Сиздин столдо кызыл капустаны Салат

Кызыл капуста Vitamins, каротин, темир жана йод көп камтыйт. Бул лимон караганда 2 эсе көп витамин "С" камтыйт. Ошондуктан, кызыл капуста, айрыкча, кыш жана offseason пайдаланууга. даам-жылы эмес, төмөн капуста болуп саналат. Ал салмагын жоготуп, каалагандар үчүн бул ашыкча адамдар үчүн абдан жакшы бир гана 19 калория, 100 грамм болуп, зарыл болуп турат. кызыл капуста, салат, эт тамактар менен баратат, бирок, бул, айрыкча, тамак үчүн, өз алдынча тамак катары кызмат кыла алат. Анткени, биз баарыбыз калдык тамак-аштарды көп жеп түнкүсүн экенин билем. On салаттарды 15 мүнөт гана талап кылынат, ал убакта баасы нөлгө чейин кыскарган эмес. көк, капуста менен Салат тамак интернетке кирүүгө мүмкүнчүлүгү бар гана зарыл, үйрөнүү үчүн кыйла жеңил болуп саналат. Бул кадам болуп саналат:

1. Каражас бузулган жалбырактарынын тазалап кызыл капуста, агын суу астында жуушат, дан байлабайт, кесип жана чыйратылган чачууга.

2. 3-4 таттуу калемпирди даана-тилке кылып кесип. Сен ала турган болсом, анда калемпир кызыл түсү, салат, табитин болот - ал адамдын белгилүү бир даамдарды көз каранды.

3. Эки кичинекей алма аштоолорго ошондой эле ичке тилке кылып кесип.

4. Сарымсак таза жана басма сөз 2-3 тиштери аркылуу жиберүү.

5. бетке петрушка.

6. майонез менен туз жана жыл мезгилине жараша салат табак, маалында азыктарды кошкула. Бардык салат жегенге даяр.

кызыл капустаны Бул салат ден соолугуна кам көрүү, баарына каршы чыгат. чын эле эч кандай ашканада боюнча, тамак-аш даярдоо үчүн буюмдар. боюнча Салат , кочкул кызыл капустаны бир эле жол даярдап, капустанын бар болсо, аны аман-эсен аралашкан болушу мүмкүн. Ошондой эле ашыкча салмагы, анда маалында салат калориясы төмөн майонез же зайтун майы менен күрөшүп жаткандар. Сен жөн гана кызыл капустаны алып кирип, аны аракет чыгына албай мүмкүн эмес болсо, Карл: White кызыл капустаны салат даярдайт. Бул рецепт бир аз көбүрөөк убакыт талап кылат, бирок натыйжасы бардык күтүүлөрдөн да ашып кетет. Көптөр капуста Алкожа менен жегенге болот, ал тургай, эч качан ойлогон эмесмин, бирок чындык бойдон калууда.

1. Ошентип, капуста биринчи жууп, андан эки эсе кыскарды жана өтө кылдат таштагыла +. Бул үчүн, кандайдыр бир ашканада тийиш атайын Shredder пайдалана алышат. Андан кийин, сууну кайнатып, ага бир аз уксус кошуу керек. ал түсүн жоготуп алган эмес, ошондуктан, 5 мүнөттүн ичинде капуста кайноо суу үстүнөн төк. Андан кийин суу агызып, алдын ала бышырылган бир табактагы капуста койду.

2. Ошондой эле: White алдын ала даярдоо керек: 3-4 см тамыры Ginger чыйратылган торун зарыл, 1 чили калемпири үрөн чыйратылган жанчып менен тазалап, 1 кашык бал салып, 1,5 аш кашык туз, 3 аш кашык өсүмдүк майы, 2 кашык balsamic нымдагычтары, жер кара калемпир, газдалган минералдык суу 2 чөйчөкчө. жылмакай чейин кылдат Бардык микс. жылуу, капуста, элжирей салып: White куюп, салкын чейин кетип.

3. Кийинки, пияз кесип салып ичке шакектерди жана туздалган 1 кашык шекер, туз жана сирке суу жуп тамчысын же balsamic каймак. Бул сиздин тамак унутулгус жыты үчүн жүргүзүлөт.

4. капуста Муздагандан кийин, Жапырак жана пияз менен аралаштырууга. каалаган болсо, каймакты болот кызыл капустаны даяр салат, жемиштерден жана тост пиар менен кооздолгон болот. тамак жегенге даяр жана өз колу менен даярдалган, чынында эле даамдуу жана эстелик идиш менен ыракаттануу үчүн эркин сезет. Айрыкча, сиз эч кандай иш болушу мүмкүн эмес, анткени бардык зарыл азыктарды алуу үчүн!