүндө бир аз (350 IU караганда) тандап алган үчүн.
• Vitamin E биздин жаштарды өпкөдө svoebraznym аба чыпкасы актылар, ошондой эле кан басымы нормага келтирет, уюшуна пайда болуусуна жол бербейт жайылтылат. Мындан тышкары, ал түйүлдүк өбөлгө түзөт жана бойго жүргүзөт, анткени, бардык боюнда бар аялдар дайындоого тийиш. Бул топ Б. топуктуу сыяктуу эле ар-сезон майындагы болот
• Баги F майын өрттөгөндөй, ашыкча салмак каршы күрөштө жардам берет, теринин жана чачтын сапатын жакшыртат.
• Баги P чагууга жана шишик жок, ошондой эле саламаттык сактоо жана оозунан чыккан капиллярлардын кароолчу болуп саналат.
• Витамин T кан coagulability жогорулатат, октон жана күйүктөргө айыгууну тездетет.

топуктуу үчүн - аптекага!

Албетте, биз тамак-аш камтылган мыкты табигый майындагы күн сайын жейт. Мөмө, жашылча-жемиш, эт, канаттуулар, балык, сүт жана сүт азыктары, кесүү, жашылча - жакшы саламаттык заттардын үчүн керектүү табигый кампасы.

Бирок канча алма күнү жеш керек, сыр, быштак, мисалы, форель топуктуу зарыл күнүмдүк ченем менен денесин толтуруу керек? Анткени, биз бир нече укук 3-4 маал тамак. эреже катары, чай ичип бир эртең менен чыны менен иштеген бир бутерброд турат, биз муздак тамак жесе жеп өзүбүздү чектейт, жана кечки да толук ден соолук үчүн зарыл болгон топуктуу бир суткалык өлчөм менен камсыз кылуу эмес.

Бактыга жараша, дарыканалар витамин комплекстерин жана компетенттүү дарыканада бир катар сунуш күзүндө ичип мыкты vitamīns эмне айтып берет, кээ бирлери - жазында. Мындан тышкары, Сиз жаштын өкүлдөрү, мектепке чейинки балдар, өспүрүмдөр, кишилер жана кары Vitamins тандай аласыз. анын ар кандай топуктуу сайын Potebni жана бул эске алуу абзел - чындык ар бир курактык топ болуп саналат.

Kids жана Vitamins

кайрадан энелер, адатта майындагы бир жылга күкүмдөрдү күзүндө ичип мыкты эмне суроо кыйын.

Малыши, алардын ден-соолугу бар жана эмчек эмизген болсо, кошумча майындагы зарыл эмес. Эгер баланы өнүктүрүү үчүн зарыл болгон бардык нерсе эне сүтү менен алган. Ал эми жасалма тамак жеп ТОТтордун үчүн майындагы "Сугаруу Baby" туура. Бирок, билип туруп Vitamins сен эмес, мүмкүн, мисалы, күкүмдөрүн берүү - сиз педиатрга менен акылдашуу керек!

1 4 жашка чейинки балдар-жылдын күзүндө кандай майындагы мыкты кабыл алынат? Чынында эле, бул мезгил ичинде алар жигердүү өсүүдө, бирок, балким, бала бакчасынан же бала бакчага барып жатышат. костюм витамин комплекстеринин төмөнкү Бул жаш курак тобу үчүн:

• Dr. Theiss Multivitamol ( "Доктор Theiss Multivitamol").
• "Сана Sol".
• майындагы Сериялар "чокусу", "Pikovit 1+" (шире), "Unique Pikovit 3+" (чайналуучу пастилкалар) "Pikovit 4+" (түстүү Lozenge).
• Kinder Biovital ( "Biovital Гэл");
• "Alphabet - Биздин бала.",

мектеп үчүн витамин даярдоо

мектепке чейинки балдар үчүн 5 гана эмес, колдойт 7 жашта Vitamins керек ортосундагы дене эмес, ошондой эле акыл-өнүгүү - чынында мектепке жакында! жакшы белгилүү буюмдар:

• "Чокусу 5+";
• "Alphabet - Бала бакча";
• "Ун";
• "Vitrum плюс";
• "Triovite";
• "Көп-табулатура Classic";
• "Vitamishki".

7 жылдан 12 жылга чейин - өз топуктуу. Мектеп - бул билимдин бир ибадаткана эмес, бирок ошондой эле күн сайын студенттик кол ар кандай бактериялардын топтолушу. Кандай майындагы жакшы студент жүк менен дененин коргонуу СКС бекемдөө үчүн күзүндө ичип жана жардам болот? Бул даярдык болуп саналат:

• "Чокусу 7+";
• "Centrum Kids жөнүндө" токтому;
• "Complivit каражаттар."

12 жыл менен балагатка курагына менен коштолгон интенсивдүү өсүү мөөнөтү, башталган жана майындагы бала болуп көрбөгөндөй керек! Жарашыктуу препараттар:

• "Vitrum Өспүрүм";
• "Чокусу Омега-3" же "Pikovit Forte";
• "Supradin Kids Bears".

Кишилер үчүн Vitamins

Кандай майындагы мыкты болуп бойго жеткен күзүндө ичиш үчүнбү? бойго жеткен орган, ошондой эле балдар үчүн, өлүм жана энергетика колдоого муктаж! Бул жагдайда, бул дарылар ылайыктуу болуп саналат:

• "Supradin";
• "Duovit";
• "Pharmaton";
• "Gerimaks";
• "Undevit".

Кыскача айтканда, майындагы иммундук системаны, ден соолугун сактоо ден соолугуна жана жалпы топтолушу жана буруусу жана эсинде, ошондой эле пайдалуу таасир жакшыртуу көтөрүүгө жардам берет. Суюк же жок ичип - чечет.