Zucchini менен калория FRITTERS - бир адамга тактык менен

Кыязы, калория Zucchini боюнча FRITTERS - бирдиги туура эмес. Тескерисинче, андай эмес, - ал жакын бирдиги менен каттоодон өтүү үчүн абдан кыйын бул табактагы болуп саналат. Себеби жөнөкөй: Zucchini абдан назик өсүмдүк, жапан жана жогорку калория ингредиенттерди бекемдөө үчүн зарыл болгон жука түзүлүшкө ээ. Ошондуктан, биз туруктуу эмес баасын карап, ал эми тамак-түз кайрылып, так калория чыгып таппай калат Zucchini боюнча FRITTERS.

жашылча-бири жүз грамм 27 ккал, бирок, албетте, бул жерде бир гана эттүү бөлүгүн болсун, жана мисалы, чептүү суусундуктарга ширесин, таштап баалуу болуп саналат. себеби даяр продукт Ошентип, унитаз ширесинде жайылып эмес, үчүн, жөнөкөй, ал манка, ундан жана крахмалдан продуктулар жана аларды бекемдөө үчүн зарыл болгон энергия баасын жогору, ал тургай, он жолу, жана дагы көп. Ошондуктан, кабачок аштоолорго таштап, жарымын кесип тазалап, урук жана чиригени менен ядрого жок. Руб, туз, уу-дуу менен тура берет. Беш мүнөттөн кийин, туз жашылчалардын ашыкча суюктук сууруп алып, бири-бирине уятсыз ингредиенттердин бир аз өлчөмдө колдонуу менен байланышууга мүмкүн буласы бар. Prescription ал каалагандай, манканын жана жашылча крахмалынан жасалган менен алмаштырылышы мүмкүн негизги продукт, жумуртка жана ундан тышкары, турат.

Натыйжада, Zucchini менен калория FRITTERS төмөнкү көрсөткүчтөрүнүн негизинде болот эсептеп:

• 500 г өсүмдүк = 135 ккал;
• 1 жумуртка = 80 ккал;
• 2 косыныз. кашык 30 г = 100 ккал мука.

жок дегенде 1 TBSP керек кууруу турган өсүмдүк майы. Мисалы, бир жакшы ишке ашуу болсо, аны идиш керамикалык. Башкача айтканда, биз 150 ккал толукталсын. Натыйжада, сен кайсы Сиз куймак-жылдын 5 даана эркин бүт массалык калория 465 килокалорияга, алышат. Ошондуктан, 100 ккал бир аз чыгып калат.

Картошка менен Pumpkin FRITTERS. рецепт

картошка 200 г чейин, салмагы Calorie маалымат даана (бир чоң бөлүгү), убакыттын өтүшү менен дагы 154 калория кошуп, бирок даамы бай жана жөлөк-таяк болот. Баса, картошка менен, тагыраак айтканда рт Zucchini менен бирдей болушу керек, туз чачып, айнек ашыкча суюктук менен турсун. Бул учурда калория Блин Zucchini картошка мурдагы ыкма менен, анын жыйынтыктары 95 ккал эмес, 5 7 тыйын бар эле 665 ккал жалпы кабыл алынган салмакта.

Картошка менен Pumpkin Блин сыр менен

анда мурдагы көрсөтмөнүн үчүн катуу, ошондой эле ээрип сыр 30 грамм аарчуучу. жайында жана алтын - Кудайдын эркин, куймак боюнча кабыгы таткыла. кубаттуулук баалуулугу боюнча орточо салмак-бирине 100 ккал, 14 ар бир жупкага, 5 бирдик кошулуп берилет, башкача айтканда, бир бүтүн 110 жакын болот.

тамак болбосун, бул жыт таза чөптөрдү кошуп жакшы, орточо калориялуу Сиз 100 г. 50 ккал болуп мазмуну даяр тамак натыйжада мындан ары 30 грамм эмес, керек бир жолку 15 Ккал салмактын жана oladushek күнүнө ккал бир жуп.

Жыйынтыктап жатып, аман-эсен Zucchini калория менен FRITTERS кыйла жогору (100 үлүшүнүн бир саатына) болуп, чийки заттык калориясы жогору эмес экендигине карабастан, деп эмне үчүн айта алабыз.