"Теннис чыканакка" синдрому: элдик каражаттар дарылоо, көнүгүүлөр

"Теннис чыканак" (же каптал epicondylitis) чыканак аймакта оорулуу сезгенүү менен мүнөздөлгөн өнөкөт оору (тактап айтканда epicondyle алгач humerus менен байланыш боюнча) болуп саналат.

оорунун себептери

оорунун себеби, "теннис чыканак" булчуъдарды керексиз жүк, билектин жана колунан тарамыштары бар. Көпчүлүк убакта бул оору теннисчиси таасир этет. кайталануучу бул стилге ракетканы жүзөгө спортчу топ, көп стресске дуушар кыймыл жана тарамыштарды, жанынан epicondylitis, көп учурда оң жагына өнүгүшүнө себеп эмне этет.

Оорунун "теннис чыканак" гана спорт күйөрмандары, ошондой эле көнүгүүнү (отун кесип менен иштеп кайталап жасаган адамдар эмес таасир бир куралдар, ойноюн, кадап, сүрөт өнөкөт стрессти кыртыш ulnar аймакты себеп болот, ж.б.).

Кээде бул оору кошуна параллелдүү аймактарды таасир: дене, байламталар, тарамыштары жана сөөк челинин - чыканакка оор же зыян алып келиши мүмкүн. Жанынан epicondylitis көбүнчө жатын жана көкүрөк Омуртканын osteochondrosis менен айкалыштырышат.

"Теннис чыканак" жалпы калктын өзгөчө жарым теннис жана 14% түзөт. С секс оорусу адамзаттын күчтүү жарым (курактык топтогу 30-50 жыл), азыраак таасир этет.

чыканак ооруларын диагностикалоо

денедеги жанынан epicondylitis бар экендигин аныктоо үчүн кыйналып чыканак аймакта билек облусу epicondyle, кызыгуу же манжалар арткы бетиндеги болушу мүмкүн.

Биринчиден, жашы жете элек оору акырындап, бийик кысуу муштум тараптар кол кармашканда келишим түзүлөт колун кысуу айрым объекттеринде жогорулатуу көбөйтүү же көтөрүп майда кадак таштар: аны да суу менен бир кружка болушу мүмкүн. бир прогрессивдүү мүнөзгө ээ, бул оорудан, ар бир жөнөкөй кыймылдар, кийинчерээк көөнө болуп.

"Теннис узундукту" комплекстүү дарылоону колдонууда турган дарылоо, аны иштеп чыгуу, кыртыш шишикке алгачкы баскычында диагноз жана discontinuities extensor күчү таап аласыз.

"Теннис чыканак": дарылоо

"Теннис чыканакка жөнүндө" синдромун дарылоо комплекстүү жүзөгө ашырылат жана чыканак аймагында жүктү азайтууга багытталган, ооруу жана сезгенүү четтетүү, жабыр тарткан органдын жана анын бекемдөө толук калыбына. Натыйжалуу дарылоо жана тез арада калыбына келиши оорунун биринчи белгилери байкалаар замат медициналык кызматкерлерге өз убагында пайдалануу мүмкүнчүлүгүн камсыз кылат. "Теннис бурулуп" кандай мамиле кылышыбыз керек? Жабыр тарткан органдын баштапкы этабында толук эс ала камсыз кылуу талап кылынат. түтөп билдирди оору синдрому менен samomassaj булчуң аянтты жана кургак ысык колдонууну талап кылат.

дары-дармек менен Нестероиддик сезгенүүгө каршы жана нестендирме натыйжалуу болуп саналат: "ич", "Ortofen", "Indomethacin", "Phenylbutazone" "ЭКГ". "Теннис чыканак" натыйжалуу мамиле дене тарбия (лазер, electrophoresis Novocaine же гидрокортизон, УЗИ, синусоидалык агымдар). чыканак аянтында эртең менен жана кечинде колдонууга сунушталат йод сетка.

катуу колун кармап

Жабыр тарткан колун чечүү үчүн сөзсүз сегиз чоюлма бинт же кодерлерге түрүндө жаза колдонуу керек. "Теннис чыканак" колдоо көрсөтүп, бул атайын шиналарды, учурунда тез айыктырат , чыканак тогошуу жаракат алган ар кандай каршы колунан жан сакчылардын жүгүн кыскартуу менен камсыз кылуу. курч оору колу акиташ анын таъып бир жоолук боюнча токтотулган үчүн (3 5 жумага чейин бир мезгил ичинде).

салттуу дары Recipes

Бул ооруну дарылоо-жылы эле, салттуу дары Recipes далилденген, таасири чыканак кайгы жана сезгенүүнү азайтуу арылуу үчүн багытталган. Натыйжалуу каражат comfrey үүнээйи, тамырлары жана жаңы майдаланган жалбырактарды турган (1: 1) өсүмдүк май эрип бал жана 1/4 бөлүгүнүн 1/4 бөлүгү туташуу талап кылынат. Мунун баары тегиз чейин кычыратып, жылуулук түрүндө тарткан аянтында колдонуу зарыл. From Жогоруда, марли кысуу кагаз катмарын колдонууга бир күн ороп таштап зарыл. муздаткычка 2-3 жума болушу керек же бир нече ай бою тоңдургуч дарылык ылай болгула. бир аз эле убакыт ичинде туура мамиле болсо, анда "теннис чыканакка" бул оору тууралуу унутуп калышы мүмкүн.

Дарылоо чайыр менен байланыштуу элдик ыкмалар epicondyle сезгенүүсү жаа алып салууну билдирет. кызыл чайыр эки тамчы тамат үчүн бөлүктөрдүн ортосунда пияз эки жиликтеп бөлсүн үчүн аны тамак муктаж. Эки жарым epicondyle аймакта бейтаптарды муундарына колдонулушу керек. бинт катталган жана 30 мүнөт чыгып кетүүгө тийиш. бир күн Дарылоо эки жолу аткарылышы керек.

чыканак шишип каршы Сүт кысуу

суюктук 100 мл күнүнө кашык: сүт 60S⁰ ал прополис кыйналган майдалагыч жылытуу керек даярдоо үчүн жакшы жардам сүт кысуу. Жылуу сүт аралашмасы марли биргелешкен таасир ороп ашыгып, Top Cover керек пергамент кагазы жана жылуулоо. 2 саат боюнча өргүүнү кысуу. Дарылоо мөөнөтү 20 күн, эки күн болду.

"Теннис чыканак": Көнүгүү

оорулуу акырындык Ошентип, үйдөн өз алдынча калыбына тездетип, дене тарбия жана акырындап кадимки жүктер кайра башталышы мүмкүн шыпаа катары. Бул кыймыл, кокус кыймылдарды жасоого эмес, чыканак айланасына жарык көнүгүүнү, кыймыл жана тарамыштарды бекемдөө жана жайган багытталган турган таасири үчүн аябайт сунушталат.

1. Hand ийнине чейин көтөрүп, билегин иет. Экинчи жагынан менен акырын чыканакка карай катмарын чыгарып келет. жарым мүнөт ичинде жүзөгө ашырат, беш же он эсе.
2. щетка эркин коёт деп тизе билектин кийгиле. колуна 0,250-0,500 кг салмак алып - жай жаасын жана билегине колун түздөө. Exercise 5-10 жолу кайталап.
3. Биз, отуруп колу бетинен түз бурчтукта жайгашкан болчу, ошондуктан анын тизесиндеги колунун керек. барскандын сабы менен акырын сол билегинен айланып кысып, анан укугу (5-10).
4. манжалары менен түртүп, манжа резина топ менен 20 жолу сунуп коюп. бир аз тыныгуудан кийин, машыгуу үч жолу кайталап. манжалары менен жетишсиз каршылык болгондо эки ийкемдүү тилкелери боюнча коюлушу мүмкүн.
5. Ал эми болжол менен 20 жолу теннис топ кысуу. Exercise кыска тыныгуулар менен үч жолу.

эреже катары, теннис чыканакка дарылоо 95% жагымдуу жоромолдойт.

Айрым учурларда, эскичил дарылоо алсыз жана хирургия кайрылууга аргасыз болгон.

алдын алуу ыкмалары

Бул ооруну алдын алуу боюнча сунуш:

• натыйжалуу машыгуу жана үзгүлтүксүз күч окуу: акылга сыярлык жүргүзүлгөн, алар теннис боюнча булчуң топторунун күчү сапаттарын жакшыртууга, тарамыш ulnar аймагын бекемдөө чарчоо каршы багытталган;

• негизги ыкмаларын, анын ичинде дайыма массаж: камырына, кармалап, ушалап;

• өтүнмө жылышы гели жана майлоочу майларды;
• сауна - натыйжалуу жаракат тарамыш иш ыкмасы; Температуранын жаракат чыканакка бир зат жогорулатуу, жаңы капиллярлардын пайда кылат;
• vitaminization дене ткандарына жана уюлдук денгээлде зат кошуу үчүн зарыл; мисалы, "Unicap" натыйжалуу витамин комплекстери, "Centrum", "Vitrum".

коллаген ооруларынын тартибин температурага өтө макулдашуу. Бул белгисиз мөөнөткө дабаасы жылдырууга эмес, кан тамырларынын узак төмөнтөтсө алып келиши мүмкүн.