Mawashi - коп жабыркаган. техника mawashi

Mawashi - ар кандай көптөгөн спортчулары белгилүү башына бир жопа, согуш өнөрү түрлөрү. Ал аткарууда жөнөкөй, бирок иш жүзүндө жана сактоо технологиясы менен ден соолукка оор зыян келтирет. Бул китепте тартып, технология шок mawashi Гэри бардык өзгөчөлүктөрүн жөнүндө билүүгө болот жана ал кандайча кыйраткыч үчүн.

өзгөчөлүктөрү кабыл алуу

Биринчи кезекте, келгиле, япон тилинде "mawashi" дегенди эстей жүрөлү айланма кыймыл-аракет, жана "Кейт", - бут. Kamae стойкага силерге алдынан анын атаандашы кол сала алабыз (солдо) же (оң) сан. траекториясын көп кабат, түбүнө чейин параллелдүү, жогортон төмөн. түпкү максаты үч бөлүнөт: жогорку (жетекчиси), орто (орган) жана төмөнкү (кичине).

ыкмасы бир аз башкача болуп, ар бир бийик үчүн өзүнчө Martial Arts мастер кабыл сунушталат. Beginners кылдат, чаткынын деъгээлинде Gedan жана Jedi туура камсыз кылуу, бут баштапкы траектория бардык майда-чүйдөсүнө чейин бир динамикалык баланс эске алышы керек, үн жаздыруу. ал mawashi Geri-Йодан иштеп өтүү керек, ошондон кийин гана.

жабдууларды түрүнө жараша, жоокерлер бутунун астында жөө, төмөнкү шыйрагын же орогуч менен пайда сабап кирди. кол Бул ыкмалардын ар бир нокаут болушу мүмкүн, ошондуктан абдан ыңгайлуу тандашууда. согуштук аткаруу жопа mawashi Гэри курч болуп, тез, жана түздөн-түз жол аркылуу жөнөттү.

техникалык бөлүгү

Mawashi Кейт иш принцип nunchaku, сан окшошот - туткасы жана бут жана бут - согуп бети. сол буту Kamae менен бутун кайра башташ үчүн, төмөнкү кадамдарды жасоо:

1. бир аз оң, сол согончогун буруп бер, кабыл алууну ишке ашыруу үчүн жакшы.
2. оң тизе (КъМДж чейин) тарабынан аркылуу алып, бир аз денени каалгандай. сан жана төмөнкү сан орточо деъгээлинин таасири кырманга окшош жайгашкан керек.
3. алдыңкы жөө сиздин салмагын Shift жана mawashi уруп, ушул этапта жасалма жамбаш муундарга ишин камтыйт бир ыкма.
4. , Күчтүү дем берип, аны күч коюу максатына жеткенде. сол колу салмактуу болууга жана таасир курч үчүн жардам берүү, жүзүн жана оң жагы алдыга калып же бутун кайра түзүлүшү мүмкүн жаап сөзсүз керек.
5. аяккы кайтып келишкенде ички капталындагы мүмкүн болушунча жакын төмөнкү бутуна туруш керек. Бул дароо каршы бир буту кармай албай койдук жашырып калууга мүмкүнчүлүк берет.
6. mawashi колдонулган бирге эле траектория боюнча баштапкы абалга кайтуу.

алдыңкы бут ушундай колдонулат гана ЖЫЛБОО сиздин укугу менен бир аз алдыга кадам түзүү (же салмагына которулган) Kick. Андан кийин, mawashi колдонулат турган, база технологияларды кабыл алуу.

кайтарым mawashi

сокку дагы бир түрү - УУУ-mawashi (mawashi кайтарым). кол салуу бир аз айырма менен мурдагы башкаруу сыяктуу эле негизинен башталат: тизе максималдуу чекке чейин көтөрүп, төмөн буту карама-каршы тегерек өтүнүч кылат жана анын согончогун менен таасир болгондо. Эгер сиз бул ыкмасын жакшы болсо, бир заматта жана өтө оор сокку алып келиши мүмкүн. дененин туура эмес иштеп жатат, ал өзгөчө натыйжалуу болот.

Техника Ushiro mawashi-Гэри

Kick-Ushiro mawashi аткаруу үчүн өтө оор жана убакытты жакшы уюштуруу, жайган, маанисин талап кылат. жогорку даражалуу аскерлер үчүн, таажы албайт. Бул өнүгүүнүн негизги ыкмаларын Гэри mawashi кийин кетиши керек. кол салуу бул иш-аракеттерди жүзөгө ашыруу керек, сол буту менен:

1. Сол буту менен баштап, стойкага бир бурулуш жасоо.
2. оң тизе тургузат, душмандын багытта карап унутпа.
3. Leg замат, анда өлтүргөн Yoko Кейт сыяктуу көз чаптырат, акыркы мүнөттө гана учурда Шин ичинде күчтүү тегерек кыймылын түздү.

Ushiro-mawashi - ал бутунун согончогун же жалгыз үчүн жакшы сокку. Бирок, дагы бир жолу бар: сол буту кадам артка, анда оң тизе жана байкоо ыкмаларын көтөрүп, жогоруда айтылгандай, каршылашын кол. таасири дагы бир түрү - күзүндө Ushiro-mawashi. Admission жакын аралыкта натыйжалуу болуп саналат. Душманга бетме-бет, алдыга бүт денесин жыгылып ийнине үстүнөн аттан (аба менен), эмне, бир кырсык басканда күрөшүүгө туура келет.

мыкты Бенг mawashi ыры кимдер ала алат?

аралаш согуш өнөрү тарыхында террорго каршы полиция бөлүгүндө Croatian атайын күчтөрүнүн кызмат үчүн күчтүү "Cro Cop" каймана аты mawashi Гэри келишимдер Журабек Filipovic болуп саналат. Ал мыкты кесипкөй MMA согуштук жана кикбоксчу салмактагы болуп, 2703 килограмм күч менен урат. Буга чейин бир атлет Бразилия укук коргоо органдары менен кызмат кылган, ал эми 2003-2007-жылы, ал парламенттин мүчөсү болуп калды.

күчтүү mawashi ыры таштоого кантип билүүгө болот?

АРКАСЫНЫН жопа, үйдөн көп нерсеге үйрөнө алабыз. башталгыч, балким, отургуч, анын алдына алып келип, ал аркылуу буруш чыгып mawashi жазасына болот - абдан күчтүү сокку. Fun өнөктөшү менен алардын жөндөмдүүлүктөрүн жакшыртуу. Анын колун карма, ошондо башын кол (Шин арачылар менен иштөө). Дагы бир чечим - даракка кур бир жагынан байлап, башка сол колун. иштеп жаткан убакта, ар бир кадам жерде шашылыштын кереги жок, текшерип көр. машыгуунун өзөгү - туура ыкмасын үйрөнүү. башкы нерсе - Мүмкүн болушунча, андан кийин бара-бара кыймыл automatism жете катары баарын кылууга.

Кожоюну траектория буттар кийин, кийинки баскычка киришүүгө - көндүмдөрүн өнүктүрүүгө кум баштыгы 70-80 кг салмактагы. Убакыттын өтүшү менен сен технология mawashi GERI, же туура кабыл алуу жөнүндө ойлонуп калышат. Бул өтө жай кылып жана ошондой эле мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт бөлүп акыркы чекит боюнча турукташтырып, таасир күчүн жогорулатуу үчүн көбүрөөк убакыт кеткен болчу.

Mawashi - бир гана күчтүү эмес, ошондой эле тез жок болушу керек сокку. Тез сен таап жардам берет жөнөкөй күндөрү петарддын TaeKwonDo. Жакшы альтернатива кандай спорттук буюмдар дүкөндө сатылган салмак болот. дайыма отуруп аткарууга (секирип менен), унуткан эмес, буттарын секире ал буттун кыймыл иштеп, аны бардык улуу, анткени, спорт же Жаба-жылы.

Иш mawashi (KICK блокнот буттары) сиз жөнөкөй же даракка, шыргыйга илип, алдын-ала кийип кыйнашат керексиз болот. Биринчи окутуу учурунда Болбосо бут зыян, толук күчү менен бир уруп, убакыт эч качан. акырындык менен жогорулатуу, кылдат соккулары менен баштоо.

таасири бетин кантип бекемдөөгө болот?

Жакында эле баштаган адамдар Каратэге үчүн, mawashi - каршылашын коробкага коркунучтуу алаамат анын бутуна тарткыла. өтө сезимтал зона, ал өзүн-өзү сактоо инстинкт толук күчү менен сабап, адам эмес, - молотка Себеби, туура. башталгыч кооптуу, жай жана алсыз кол себеби мына ушунда.

Жалпысынан бөлүмдөрдө күзөт кызматтарын жана мааниси жок окутуу өнөктөш сокку коркуп каралган, ал эми дене болсо алсыз бетин бекемдөө үчүн келсе, Шин толтуруу зарыл. Сиз аны эки жол менен да жасоого болот:

1. Биринчи бир аз Курма терини, анда жумшак айланасында бир жоон жыгач таяк же жапты түзүү журналды тоголотуп. Бул бекем басуу зарыл эмес, оору иш жүзүндө болушу керек. тууралуу 20-30 мүнөттөн 1-2 жумасына төрт ирет аткарылмакчы.
2. дарактын жоон аркан менен ороп же жаздык чечүү. сак согот Кейт бутун mawashi, буту керек. Акырындык менен күч жогорулатуу.

Mawashi Гэри - күчтүү сокку болот. Ал туура жайгаштырылат жана күчтүү болсо, ал жонокой атаандашын чыгып калганчалык мүдүрүлтө албайт. , Согуш өнөрү боюнча сунуштамаларын аткарууга дайыма ишке ашырат - ошондо ийгиликке сөзсүз ишке ашат!