Уйку башкаруу кантип алардын өз колуна алып

Көп учурда түнү түш биздин акыл үстөмдүк, атканда, биз, адатта, ал тургай, эч нерсе эсимде жок. Бирок, жаман түштөрдү, биз ошол учурда сезген сезимдер чейин, абдан ачык жана так эскеришет. Аз эле адам, түн ичинде анын сезим тарабынан берилген жагдайда таасир этиши мүмкүн экенин билишет. Учурда, уйкуга кантип башкаруу баяндаган көптөгөн китептер жана башка адабияттар бар. Кээ бир эксперттер каалагандар үчүн семинарларды жана жеке иштерин жүргүзөт.

уйку контролдоо катары: бул багыттагы биринчи кадам жасоого

Демек, силер каалаган, анткени, жыйынтыгы жоктугунан тууралоо керек дароо башталат. Бул учурда, ар бирибиз жетиштүү: башкалары узак убакыт бою азап чегип, ал эми туура түшүн иштеп чыгууга мүмкүнчүлүк алуу үчүн үчүнчү аракеттен кийин бири. негизги максаты түш жүзөгө ашыруу негизги болуп саналат, башкача айтканда, мен, ал уктап түшүнүү керек, жана бардык нерселер сенин кыялдануу гана айтылчу көрдү. Бул үчүн төмөнкүлөр пландаштырылууда, бүт жаныбыз, каалагандыктан жана кумар ишке ашыруу мүмкүнчүлүгүнө ишенүү зарыл. Белгилүү болгондой, анын өмүрү, үчүнчү адам сезим үчүн түздөн-түз өткөргүч болуп саналат уйку абалында, болот. программаланган уйку да абдан жогору баалаган жана көрүнгөн реалдуу эмес, көптөгөн каалоолорун ишке ашырууга өбөлгө түзөт. өз кезегинде, бул жашоо үчүн иштелип ишке ашырылуусу үчүн сезим орнотууга жардам берет. бул ыкманы үйрөнүп кийин, кээ бир адамдар окшош ааламда өмүр бою жашайт.

Кантип уктап башкаруу: жай сепилин алып,

баарын бир түндө көргөн сайын эртең менен майда-чүйдөсүнө чейин жазылган керек. Ал унутуп сезимдер сыяктуу, ойгонгондо кийин дароо эле, балким, бир күн бою маанилүү нюанстары качып керек. Сиз кооз дептерче же күндөлүк сатып алып, керебетимдин жанына кескич менен бирге, аларды сактап калуу үчүн салты кандайдыр бир же өз каадасын түзө аласыз. эстеп эле Ал, ошондой эле тиешелүү түрдө чындыкка чыгып алуу үчүн зарыл болгон, ошол замат түшүн жазып үчүн дептер доо үчүн зарыл болгон эмес, бир канча убакыт бою бирдей абалда болуш керек, акыл окуяларды камтыган. Ошондо гана толук ойгонушун жол берген. Эгер түн ичинде бир нече жолу ойгонуп болсо, ар дайым бир түш эстеп аракет, жана жалкоо эмес, - өрттөсүн. бир күндөн кийин байыркы учурдагы маанисин салыштыруу, китепти кайра окушу керек. Мындай бир түш дагы келечекте болсо, анда аны түшүнүүгө көмөк кылат.

Кантип уктап башкаруу үчүн: а таркаган ыкмасы

аны ишке ашыруу үчүн чыдамдуу болушубуз керек. күнү башкалар суроо түздөө керек бою: "бул бир түш эмес бекен? Менин азыр түш көрүп жатамбы? "Бул күзгүгө каранган кийин кырдаалды атайылап дүүлүктүрүү да, жагдай-шарты, кечки жана башкалар менен кийим өзгөртүү өзгөртүү менен жүргүзүлүүгө тийиш. Ошондо сокур сезим акыл уктап жатканда, бир параллелдүү ааламда, бир эле суроо берет. , Сенин колдорун, аларды карап көрүп, ар кандай теманы аларды тийгизүүгө аракет кыл. Ошентип, сен баарын көзөмөлдөй алат деп түшүнөбүз. Бул ыкма түшүнүү жана окутуу жыл талап кылуу өтө кыйын. Бирок, Анын натыйжасы болуп, жашоо жаңы түстөр жана күнүмдүк жашоо менен түн ичинде укмуштуу окуялар менен аяктайт толо баштайт, анткени, ал кетүү зарыл. Бул чыныгы жашоодо 4 мүнөт уктап белгилүү катар бир нече күн алмаштырылышы мүмкүн.