Өсүмдүк майы менен жашылча салат үчүн рецепт: даамдуу жана ден-соолугу

жашылчалар экендиги баарына белгилүү, ар бир адамдын, анын тамак-аш болушу керек. Бирок, диетологдордун алар өсүмдүк майы менен салаттарды түрүндө тамак-аш катары колдонулат абзел деп эсептешет. жашылча камтылган топуктуу жана минералдык бул түрүндө болгондуктан, дагы жонокой орган тарабынан арна.

салаттарды үчүн өсүмдүк майы

Эгер өсүмдүк майы менен ар кандай дары өсүмдүк салат алып келсе, анда ал көп учурда толтуруу түрүн тандап басым жок экенин көрүүгө болот. Бул, албетте, табылат. Анын үстүнө, салттуу күн карама жана зайтунга тышкары, арахис сүт жашылча салат тышынан болот, кара куурай, зыгыр, ашкабак, кунжут, сары кычы, чанак, сары кычы, сарымсак, амарант, чычырканак, rastoropshevym жана башка даамдуу, жыты жана өтө пайдалуу майлар. дүкөндөр, силер да атайын жылуулук тазалоосуз салаттарды колдонуу үчүн түзүлгөн ар кандай майлар аралашмасынан таба аласыз.

ашкабак май менен жаңы кызылчасын жана сабиз салаты

Ашкабактын уругу майы өтө арык жана ошол эле учурда күчтүү жыты бар. жаңы даамдар менен мунай ашкабак күтүлбөгөн силер менен жашылча салат Алдыбызда. Ашкабактын уругу мунай мыкты чөптөрдүн, жаңы сабиз, алма жана кызылча менен айкалышкан. Бул мунай бул карылык басат күчтүү антиоксиданты, анткени "чакан дарыкана" деп аталган кокустан эмес. Бул боор клеткалары, карын жана ичегилерди айыктырат, курттарды жана тери жугуштуу согушуп, жараларды айыктырууда жана өт курамын арттырат калыбына келтирүүдө. Алар Корея сабиз үчүн н боюнча с = рт = п, анда Чийки кызылчасы жана сабиз -Кел алынат. , Камыш кант, туз, жер кара калемпир жана майдаланган сарымсак менен даамын жашылча чач ширеси, сезондо май менен чейин колу менен сылайт аш.

Сары кычы майы менен Салат

Сиздин рецепт өсүмдүк жакшыртуу , өсүмдүк майы менен салат сары кычы данындай бир даамдуу өнүмдү кошумчалады. Сен гана эмес, бөтөнчө, ачуу жана ажаткананы даамын алып, бирок, ошондой эле, анын капиллярлардын күчүн жана ийкемдүүлүгүн жогорулатууга, алардын ачыктыгын жогорулатуу. холин жана Vitamins K жана Р. бай кычы кийин сары кычы үрөн мунай майын зат алмашууну калыбына, ал ашыкча каршы жардам берет.

жашылча менен Негизги аралашмага салаттар

жалпыга бирдей жана күн сайын пайдалануу үчүн жарактуу деп айтууга болот май менен рецепт жашылча салат, талап кылган деп санап. Бул жашыл (укроп, петрушка, руккола, сельдерей, кориандр, райхон, майоран, анистен жана башкалар. D.), Leaf салаты жашылчалар (Watercress, капуста, айсберг салат, пияз), жашылчалар (помидор, бадыран, калемпир , чамгыр, чамгыр, папайя, ж.б.у.с.-ж.)., жыпар жыттуу заттарды (туз, кумшекер, жер кара калемпир жана кызыл, Таза жана т. ж.), татымалдарды (табигый, уксус, соя соусу, май).

өсүмдүк салаттарды көбүрөөк пайда алуу үчүн кандай

көп майындагы убакыттын өтүшү менен жок кылынат, анткени, келечек үчүн жашылча салат өсүмдүк майы кыла көрбө. Бул тери камтылган пайдалуу чачылган элементтердин көбү белгилүү, ошондуктан, бадыран, помидор жана жаш жашылча тери алыс эмес, бир гана, кисточка менен жуу. абдан пайдалуу жашылчалар топуракта өскөн. Парник кээде жарашыктуу көрүнөт, бирок алар чачылган элементтердин курамы алда канча кедей болуп саналат. кесек туз аз өлчөмдө сокуга салат жакшы туш-тушка күйшөшчү кошуудан мурун Жашыл пияз, пияз - parboiled. жашылчалар да ачуу даамын, анда, мисалы, Watercress, алар ичип чейин кайнак сууга күйдүрөт экен же муздак туздалган сууда он мүнөт сакталат. металл тез эле жок витамин С менен байланышып, ошондуктан, жашыл жана жалбырактуу жашылчаларда колун эмес, бычак менен кесип тытып атоону колдонуу туура болот. Ушул себептен улам, эксперттер фарфор бычак ээ болгула. Өсүмдүк майы биринчи суук актуалдуу тарабынан алынган тазартылган кабыл алынышы зарыл. салаттарды менен эксперименттердин коркпогула. Бардык жашылчалар Vitamins жана минералдар бар. Алар сенин дене үчүн жакшы ордуна турат. Ал дайыма жашылча, ёсъмдък майлары жана мом дасторконунан Ар кандай салаттар ар тараптуу болушу керек болот.