Спорт Running. чуркоо түрлөрү

Атлетика, балким, дүйнөдөгү белгилүү ээ. Эч нерсеси жок! көптөгөн ар түрдүү тармактардагы Спорттун ар бир сүйгөн кызыктырышы мүмкүн, себеби. Булар бийик секирген , узак ядро, ыргытып найза, диск, балканы, нордик жөө жана ар кандай аралыкта чуркоо.

Биз макалада гана расасы тууралуу сөз кылмакчыбыз бар. Бирок, мага, ал тургай, бир спорт сиз көп айта алат деп эсептешет.

Ошондуктан, Айгерим жарыш

белгилүү бир сапаттарга ээ болгон шартта гана мүмкүн болушунча көбүрөөк билүү үчүн аты-жөнү: "спорт" Мындай Нускасы, дайыма паркта бир жерде көрө Жаба, "Ден соолук", айырмаланып турган.

спортчу качып, ал-күч талап кылынат, ылдамдыгын, тактикалык ой жүгүртүүсүн, кандай сезимде жана баарынан мурда, күүлүү-күчтүү. Андан кийин ар бир спорттун чуркоо - баарынан мурда, натыйжасы болуп саналат. Ошондо трекке чыгып, ага мүмкүн кылууга сөздүн тике маанисинде туура келет.

Бүгүнкү күнгө чейин, Sprint үчүн алыстыгына жараша, чогуу иштейт (кыска аралыктар) жана stayers (узун), ошондой эле иштебесе, чуркоо жана тоскоолдук жарыштан (тосмо).

кандай шарттарда атаандаштыкты качып өтүп жатат?

спорт атаандаштык үчүн өзгөчө шарттарды талап кылбайт. Алардын ою боюнча, басым туура жайгашуусу жана сапаттуу чагылдырууга болот атлетика стадионго, пайдаланууга чуркоо боюнча. Буга чейин бул ырлардын обого дөбө жана асфальт болгон. Бирок азыр каптоо синтетикалык материал (Лакиштен Regupol, rekortan ж.б.) жүргүзүлөт.

Аба ырайы кандай сынактарды өткөрүү. жайкы стадиондордо бул, адатта, 8 жолчолорду жана кышкы чектейт жана алты болот. ар бири 1 м 22 см, туурасы жана аларды бөлүп турган линия - 5 см жолдун узундугу - 400 метр .. талап катышуусу аралык башталган жана аяктаган көрсөткөн белгилерди жана Батон өтүп жатат далистер.

бетине жакшы Соглашения менен камсыз кыла ала турган атайын бут кийим, бут кийим трек, ошентип - - Сен, күлүк бут бар экенин олуттуу мааниси, жакшы жыйынтыктар үчүн шарттарды түзүү.

качып атаандаштык эрежелери

Жаба бардык түрлөрү жалпы эрежелер. атаандаштык жана өкчөмө таш боюнча мурунку этаптарында ээлеген космоско жараша буйругу "Сенин белгилери жөнүндө" спортчулар, сызык боюнча тизмектелет жөнүндө. Анткени алардын буту атайын блок же суу чарба курулуштарын жана колу тизе тийүү жер (атлет баштапкы линиясын тийгизүүгө тыюу салынган жана, өзгөчө, анын артында трек) бар болсо.

Баштапкы, бардык катышкандардын тийиштүү абалда болушун камсыз кылуунун, буйрук берет: "буруу". Атлеттер жерге гана буту-колун таянып алдыга, жолчо жана Батыш тартып тизе айрылып, багылат. бир белги боюнча уютуу курал же башка аспап, иштеп баштайт. уютуу жалган баштоого бул сигнал да, кичинекей бир кыймыл да көрбөй, жол менен, ал жарыялайт. Бир атаандаш, ал сары жарыяланган күнөөлүү.

иштеп жатканда, спортчулар бири-бирине тоскоолдук кылбайт. кыска аралыкта алар ар кандай жолдорунда жана 600 метрге чейин ар кандай баштоо үчүн аралыкта чуркашат, бирок жалпы менен 200 метр кийин кетет. Адатта, желектери жана arcuate сызык менен белгиленет, бул өтүүнү кой.

Runner биринчи Мара сызыгына өтүп алды.

бир спринт деген эмне?

Running Sport - каноэ - типтүү аралыкты жоюу, 50, 60, 100, 200 жана 400 м эркектер жана аялдар, ошондой эле Байрак жарышындагы (4x100 м жана 4/400 м), сегиз буюмзаттар аренада өткөрүүчү үчүн.

Бул спорт жөө жана ишке киргизүү үчүн мыкты жооп атайын жогорку ылдамдыктагы мүнөздөмөлөр талап кылынат. 60 м кийин, мисалы, ал жөн гана 9 секунд алды!

башка нерселер арасында 100 м Нускасы, абдан кадыр-барктуу, акыл-насаатты атлетиканын гана эмес деп эсептелет, бирок, ал тургай, жалпы спорт.

Жылы таркады, ошондой эле салттуу эмес аралыкта - 30 м, 50 метр, 150 метр жана 300 метр жана 500 кошуун үчүн кооптуу 4h200m болуп саналат ..

Sprinter маанилүү бир tailwind!

кыска мөөнөткө спорт каноэ иштеп баштап, ал тургай, майда маалымат натыйжасында олуттуу таасир этиши мүмкүн. Балким, силер эсеп ажыратуу секундасына үчүн Спринтерская экенин билип турабыз.

SPRINTERS үчүн кыйла пайдалуу кызмат орундары (раса 200 жана 400 м), борбордук трек бар (6-3-). биринчи жана экинчи күлүк жогорку ылдамдык менен иштеп чыгуу үчүн чакан радиусу Бенд жолтоо жөнүндө, аларды ылдамдыгын багыт тоскоолдук биринчи башталгандан тартып 7-жана 8-трек спортчулары боюнча. Ошондуктан, абдан пайдалуу жолдорун жакшы натыйжаларды көрсөттү спортчулардын арасында бөлүштүрүлөт калышат.

отурушат стадиондо Спринтерская-жылы, ал тургай, бир куйругу шамал спортчу жардам берет. Ошондуктан, мисалы, окуу казып алуу компоненти көбүрөөк 2 м / с ашык болсо, жөө күлүк көрсөттү алып расмий документ катары таанылган жок.

Marathon - Харди спорт

куралдарынын атлетика дагы Жаба жаманы болуп саналат - номер. Бул учурда спортчуларды 42 км 195 м жоюу үчүн зарыл болгон, расстояние. Marathon гана жакшы дене түзүлүш жок болушу керек, чыдамкайлык менен утуп каалаган, бирок, кыйынчылык жана азаптардын туруштук бере алышат.

жарышка даярдык катуу планын түзгөн окутуунун көптөгөн ай талап кылынат, ал эми үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу. Баса, 18 жашка чыга элек спортчу жарышка катыша албайт.

Сынактын жүрүшүндө орун денеде энергия теъдемин колдоого алат жетишерлик суу жана тамак-аш менен камсыз кылуу зарыл. Бул үчүн, жол ашканаларын бирге ар бир 5 км койду.

Баса, коркунучтуу жөө күлүктөр айрым категориялары үчүн, ал эми + 18 ° C, жогоруда Абанын температурасы аны +28 ° С жогору болуп эсептелет, анда баштапкы жокко чыгарылат.

Running & Nordic жүр

расасы, сөз эмес, жана сүйлөө раса басуу. иштеп, ал жогорку баллды көрсөтүү үчүн гана керек эмес деп айырмаланат, ал эми ошондой эле чуркап өтүүгө тыюу техника менен бекем сактоо үчүн.

Спорт кийинки кадам ар бир жөө күлүк бул тигинен өтөт чейин жер менен байланышты учурдан баштап тизесин түзөп гана санын шыйрагы менен, даярдоо талап кылынат. Бул 9га чейин соттор менен да, атаандаштын эрежелерин бузгандыгы үчүн жараксыз болушу мүмкүн. Athlete атайын драмалык конкурстарды берген жай чуркап өтүү каршы өтө кыйынга турат.

Экинчи орун 20 жана 50-чакырымында (эркектер), 20-чакырымында (аялдар) ортосундагы аралыкты камтыйт.