Кандай жакшы деп ойлойм жана жашоосун өзгөртүү үчүн үйрөнүшүбүз керек?

Эч ким биздин көз карашыбызга, жалгыз сөздөрү жаратуучу күчкө ээ жана кейпин мүмкүн болсун дегенге ишенет. Бул жагынан алганда, суроолор пайда болушу мүмкүн: "Кантип жакшы деп ойлойм жана коркуу, тынчсыздануу жана кайттыкка жок кылууга үйрөнүшү керек", "бардык кайгыдан куткаруучу, оң ой даба боло алабы?"
Биринчиден, жер бетиндеги жашоо-кайгы, оору, атүгүл өлүм сыяктуу нерселер мүмкүн эмес. Бул жакшы ой, сен жана сенин сүйүктүү бир туугандарым, өлбөс кылып бербейт. Ошол эле учурда майда балык абдан чоң, опол тоого буруш үчүн көп жөндөмү абдан жашоосун татаалдатат. Ошентип, жакшы ойлор , бардык көйгөйдү күн сайын жана кутулуу мүмкүн эмес, бирок, аларды турбай, уга да, иршад арылууга болот. Дагы бир байыркы кытай ойчулу кыйынчылыктарга эмес, тескерисинче, "Эмне үчүн" жооп бере пайда болгондо, насаат "деген."

методикасы жөнүндө бир аз

терс ой-сезимдер, сезимдердин агымы менен кутулуп мамилелерге абдан кыйын. бир гана жолу - аларды алмаштырылсын. билүү үчүн кантип бир нече ыкмалары жакшы ой.

• биринчи - абдан татаал терс которула турган үйрөнчүктөр үчүн, ал эми жөн эле сөз айкашы "Мен жакшымын, мен жакшымын" кайталап ар кандай билим берүү да, жалпы мааниси жол бербейт. сен үчүн бардык Мына, бул пайда ажыраган адамдар көздөрү. Эгер, көрүп жана угуп, эмне үчүн Кудайга ыраазычылык бут Жүр, сен да бир аз, ал эми өз турак үй, жумуш, туугандарын, балдарын да, деди. Ал киши жоголду гана нерсе экенин айтты. Мунун баары жоголуп кетиши мүмкүн деп ойлошот. Достор жана үй-бүлө менен чогуу, өмүрүнүн ар бир күнүн кубаныч алууга аракет кыл.
• Экинчи маанилүү кадам илим "канчалык жакшы ой", - деп кайсы бир иштин түрү же жөн эле келе күнгө чейин тууралоо кантип билүүгө болот. аткаруу кайталана алдында дарчы, элестет: ". Мен жерге түшүп сынат" Ал, ошондой эле аткара алабы? Ошондуктан, терс көз карашы эсимде жок кылат, коркуу сезими жок болот. Бул жагдайды баалоо үчүн, аларды даярдоо, милдеттенме, зарыл болгон сапаттар болушу планын ишке ашырууга басым жасоо менен аяктайт эстүүлүк - "ийгиликке жеткен" Ошол замат эскертме, ошол ийгиликке келет дегенди билдирбейт. Эгер сен да барып, жок, бир лог бар болсо, бирок күтүлбөгөн жерден чоң бир эле көз караш күч астында керилген боюнча жүрүүнү каалайт, эч нерсе болбойт. Бул абсурд, ал абдан аянычтуу алып келиши мүмкүн болгон. Бул сөзсүз көрүүгө үйрөнүшү керектигин билүү үчүн маанилүү болуп саналат, бирок акыл-салабаттуулукту жоготуп жок.
• Сиз көз карашы элге жана жагдайларды карап чыгуулары керек. Сен да койбогон бир адам менен жолугушту? экинчи тараптан ага карап. Бул ачык жана достук болсо, тетирисинче, өз катышуусун талап кылат. Алар чындыкты көрө берген эмес, анткени, пикирлерди ыргытып жана туура баа берүү үчүн, ошондуктан адаштырган жана жашоого тоскоолдук.
• Айрым психологдор бир нече оптимисттик, жашоо-ырастаган оор жагдайга туш болгон учурда жаныбызда болот алгалаган жазып чыгуу сунушталат. Алар нааразычылыгын, депрессияга качууга туура багытта ой, багыт берүүгө жардам берет.

Ошентип, аталган илим биринчи кадам жасады "канчалык жакшы ойлоно билүү үчүн". Келечекте, бул баары сиз көз каранды болуп, бактылуу болуш үчүн адам?