Белине кулагы тазалоо үчүн кантип: комплекстүү мамиле

тизесине Кулагы же чакырылган эле, бриджилер - бул өтө эле жаш жана туш болгон көйгөй жакшынакай кыз. Ойдогудай тамак-аштын, түргөштөр, жумуш жана жигердүү жашоо буттары ушул бөлүктөрүндө майын депонирлөө өбөлгө түзөт. Бул "Поросенок" да, "буга чейин барып," активдүү спорт жүктер менен кыйла эле кыйын менен мамиле кылуу. Демек, кантип алып белине өтмөктөргө? Бири-бойду тренер же диетолог бул маселени мамиле ар тараптуу болушу керек деп айтып берет: тамак-аш, иш-аракет жана сулуулук дарылоо.

Туура тамактануу - ийгиликтин ачкычы

Ошондуктан, биринчи кезекте ал мүнөз жана суюктук жана электролит балансын карап чыгуу сунушталат. Белгилүү болгондой, адамдардын керектөөсү үчүн суу, зат жайылтуу жана зат алмашууну тездетет. Демек, күнү таза суу, жок эле дегенде, 2 литр суу ичүү керек (чай, кофе, жемиш жана башкалар сөз жок). туздарынын эле, муну менен бирге, шишикти жана адамдын салмагын жана көлөмүн көбөйтүүгө алып, дене суюктугунун токтоо алат. Демек, муктаждык туз колдонууну азайтуу. тамак-аш болсо, бул жерге белинен өтмөктөрдү алып салуу керек: зыяндуу тамак-аш келген жок, бирок, тилекке каршы, бул даамдуу тамак-аш: нан, таттуу, майлуу жана ышталган, жумшак жана алкоголдук ичимдиктерди. жылуулук дарылоонун бардык түрлөрүн, артыкчылык бышырылган, кайнатылган бышырылганыбы же куурулган тамак-аш берилди.

кыймыл-аракеттин жардамы менен белине кулагын кантип тазалоо

Сиз мойнуна, салмагы бүт денени жоготуп, торпоктордун чейин кызыкдар болсо, анда суу аэробика багытталган, жарактуу, чуркоо кайчылаш-өлкөнү уюштуруу (же, жок эле дегенде көп сейилдөө) же алыска керек. Сиз бирден бир жана негизги маселе деп ойлойм, анда - тизесине өтмөктөргө кантип алып, андан кийин сени - спорт. Бул күч даярдоо аркылуу, бул көйгөй аймактарында менен иштей алат. Эгер үйдөн окуй турган болсо, мыкты көнүгүүлөр отуруп туруу болуп саналат, алардын буттарын салат артка менен капталды, кайра тарап алдыга lunges. Кандай болсо да, кан айлануусун жана бөлүнөт дренаж тездетүү көнүгүүлөрдү аткаруу керек. Жылкыда семиз клеткаларды каныктыруу Кан кычкылтек, ал күйүп өбөлгө түзөт.

белине өтмөктөрдүн каршы Cosmetic жол-жоболору

Жогоруда да айтылгандай, белинен ылдый өтмөктөрдүн түрүндөгү майлар себептеринин бири - кан Жаран болуп саналат. Жана тоъ майлар жигердүү күйүп күлгө бар экенин, бул кен чыккан кычкылтек жеткиликтүүлүгүн камсыз кылуу зарыл. агылып бездери жана кан агымын жандандыруу арзан, бирок натыйжалуу косметикалык жол аркылуу болушу мүмкүн. Алардын көбү, алардын өз тартиби жана алардын узактыгын эсепке алуу боюнча үйдөн кыла албайт. Ал абдан натыйжалуу жана элдик дарылоо жамынмалар, Эмил жана массаж болуп саналат.

• Сен даярдана алабыз сүртүп. Комитет эки категорияга бөлүштүрүлгөн элементтерди камтууга тийиш: кесек бөлүкчөлөр жана нымдоочу. Биринчи категория - бул жер астындагы кофе, туз, шекер жана моюн сунган таруу (негизинен күрүч, гречка же сулу). экинчи категорияга - чопо, бал, каймак, каймак, каймак же гел - кыскасы, теринин кесек бөлүкчөлөр таасирин азайтууга болот баары.
• Жыйынтыктады - майлар менен күрөшүү үчүн абдан жагымдуу жолдорунун бири. Бул жол-жобосу Сиз ашканада таба аласыз арзан дарыкана дары жана дээрлик баарын колдонуп үйдө жүргүзүлүшү мүмкүн. Адатта Кошунду көк чопо, табигый жумшак, бал, туз, жер кофе болуп, cellulite майы (кызыл карагай жана лед), сары кычы порошок, корица.
• белине коруп келген Массаж - бул абдан натыйжалуу ыкма болуп саналат. жол, албетте, боштук идиштерин, стакандарды жана кашык жардамы менен, өзү жалгыз массаж же үйдө менен жасоого болот. Массаж сөзсүз таасирин күчөтүү майлары, пайдалануу менен жүргүзүлөт.