Тамак-аш менен Phosphorus

Адам ар дайым өз күчүн жана башка чыгымдарды толуктап жашап кете албайт. Керектеген тамак-аш азыктары, биз бир гана белоктор, майлар жана орг эмес, ала-аш (МАКРОАЗЫКТАРДЫН) менен, менимче, туура эмес, бирок ошол эле учурда микроэлементтер менен сүйүүнүн ордун - топуктуу жана минералдар. Ар бир тамак менен, биз гомеостаз сактоого камсыз кылуу, дененин бул заттардын салмактуулукту калыбына келтирүү.

Адамдын денеси тууралуу сөз кылып өзгөчө көңүл башкалардын арасында майындагы жана минералдар, муктаждыктарын, мисалы, канал сыяктуу элементтер буруу керек.

денеде ошого жоктугу эки натыйжасында пайда болушу мүмкүн: азык керектүү көлөмдө жана көлөмүнүн адам жана салыштырмалуу (канал, камтыган азыктар пайдалануу (тартыштыгы жетишсиз тамак-аш азыктарын чачылган элементтердин алуунун натыйжасы болгондо), ал эми кээ бир зат бузулуулар бар жана жутулушу чектелүү гана). акыркы учурда дененин "атаандаштык" микронутриенттердин ашыкча болушу мүмкүн. Бул, биринчи кезекте, магний, кальций жана алюминий кирет. башаламандык себептери арасында ичеги-карын ооруларына көрсөтүлгөн Phosphorus соргуч өнөкөт оорулар болушу мүмкүн, ошондой эле бөйрөк жана калкан. Айрыкча мааниси балдар арасында микронутриенттик жетишсиздиги, көбүнчө, ал кезде Жасалма тамактандыруу, ошондой эле туура эмес жана кечигип пайда болгон кошумча азыктарды киргизүү. рахит - Мындай балдар катуу оору маанилүү минералдык өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн өнөкөт жетишсиздиги бар.

байланган абалда химиялык элементтин көпчүлүгү (тактап айтканда, туздар түрүндө) сөөк жана тиш ткандарынын болот.

Дайыма адам денеси зат, анын ичинде сөөк, болуп жаткан, чачылган элементтердин күндөлүк талаптарды аныктоо: ал 1200 мг өлчөмүндө камтылган тамак Phosphorus күнүнө күйүп, ал зарыл. Баса, денесинде элементтин болжол менен он беш пайызы булчуң кыртышы менен ар кандай органдардын алмашуу керектелет.

Башка нерселерден тышкары, түрүндө микронутриенттик кислотасы клеткалары, ткандары жана адам органдарынын болгон көпчүлүк химиялык кубулуштардын үчүн зарыл болгон негизги энзимдер бири болуп саналат. Бул кислота боордо крахмал жана Гликогендин синтезине катышат, ошондой эле нерв талчаларынын бөлүгү.

тамак-аш менен Phosphorus дээрлик баары бар, бирок, көп учурда аз санда. маанилүү минералдардын алууну камсыз кылуу максатында тамак-аш азыктарынын ичинен өзүнүн негизги булактарынын көлөмүн билүү маанилүү.

Кайсы азык-канал бар?

жаныбар жана өсүмдүк азыктары арасында изи элементтин негизги булактарын айырмалоо.

мисалы таруу, буурчак, жаъгактар, ашкабак, сарымсак, капуста, козу карындарды жана мөмө сыяктуу өсүмдүктөрдүн келип чыгышы, тамак-аш азыктарында Phosphorus - көп санда камтылган. Бул азыктар маанилүү чачылган элементтердин негизги булагы болуп саналат. Микроэлементтик жакшы Байланышуу айырмаланып азыктарын, сакталып жана иш жүзүндө жылуулук же химиялык иш жүзүндө начарлашына дуушар болгон эмес. Phosphorus негизинен эт, балык, сүт жана сүт азыктары камтылган жаныбар азыктарын табылат. (- уй көбүнчө) көпчүлүгү микроэлементтердин суу балык жана майсыз этин белги коюлат.

Буга чейин катары колдонулган канал булагы , сөөк тамак тышкары камтыган, витамин D. витамин жана минералдык кошумчаларды камтыган ар кандай тамак-аш кошулмаларын болсо, киоскалар текчелеринде азыр, силер көп түрдүү таба аласыз.