Сиздин диета жана калория таттуу

жактоо катуу диета кээде олуттуу маанай таасир этет. таттуу менен Сиз, албетте, тамак-аш кадимки өлчөмү тааныш жана сүйүктүү азыктарынын жана чыдамсыздык менен күтүп жатабыз. Оо, калория таттуу-паттуу жана башка көп, алар сулуу ишмердин үчүн жөнүндө унутууга туура келет. Же катуу Кемедегилер көптөн ашказан үчүн, "эс алуу", уюштуруу келет кийин, анткени, өзүмдү чектейт.

Эгер өзгөчө катуу диета аткарбаса, анда, шоколад да тамактануу убагында бере алат. Кээде бул тамак-тиркемеде көрсөтүлгөн. Бирок шоколаддын бүт бар - бул өтө көп. таза продукт 550 100 KC Gor'kii караңгы же бир аз азыраак камтылган - 544, ак - 580, ал эми Жарды популярдуу сортторун жана мейиз, тиешелүүлүгүнө жараша 580 жана 520 камтыйт.

Кубаттуулугу Кенди шоколад толтуруу байланыштуу болот, бирок орто эсеп менен, алар плиткасы төмөн эмес. Ошентип, "Squirrels:" 100-жылы, силер да аларга 400 болот "жутуп" боюнча 518 калория алышат, жана "Кызыл мак" - 560. токоч, джемдерди шоколад менен камтылган Less калория. салмагы тууралуу унутпагыла. 100 грамм алуу үчүн, 5 8 тыйын тамак керек болот.

Бул көп учурда таза караңгы же сүт шоколад пайдалуу тамак деп айтышат. Бул май өрттөлүшү жардам жол менен берилип жатат. Бул жөн эле ушак эмес. Улам кофеин бар экендигин, таттуу маалыматтарга чындап эле абдан зыяндуу эмес. Ал эми "таттуу" калория жашылча-жемиштерди же дан эгиндерин алмаштыра берет деп ишенебиз, бул керек эмес. диета гана калория таттуу эмес, маанилүү, бирок ошондой эле мазмуну белоктордун, майлардын, көмүртек.

биз эстегенде, денеси дагы пайдалуу продуктусу белок жана аз май жана орг болот. Ал эми карбонгидрат жай деп аталган, алар акыркы ары жеште, сезимин сактап алуу жакшы болот. Бул жерде негизги көйгөй мына ушунда жатат. ак жогору эсеге ондогон дээрлик бардык таттуу боюнча көмүртектерге мазмуну жөнүндө.

Бирок таттуу башка түрлөрүн калория мазмунуна бурушубуз көрөлү. Балким, силер: "арзан" деп ойлонуп кайрат бере алат, анткени. Сиз сүтүн жана мармелад табат бардык калория аз. Fruit түрлөрү эмес, кант менен тазалап, аларды, адатта, момпосуй сыяктуу Wrappers сатылгандын 100 г. 160 калория бар. катуу мармелад 290 KC-жылы.

Салыштырмалуу аз азыктык баалуулугунун мөмө жана жалбыз момпосуй - 240 калория жана "рак", "чегиртке" жана caramels сыяктуу 370-420 (даярдоочунун жараша) ээ болот.

шоколад кондитердик менен таттуу негизинде чаташтырбоо керек какао. Калория менен кенди да өтө эле аз, негизинен таттуу арзан түрлөрү таттуу табууга болот. 430 ккал арахис какао Fudge болуп саналат, жана болжол менен бир эле ар кандай "кураштырылган" мыкты түрү таттууларды болот.

Кубаттуулугу Candy "Уй" сүт 365 KC (менен шоколад болуп эриген сүт буга чейин 530). башка бабочки түрлөрдүн-жылы 100 г күнүнө 395 калория орточо

Көрүнүп тургандай, бул таттуу даамын кандай, ошондуктан, ал калория. Биздин органдар тез күч алып келет, бирок, бул туура эле деп зарыл сергек жашоо аткарууга. бир табак тамак каршы тура албайт - бир эле учурда көп жебегиле. Эгер бир нече таттуу же күнү плитканы бир бөлүгүн сунуп жатса, тамактануу ийгиликтүү болот.