Теннис боюнча Beat. аткаруу жана техниканын аттары

кандай спорт менен спорттук сабактары, алардын өзгөчөлүктөрү жана Жымсалдагычтар колдонулган, бирок ар түрдүү шал (хоккей, гольф, теннис, ж.б.) ар бир түрү үчүн, бир эреже иштейт. теннис жана Лучшие негизги балак карап көрөлү. automatism айдап туура бир сокку урулду - кесипкөй спортчу катары ийгилигинин башкы көрсөткүчү. Бул таасир техниканын жакшы билимди талап кылат. Сиз тенниси боюнча сокку деп эмне? Анын ыкма деген эмне? Бул дагы талкуулана турган.

Forehand (Forehand)

теннис боюнча Beat туура forhed деп аталган. Бул үйрөнчүктөр жана адистер тарабынан колдонгон, классикалык хит болуп саналат. бул жөндөмдүүлүктүн теннис оюнчулар үчүн окутуу жана калыптанышында негизги куралы - спортчу органы. рэкети менен таасир учурда теннис тобу дененин салмагынын таасири көздөй көчүп керек.

техника:

• Сиз туура жөө буруш керек, жана мамиле сол менен башталат.
• акыркы кадамда Forehand сол буту менен башталат.
• Султан - бүктөлгөн, эркин, негизсиз өтүнүчтөрдү өндүрөт.
• Саргыч анын бүт денесин түзгөн. Ошол учурда, теннис оюнчусу таасирин багытты көздөй кыймылы орган жүзөгө ашырат.

үйрөнчүктөр үчүн аткаруу теннис боюнча Beat туура жөнөкөйлүгү жана табигый айырмаланат. Окшош окутуу үчүн жөнгө күчү жана багыты окутуу саат минималдуу санын талап кылат.

Караткан (бир кол артынын, эки кол артынын)

сүрөтчүлөр жана адистердин айтымында, теннис боюнча артынын барарын салыштырмалуу кыйла натыйжалуу жана кылдат болуп саналат. Чебер атаандашы караткан биринчи ээлеп текшерет. Мунун себеби бул элементтин аткаруу татаалдыгы болуп саналат. Бардык эле чеберлердин, ошондой эле даярдалган жана артынын окутушту.

техника:

• артынын даярдоодо тор оң тарабына буруп, зарыл. маалында боюнча жетектелгендер.
• негизги критерий - таштоо убагында тандоо, оптималдуу учур - колдун узундугу.
• Рэкети, кайра алууга укугу сол бутума салмагын өтүү жана катуу сокку, бүт денесинин бир кыймылды жасоого зарыл.

Очерк - натыйжалуу бурмалап битлерни милдеттерди аткарууга жөндөмдүүлүгү. рэкети жерге окшош жайгаштырылат керек бурмаланып, кайчылаш боюнча, түбүнө чейин чыгарууга топту чап. баштапкы өнүктүрүү үчүн эки колу менен бул элементти иш сунуш кылынат.

Поток (кызматы)

Макет теннис оюн олуттуу аспекти болуп саналат. даярдоо абдан маанилүү этап: кыймыл эсептик оппоненти, тоют чекитин тандоо. Негизи сапаттуу лента - кечени туура ыргытуу (60-70 см, сол бутунун учуна чейин 20 см чейин).

Shot техника:

• агымынын күчү жана багыты бут кызматына көз каранды, салмагы бирдей болушу керек.
• колдонуу Сиз мүмкүн болушунча көбүрөөк басым жасоо керек.

колдонуу убакыт окутууга эле эмес, качан унутпайлы.

Башталды (Башталды)

жай Теннис атып тармактарынан кыска аралыкта жүргүзүлөт. ийгиликтүү маалымат алуу элементтин негизги критерий - Спортсмен ылдамдыгы жана туюп билүү. Shot иштеп чыгуу кыйын болуп эсептелет, жана калган салыштырганда теннис жеке түрдө талап. бул элементти өздөштүрүү аны коргоо барып алып, өзүнүн оюн атаандашын салууга мүмкүндүк берет.

Shot техника:

• Башталды кыска селкинчек айырмаланат. Сырткы Backspin колдонулган эмес.
• Жайгашкан жери рэкети кайра менен таасир учурунда жогору орду бар.

шам

Candle - теннис боюнча жагдайды хит. Топ дарбазага жогору келет. Ал тез-тез пайдалануу volleya иш теннисчилердин каршы колдонулат. техника окшош сокку алып барарын жана артынын-жылы, айырмасы багытта жатат - жылдан тартып жана андан жогорку жаштагы +. атаандашы Шары барат жагдайга абдан натыйжалуу чыйратылган шам.

Shot техника:

• кечени камтыган траектория абдан тоолуу жана торго жогору өтөт.
• Начар же сапатсыз аткарылган шам чынында оюнду утуп, анын атаандашы берет.

абдан кыйын ыкмаларынын бири узак жана оор окутууну талап кылат, башталгыч оюнчулар бааланбай жатат.

талкалануу

Smash - машина теннис сыяктуу берүүгө жеткен. бул элементтин иштеп өздөштүрүүгө сапаттуу кийин эмне кылуу керек. таасиринин негизги өзгөчөлүгү - оппоненттердин аймагында бир жерге өз алдынча тандоо. Smash абдан эффективдүү жана жөнөкөй жетиштүү ишке ашыруу.

техника:

• Саргыч таза сот / ортосунда менен жүргүзүлөт. Теннис кечени траектория абдан маанилүү орду болуп саналат.
• колдонуу пикир айлантып жоктугу колдонулат (каракчылык жонуна жок болбойт).

стол тенниси боюнча митинг

бир ракетканы өткөрүү ыкмасы (кысуу) эки категорияга стол тенниси боюнча берилет: European (горизонталдуу жайгашкан жери), жана Азия (тик чарасын).

укугу жана ар кандай аралыкта сол - Strokes эки негизги жоболорун колдонууга болот. Алардын баары ЕС жана Азия босогосундагы жасаган. эки топко бөлүүгө сабап: коргонуу жана жийиркеничтүү.

коргоочу иш таштоо

Тур. Көп учурда деп аталат "блок". Kick топтун айлануусун берген жок алынат, көп топту жана столдун таасирин жерге жакын жүзөгө ашырылат. бул коргоочу элементтин негизги максаты - убакыт тоголотуп өчүрүүгө. негизги коргоочу кабыл алуу, жеңил үйрөнүү.

Кесүү. Бул коргоо удар төмөнкү ылдамдыгы топту берет. Бутоо коргоочу бүдүрчөлөр адистешкен, көп учурда оор атлетика боюнча колдонулат. негизги максаты --чабуулдук, ката кармаш үчүн. ийненин бир түрү бар - жууп түшүп (төмөнкү айлануусун superstrong тышкары кыска биринчи кыймыл).

Арзандатуу. Коргонуу абалын кесүүгө менен ушундай каракчылык менен атып, бирок үстүнкү учак менен аз айлануу менен жүзөгө ашырылат. Ал төмөнкү айлануусу менен кыска зыйан жана кыска кезеги каршы колдонулат. негизги максаты - кийинки кол менен кесүүгө окшоштуруу.

Кесүүнүн. Коргоочу жопа, убакыт да төмөн ылдамдыгын берип, бирок өтө аз trompe l'Кошачий кийин пайдалануу үчүн колдонулат, же толук секиртип түшүп жууп жатат. Кесүүнүн да төмөн жана каптал айланууга аз камсыз катары колдонулат.

Candle. теннис-жылдагыдай эле, жакшы тик дээрилик менен душмандардын аркасына сокку. кыйын кол уруп кайра даярдоо, жогорку сапаттагы шам душмандын столдун арткы четине жакын жүзөгө ашырылат. сынашып жок же аз айлануу менен аткарылган. улам багытта так кыйынчылык.

кол хит

Reel. аз же жок айланышы, же жогорку бир аз айлануу менен, кечени жогорку ылдамдыкта Offensive атып салган. кечени ылдамдыкта энергия карайып айландыруу, айлануусун өчүрүүгө колдонулган, ошондой эле бүтүрүп. тез жопа, бирок тез эле узак аралыкта ылдамдыгын жоготкондо - каршы кызматына жараша. төмөнкүдөй айырмачылыктар бар: оң жана сол катушка катушка. айырмасы таасири учурунда салмагы бөлүштүрүүдө турат. Рэкети бир кемесинин ичиндебиз түрткү берет, ошондой эле деп аталган иштеп-топту түзөт.

Smash. ийненин негизги мүнөздөмөсү - электр жана кайталанышын жоктугу. тармагына жогору көтөрүлүп топ жумшап, ар кандай кол салууларга каршы колдонулат. бир шыпыруу үчүн зарылчылыгына байланыштуу комплекси. Smash максималдуу күч каракчылык менен күчтүү селкинчек менен колдонулат кыска аралык үстөлүнөн түшкөн топту жооп берет. Адатта ката атаандашы боюнча аягына катары колдонулат.

Top жип ийрибейт. чабуулчу катары пайдаланылат жана чабуулду урунду. Ар superstrong жогорку айландыруу. Анын айтымында, негизги сокку болду. берген айлануу аркылуу superstrong өзгөргөн траекториясы топтун - үстөлдү басуу бир таасири. сетка төмөн секирүү келет кошумча ылдамдатууну, алган учурда убакыт баасы айланып.

Кабылдама убакыт жетиштүү туура эмес болгон эмес болсо, жогорку жылыш үчүн мүмкүн эмес. Демек, кабыл алуу-бөлүштүрүү сапаты каршы-спин жогорку ийрибейт жүзөгө ашырылат. Blow жогорку макулдашылган кыймылдарды жана дене тарбиясын жогорку талап кылат. Strike абдан чучукка тартса, каршы-нын керлинг топту басып.

ал столдун үстүнө таштоо учурунда турумун эсебинен жогорку тактикалык артыкчылык берет, анткени, адистер үчүн ири сокку болуп саналат жана үйрөнүүгө Top Spin кыйын. ылдамдыгын жана сынашып даражасын да ар кандай жогорку айлануусу жана карама-каршы айлануусу башына көп айырмачылыктар бар. жогорку Жөндөгүч стол тенниси пайда болушу тез оюну болуп калды.

Бул теннис жана стол тенниси боюнча соккулары негизги түрлөрү болуп саналат. Иш жүзүндө атактуу оюнчулар көп убакыт ылдамдыгын же айлануусун бере бириккен элементтерди жана ар кандай дене абалын пайдаланууга. гана кемчиликсиз кийин бул какса теннис магистр жана оюн колдонулган жогоруда аталган негизги түрлөрү сокку үйрөнүшөт. Бул жогорку технология жана узак, туруктуу окутуу мүмкүн болот.