Психосоматикасына ашыкча аялдар

Psychosomatic жагдайлар пайда болушу жана адамдын ден соолугуна тийгизген камсыз кылууда маанилүү ролду ойношот. Адам денесинде да салмагы жеке ишмердүүлүк боюнча гана эмес, көз каранды, зат алмашуу курсунун жана керектелген, күнүгө алына турган калориялардан саны, ошондой эле психикалык абалы жөнүндө. Ошондуктан, сымбаттуу жана татыктуу инсан келсе, ар бир адам, бул ашыкча психосоматикасына экенин билиши керек салмагы жана аны менен күрөшүү үчүн.

психосоматикасына

сүрөт параметрлерин түзүү боюнча психикалык таасири жөнүндө маселени түшүнүү үчүн, ал психосоматикалык деген эмне экендигин түшүнүү керек.

Адам сезимдер жана психикалык ден соолук менен тыгыз байланышта болот. бир адам терс сезимдерди сезип, анын денеси тырышкан, жүрөк батыраак, басымы жогорулайт, сабап баштайт. Бул учурда бул оорууга толкунданып системасынын иши, тамак-иш-аракеттери кордук.

эркин мамлекет, тескерисинче, ичеги тарытып жогорулатат, жогорку дем алуу органдарынын заттын көбөйөт өнүктүрүү, адам ачкачылык сезимин сезет.

Бирок, иш жүзүндө, психосоматикасына ашыкча салмак милдеттүү тамак менен байланыштуу, адам толкунданып абалда, каныккан сезген жок, ал тургай, табиттин жоктугу көп жесе болот. Бирок стресс себеп болгон катуу дененин аларына тутумунда, бардык маселе эч кандай карама-каршылык жок.

Стресс жана ашыкча салмак

Жөнөкөй сөз менен айтканда, сезимтал тынчсыздана системасы каалоолор жанданганын жана табиттин жоктугу себеп жана парасимпаттык - эс жана тамак каалоо. Бирок, эч кандай жактан кыйналганда, мисалы, экзамен же күнгө чейин түйшүк жалпы мааниде, көз карашынан алганда бир аз, өлүм коркунучу бир мүмкүнчүлүктүү булагы катары караган орган тарабынан кабыл алынат.

Ошондуктан, тынчсыздана системасы парасимпатикалык режимде autonomic системасынын иши стресс азайтуу үчүн "күйгүзөт". Бул психосоматикасына байланыштуу ашыкча салмак бар деген: адамдын толкунданып тамак жей баштаса, стресс кыскарган жана акыл кооптуу сигнал жоюу үчүн ыкчам жана натыйжалуу жол менен эстеп турат.

тамак-аш менен көз карандылык

акыл тамак тез тынчтанып эс алууга мүмкүндүк берет деп түшүнөт кийин, ошондуктан - жүрөктүн согушу тездейт, кан басымы нормалдаштыруу, ал кичинекей бир толкундануу менен парасимпатикалык бөлүмү vegetatiki ишке ыкмасын колдонууну баштайт. Ал эми Психологиялык ыкмасын колдонуу кийин.

Ошентип, бир адам көз карандылык деп аталган, тамак-аш менен мамиле иштеп чыгуу башталат. азык-адаттарды бузган учурда, ушундай туруктуу салмагын көбөйтүү. Убакыт кандай ашыкча психосоматикасына түшүнүү салмагы, туура тамактануу адатын кайрадан жана сулуу, сымбаттуу, монтаж сүрөттү калыбына келтире аласыз.

көз карандылыкты кантип арылуу керек?

көп санда азык-түлүк керектөө - тынчтанып, бир аз эс алып жалгыз эле жолу эмес. адамдын психикасына бардык адаттары, өтө ийкемдүү болуп, башкалар менен алмаштырылышы мүмкүн. Бирок, системалуу түрдө бул маселени чечүү керек.

ашыкча салмак четтетүү үчүн, башка эс ыкмаларын издөө керек. Алар ден соолугу үчүн пайдалуу болушу керек жана жеп эле иш жүзүнө ашыруу үчүн жеңил болот, башкача айтканда, ал тамеки чегип өзгөчө жыш кечки, же кымбат SPA-салон үчүн иш сапары менен алмаштыруу зарыл эмес. Бирок басып, кол өнөрчүлүк, жарык көнүгүүлөр, дем көнүгүүлөр толугу менен ачкачылык жалган сезим жок болот, ал эми акыр-аягы, коркуп учурда тамак жасоого эле ашыкча болуп кетет. Психосоматикасына адам, ал дагы дени сак болот айыкса.

башка да бир катар теориялар

ачка мисалында Бул схема мамиле психикасына жана психология илимий негизделген эмес. Бирок, классикалык баш тартып, кеңейтүү жана аны толуктап турган эмес, башка да бир катар теориялар бар.

Мисалы, кээ бир жазуучулар көп тамак-аш суммасын, ошондой эле башка жагдайлары боюнча соруп каалоосу жүзүндө гана эмес, маани берүү сунушталат.

адам ар дайым таттуу бурулган болсо, психосоматикасына сүйүүнүн жоктугунан бир чагылышы катары аны ыйык тутпаса, ал баштаган. психосоматикалык дары жагынан ашыкча изилдеген адистердин айтымында, ал таттуу кремдер жегиси келет, ошентип өзүнчө оор азап аман калган жалгыз бой адамдарды туш нан жана тасмалардан же өмүрлүк жар табуу үчүн көп ийгиликсиз аракеттен туш экенин көрүүгө болот. Көп учурда, биз, мисалы, сүйүүнүн башка түрлөрү жөнүндө айтып, бала ата-энесинен жетиштүү кулак ала албай калса, же кары адам гана убакыт кетирүү жакын туугандары, достору менен эч кандай байланыш бар.

кен чыккан жерин аныктоо

Семирүү ал ашыкча май көпчүлүк топтоп жерине жараша ар кандай түрлөрү болот. Ошентип, катуу ич менен ооруган көп кам көрүүгө болгон каалоосу каарданып, каарданып, жоктугунан адам жакын белгиленген. адам семиз жоон ала турган болсо, анда ата-чоң окуялар же чектөө адам өжөрлүгү жана ачуулануу тууралуу сөз болот. Бул теория көз карашынан Full, буттары да, туугандарын мазактоо айтып, бирок, дененин жогорку бөлүгүндө топтолот майын, сүйүү касырет жөнүндө мындай дейт.

Бири-бирине шайкеш келген ойлорду

аялдар менен эркектердин психосоматикасына ашыкча салмак көйгөйдүн себебин табуу жана аны жоюу керек. , Ал калорияларды топтоп жерде өз ойлору менен сезимдерин, же өз денесин изилдеп көрүп жөнүндө да ой жүгүртүп көрөлү оң терс маанай ордуна:

• туугандары жөнүндө кылмыш өзүмө сөздөр кайталанат: "Мен бардык арыздарды кечирип, өткөн баралы", керек болсо;
• ой үн сүйүү нааразылыктар көп маанилүү болсо, "мен сүйүүгө татыктуу эмесмин, кабыл алууга жана ага бере алат";
• негизги идеясы боюнча кыжырдануу жана каары: "Мен эркин, мен өнүгүп, мен баарын шайкеш келет." болушу керек

Бул жагдайда карама-каршы ой-терс таасирин таасирсиз кылуу зарыл. жана кубанычтуу эс жана жүрөк козгоорлук учурларда - коопсуздук ойлору, эс алууга, ачууга токтотуп катуу коркуу.

адабият

эмне психосоматикасына билүү үчүн, адабият билдириши мүмкүн.

психологиялык көйгөйлөрдүн негизинде семирүү темасы өзүнүн китебинде көтөрөт майда жазуучу Luiza Hey "кантип жашоо айыктырууга". Анын ыкмасы адам "варенье" психологиялык проблемалар кылып себептерин жоюуга, аталган маселе боюнча терең мамилени билдирет. өз алдынча барып, жеңил, эреже катары ошол кошумча килограмм айынан мамлекеттин нормалдаштыруу, кийин.

Ошентип, бир кооз сүрөттү алуу маселеси ашыкча психосоматикасына таасирин билүү маанилүү. Luiza Hey, Александр Astrogor, Luule Viilma жана башка жазуучулар натыйжалуу салмак жоготуу учурунда ар кандай карап берет. ыкмалары туура диета алып салынсын жана ишке ашырат, ал эми салмагы нормалдашуу жараяны көйгөйдүн келип чыгышын билүүгө жана аларга кандай таасир этет да кыйын болгон эмес.

Ошондой эле популярдуу Video блоггер өсүп Dmitriya Trotskogo "психосоматикасына: ашыкча салмагы себептерин, же кандай postroynet" бар жана кайсы гана маселе жана анын чечүү келип чыгышы жөнүндө сөз. Төлгөчү ашыкча май топтоо маселесин изилдеген жана адамдын катышуусу бир кулк-бар - адамдын ичине топтоп, негизинен, таарыныч. Дмитрий Trotsky айтымында, мындай деди: "Таарынууга тоннага суу", - психосоматикалык дары жагынан кемик топтоо түздөн-түз картага түшүрүү.