Сулуу жума болуп, бүт харизмага каптайт кантип

Биринчи так сен сулуу жума болуп, кантип билим менен куралданган бир жаңы жолго, кирип жатканын түшүнүү зарыл. Бул эски негиздери жана адаттарыбыздын айрымдарын кайра карап чыгуу керек. Силер, албетте, сулуулук, тамак-аш менен башталат деп уктум.

Ошондуктан, туруктуу өзгөрүп диета сулу. Бул суу же сүт менен жүргүзүлүшү мүмкүн, ашкана камкаймак же йогурт менен толукталсын. Сиз жөн гана даяр мюсли талап кылынышы мүмкүн. Сиз мененки көнгөн жок болсо, жөн эле чөп акчанын бир стакан суу ичип, ал ичеги иш кылууга түрткү берет. Биз алгыъыз унутпашыбыз керек, бул витамин комплекстерди кабыл алуу жакшы, компоненттери, анда алар азык күн сайын талап бере алат деп тандалды. башкы нерсе - тамак-аш!

Бирок сиз ойлогондой сулуу болуш үчүн кандай бир жумадан кийин? Жооп жөнөкөй эле: туура тамактануу менен толуктоо, ошондой эле маанилүү болуп саналат жана өз териге кам көрүү. бир нече кадам жасап, ал үчүн кам көрүп, ишке ашыруу туруктуу болушу керек.

1. Wash адаттагыдай крандагы суудан жакшы, жана атайын чечим менен. абдан жөнөкөй: сууга бир аз туз кошуп.

2. макияж, ошондой эле ар кандай айранды басууга алып, ал дагы эле андан ары жана тешиктери тазалоодо жатат.
3. жума күйшөө кыл. Бул жол-жобосу, ошондой эле Магнезия жана көбүк сыяктуу аралашма маанисине бат боюнча жышып ылайыкташтырылып жаратылган. Бирок сен г курамын болот.
а. пайдалануу кофе негизинде эч кандай май бир аз кошуп (озгочулук мала кызыл же грейпфрут артык).
б. майдаланган кургак сүт жана майдаланган сулу Mix.

Тери үчүн Masks

тери азыгы, тазалануунун, нымдануу керек. Программаны менен биригет да болсо, анда ал сага так кыла албайт, жума сулуу болот.

1. г кийин маска. , Бети кесинди жашылча же жемиш боюнча колдон бир азыктандыруучу крем менен жүзүн иштеп чыгуу үчүн бир нече мүнөт күтө туруп, буга чейин эле колдонулган даана чыгуубузду. Мындай маска бетинде, жок эле дегенде, жарым саат болушу керек.

2. быштакты жана маска. быштак, чөптөрдүн ар кандай мейиздин кошуу аралашмасын бетине бирдей жайып. Дарылоо убактысы - 20 мүнөттөн кем эмес.

3. маска жакшыртуу үчүн. йогурт менен кызылча же томат паста кошуу. Бул өтө узун бир масканы үчүн зарыл болгон эмес.

Бир аз кенеш: кооз жумада болуу үчүн жеңил жол жок, ар бирибиз жакшы билет. Сиз жөн гана кадимки кам каймакты жана териге кам курагына moisturizer кийин эмес, масканы колдонуу керек. натыйжасы абдан тез эле көрүүгө болот.

Tricks психология

Ошентсе да бир жума, сулуу болуш үчүн кандай ойдо? Абдан жөнөкөй: Эгер ошондой ойдо. Биздин психология бүт пункту. Ошондой эле коопсуздук үчүн гардеробу, ачык нерселер үчүн негиз тандоодо жөнөкөй кесип (жүндөн же трикотаж эмес, кененирээк деп ойлойм - көрбөдүм, жибек, токулмалар тандап) өзгөртө алат, бир көлмөгө жазылууга, пайдубалы бир жаңы обонун терип, сенин чач жасалгасын өзгөртүп мода журналдарын сатып жаңы мода агымдардын кабардар болуп туруу үчүн, кам көрүү боюнча жаңы көрүүгү үйрөнүүгө, жалпысынан алганда, бир гана сенин жаштарды жана сулуулукту, ошондой эле адамдын, харизмасы жана өзгөчөлүү эмес, баса турган баарын кылабыз. Жеке Care бул жардам берет.