Quick кечки - Secrets тажрыйбалуу тосууда

айтып кереги жоктур, жумуштан кийин кечинде жетиштүү убакыт жок. Мен дароо эле үй-бүлөсү менен катышып, үй жумуштарын менен күрөшүп келет. Мындан тышкары, тамак тез кеч эмес, тамак-аш керек - диетологдор жок кийин 18 сааттан ашык жеп сунушталат.

Бул маселени кантип күрөшүүгө - кечки тамак даамдуу жана тез арада даярдоо керек?

пландоонун мааниси

дүкөндө сатып даярдалган тамак-аш, капты алып, жаңы бир нерсе жасаш үчүн эмес, аракет кылгыла. Ошентип, үй-бүлөнүн ден соолугуна кам көрүү. кечинде жакшы тамак деп атоого болот жашылча салат аз майлуу эт, балык же канаттуулар менен.

тез тамак даярдап үчүн, ал тууралуу алдын ала ой жүгүртүү керек.

Мексиканын жылы Recipe Chicken

азыктарын салттуу Мексикалык айкалышы - помидор, жүгөрү жана ачуу калемпир - тоок эти үчүн кемчиликсиз.

• Төмөнкү өнүмдөрдү болушу керек: 600 г тоок (озгочулук жамбаштарын), 3 сарымсак, кургатылган кориандрдын бир кашык, жарым кызыл помидор бир килограммы тиштери, бир пияз, кызыл калемпир жана жарым чай кашык, бир чай кашык туз жана тоъдурулган жүгөрүнүн 125 г (Балык пайдаланууга болот) .
• Chicken тизесине күрөң чейин ар тараптан өсүмдүк майына Fry.
• Ошону менен бирге эле, майда тууралган чеснок жана пияздын өчүргүлө.
• көмөч этин алып салуу жана алкоголсуз чейин сарымсак жана пияздын күрөң коюп ал.
• Ошол эле учурда, помидор менен терини тазалап, антпесе аларды жок кылам.
• пияз менен пантүркизм чили жана кориандрдын * койду. ширеси помидор жасалган тамак берди.
• көмөч тоок этин кайра жана 20 мүнөт бышырышат.
• эгин кошуу жана дагы 5 мүнөт бышырышат.
• Туздуу тамак.

Quick кечки тамак даяр. күрүч же жашылча менен кызмат кылгыла.

Үй Pilaf - дагы бир мүмкүнчүлүк тез кечки тамак болуп саналат

Бул рецепт жөн эле ааламдык экенин көрсөтүшү керек. Бул протокол менен даярдалат.

• Сиз жоон курчалган идиш же терең Табаны керек.
• буюмдарды орнотуу: эт тоок (бир бөлүгү) же тученкасы болжол менен 0,5 кг, пияз, сабиз, бир чоң; күрүч чөйчөк (болжол менен 200 г), суу 2 чөйчөкчө, өсүмдүк майы (3 аш кашык). Жыпар - Карри, Pilaf үчүн татымал же сиз эмне, кызыл таттуу калемпир (бир чай кашык жөнүндө) болсун, туз, сарымсак башчысы.
• мешке таба салып, түбүнөн үстүнө зайтун майын куй.
• пияздын өркөчүн күрөң коюп ал.
• Peel жана пияз менен чоң музда жана сабиз жана кастарлоо салып өчүргүлө. тынчын унутпа.
• Жыпар жыттуу сабиз жана аралашмасы менен төгөм.
• этти жууп, куурдак кылганга койду. кабыкка өзгөрүүлөр күйгүзүү.
• 5 мүнөттөн кийин, пан кургак күрүч төк.
• суу (муздак эмес) кургак күрүч 1-бөлүгүнүн 2-бөлүктөрү суунун катуу жараша төк. мүмкүн эмес!
• , Оор жарага алып туз, капкагын кошуп, температураны төмөндөтүү. Pilaf 12 мүнөттөн кийин даяр болот.
• Ошону менен бирге эле, сарымсак, 5 мүнөт тамак убакыттын аягы күрүч коюп алдында басчу. тынчын албагыла.
• Жасалуу убактысы жылдын акырына карата абал боюнча, өрт өчүрүү жана 5 мүнөт күтөм.
• Mix жана ысык кызмат.

Бул рецепт бир өзгөчөлүк - ошол эле технология башка талкандарга (гречка, буудай, жүгөрү) тезирээк түшкү тамак даярдачубуз болот, ал эми буудай жана суу 1-катышына алып: 3.

ла "Quick кечки тамак" Pie

Абдан даамдуу жана чын жүрөктөн пай каалаган урнага салып алат.

Бул тамак бышырды окшошот.

• зарыл сынаш үчүн: polstakana айранды, 100 майонез менен грамм (аз калориялуу), 4 кашык ун, 2 жумуртка, аш кашык сода салуу жарым чай кашык, бир чымчым тузду. Бардыгы биригип, бир тектүү, куш массасы чейин Сабалып жатканда.
• Толтуруу: кайнатылган картошка (3 даана) чыйратылган майдаланган, сууга бышырылган тоок эти comminuted (200-300 г), куурулган козу карын, пияз (200 г). Бардык бөлүктөр түрүндө жана туз түбүнө салып жатат.
• "Гилас" помидор бир нече сортун кооздоо жана мешке 40 мүнөт жасаш үчүн толтуруу тез сыноого төк.

Бул торт Эгер чындап эле тез кечки тамак жардам берет, жана сиздин үй тамагы табактын бир бөлүгү болуп калат.