Сыр Тамактанууга сыр кагын: калория мазмунду азайтуу керек. Тамактанууга cheesecakes: Recipes жана тамак-аш жасоо ыкмалары

Cheesecakes - көп адамдар үчүн, башкача айтканда, бактылуу балалык жана камкор эне, бар адам менен тааныш болгон тамак. кызы, өсүп cheesecakes балдарды да тамак жасап, акырын дене үчүн абдан маанилүү, аларды ишке киргизүү, ал эми көп учурда абдан жакшы көргөн сыр эмес. Көп адамдар өмүр бою негизинен cheesecakes деликатес калып, алар тукум тымызын талап кылынбаган "куймак" торго. Бирок, кээде бул күйөрмандар кайгылуу чындыкты жетет: мен жегим келет, ал эми салмагы берилген жогорку тилкесинде өзгөрөт. Ал эми керексиз кг алуу үчүн, аны тобокелге баалуу эмес. Бул адамдар Паста түзүүнү суранабыз болот сыр кагын быштак: толугу менен ушул даамын жана бел өсө бербейт.

азыктык баалуулугун кантип азайтуу керек?

биринчи абдан жөнөкөй жол менен баралы: кереги жок, рецепт нерселерден poubiraem. Curd жеткиликтүү калтырып - бул, cheesecakes тамак эмес, жок, тескерисинче, куймак кээ бирлерин алып. Бирок, бир аз май тандап токтотуу зарыл, ал үчүн жакшы эмес майын быштак. Кийинки бөлүгүн - ун. Бул, даамдуу тамак жасайт, бирок ал жок, ал бир аз манканын суммасын (өтө dietichno да эмес) же жер сулу ордуна эмне кылууга болот (эмнеге муктаж болот!)

Андан кийин эмне четке болот - бышырып. Бул акыркы тамак дагы чучукка толтурат жана кандайдыр бир даражада ал carcinogens жайылууда. бир азык даярдоо үчүн сыр кагын салышы Тандырга, аларды бышырып үгүттөйт. кереметтүү алуу үчүн, тамак-аш содасын же = ст = лмайдасын кошуу керек, бирок бул жаман эмес.

Дагы бир "душман" ишмерлер - кант. мөмө менен бирге тапшыруу Diet сыр жүздү сары суусунан, ал эми таттуу талап кылынат - You ордуна таттуулук жана толугу менен камыр таттуу таштап кантип натыйжалуу колдоно алабыз. Же болбосо, камыр торлуу банан кошо аласыз. Андан кийин ал таттуу зарыл болгон өлчөмдө чыгып калат.

Тамактанууга cheesecakes: бала дээрлик бир даам

Алар аз-майы быштак 250 грамм гана бир нече эчкисин алып, бир жумуртка же кургатылган өрүк кашык бир-эки. Ал жарым саат муздак сууга салып коюъуз болушу керек - өрүк жумшак жана кээ бир МЕХ, алар мамиле кылып, кетип кал. Майдаланган кургак өрүк, сыр жарып, анын жумуртка койгондо, таттуу жана жоон болууга муздаткычка "уктап" койду. Улам, ал кандайдыр бир тамакка же башка коюулатуучу кошулган эмес, чынында, тамак-аш сыр кагын быштак позасын салт сөзсүз. Камыры идиш эле терилген жана жарашыктуу банк барак менен коюп слайддын пергамент, чыгып коюшту. Бул быштак өтө нымдуу экенин болот жана камыр тарайт. Андан кийин биз көкту алып, аларга куят керек. Dietetic бышырылган үчүн мешке cheesecakes 180 градус боюнча болжол менен 30 мүнөт, ал эми убакыт абдан табличканын өзгөчөлүктөрүнөн көз-каранды, түсү жетекчиликке деп. Даяр болгондо, cheesecakes айранды куюп, жаңы мөмө менен чачып болот - абдан маанилүү толтуруу аз кант болду.

сабиз жана алма менен Cheesecakes

май алып пайдадан тышкары, жашылча-жемиштерге жана мүнөздүү дагы бир жана Vitamins кошумчалады. Быштак эле кутудагы баары бир чоң сабиз, эки алма келген. Алар н менен с = рт = п, сыр массасы менен биригип, жана кадыресе кант жарым баштыксыз, бир аз жыгачтын кабыгынан менен татытылгандай манканын үч кашык. Акыркы бир аз суу алат, натыйжада бардыгы бул жумуртканын шамал массалык жууруп жатат. камыр дагы кашык терилген жана калыптайт жугат; ал силикон болсо, анда ал, эгерде пергамент кайтып, prostilat керек эмес. алма жана сабиз улам, мешке бул диеталык сыр кагын абдан бат даярдалган - сергек болуу баштоо керек бир сааттан бир чейрек ичинде.

Cheesecakes Сулунун менен

Алар ун менен алмаштырылган сатылууда. Жумуртка көбүрөөк керек - 2 200 сыр ж. Sugar (2 чоң идиш) кошсо болот, жана даяр продукт балды куюп алышат - анда кант үчүн эч кандай зарылдыгы жок. Быштак, жумуртка жана кабырчыктар менен triturated жатат, ундан же бөлүкчөлөрүнүн айланып чыккан камырдан токоч пайда болот, ошондой эле, зайтун майы менен куурулган жатат. быштак сыр нандай Diet чыгып, аны алуу үчүн, салышы бышырып жогору жылуулук жана жамынып өткөрүүгө чакырат. Андан кийин "куймак" өтө көп май менен эмес, vberut.

Multivarki Алдыбызда

Бул аппарат эмне кереги бар, ал да режимин кууруу кадимки табак караганда зыяны азыраак экени чындык бар - булар өтө семирип кеткен эмес. акыркы тамак көбүрөөк тамак-аш ордуна жеке cheesecakes салмагын кууруу коюлушу мүмкүн үчүн (биринчи ыкма боюнча, мисалы) жалпы катмары куйгуч май. тагышкан жана 20 мүнөт банк режимин камтыйт калууда. multivarka кызарып идеяны cheesecakes келгенде, алардын үлүштөрү кыйып жатышат, жаңы жемиштерди менен чачып, бал менен кызмат кылган. Сиз, албетте, жана чайноо куюп, бирок ошол замат калориялуу жогорулаган.

Dyukanu боюнча Cheesecakes

Dyukanovskaya тамактануу даамдуу "pohudatelnyh" тамак-тору комплексине дүйнөлүк ыраазычылык абдан популярдуу болуп калды. Алардын арасында азыркы жана азык-cheesecakes болуп саналат. рецепт жанчып кыйналган сыр жумуртка, бышыруу порошок Пэт беш таблетка таттуулук менен аралашуусу менен сүртө баштады каралган. массалык пергаменттен же "жупкага" же кадимки түрү oladikov боюнча жайылып мешке жайгаштырылат. Ал даамдуу, калорияларды, бирок андай эмес экен.

Мүмкүн жана башка осуят дюк боюнча быштак тартып Паста, сыр нан даярдайт. майлуу-эркин йогурт, эки боо менен Комбайн тайып эки бананы, беш тыйын чычкандар жана Сулунун эки кашык. Roll камырдан шары менен кайра бышырды. Тез, аш болумдуу жана даамдуу!