Коллаген органынын иш-аракет кандай чындык

Коллаген, айрымдары боюнча - бырыш кутулуу жардам берет жана чачтарын жана тырмактарын бекемдейт сыйкырдуу даба. Бирок, бул чындап эле натыйжалуу болуп саналат, же бүт түздүк ошо болот?

коллаген деген эмне?

Бул биздин денебизде абдан маанилүү белоктордун бири болуп саналат. Коллаген биздин тери, чачтар менен тырмактардын маанилүү бөлүгү, ал кооз дүйнөдө абдан популярдуу экенин калыштуу эмес. Бир протеин, мисалы, Glycine жана Каунсил сыяктуу бир нече аминокислоталарды камтыган полипептид болуп саналат, алар тутумдаштыргыч кыртыштар болуп саналат (ж.б.у.с. кемирчек, сөөк менен.). Сиздин орган Коллагенди керек, ал эми дене, чындыгында, андай эмес, анын өзү, ошондуктан биздин көпчүлүгүбүз өндүрө алат тамак коллаген күкүм кошуу же витамин кошумча катары алышыбыз керек.

Коллаген жана дене

Адам денеси толугу менен Коллагенди өздөштүрүүгө эмес. Эгер сөөктөр, чачтар менен тырмактардын өнүгүшүнө салым кошуу максатында лоокторго жасап келсе, ал эми акылсыз ой. Биздин дене амино-кислоталарга эритүү системасын Коллагенди түшүп деп кете алар зарыл болгон жерде колдонот, бирок ал өзүнөн өзү терисин боёлуп бербейт. Башка жагынан алганда, сиз кошумча Коллагенди алып баштаса, анда белок көбүрөөк өндүрүү үчүн денени шарт түзө алат. изилдөө көп жүргүзүлүп, алардын жыйынтыгы коллаген, сөөктөрдүн жана муундардын үчүн пайдалуу экенин көрсөтүп турат.

Коллаген жана тери

Бул тери абалын жакшыртууга деген үмүт менен, мисалы, кошумча ичерден мурун, төмөнкү маалыматтарды жөнүндө ойлонуп көрөлү. Азыркы учурда, чынында, таблетка түрүндө коллаген өтө аз анык маалыматтар же тар изилдөө. Ошондуктан, эч ким бул толуктоолор, чынында эле, мисалы, тоок, балык, жумуртка, жаъгактар, жана йогурт, ошондой эле белок ар кандай булактардан менен салмактуу тамак-аш менен тамактанышы катары териге олуттуу пайда алып түшөбү, муну ким билет. Бир изилдөөдөн сегиз жума бою дайыма ушул белокту алып, аялдар, бырыш 20 пайызга кутулуп деп көрсөтүлгөн.

Коллаген жана чач

жаш курак менен, денебиздеги коллаген табигый денгээлдери кошундуларды канча убадасы жагымдуу үн өзүнө тартат, ошондуктан төмөндөйт. Ал коллаген чач жоготууга тоскоол экенин ортого койгон, өсүшүнө түрткү берген жана ал пигмент өндүрүлгөн дени чач Жатын түзүлүшүн сактап, ал эми, Чачын ак баскан кишинин сырткы көрүнүшүн азайтат. Андан тышкары, алар, тармал нымдуулугун дени сак болушу үчүн, аны бир нече жолу бул кошумчалар кургак морттук чачы дарылоо абдан натыйжалуу экендигин көрсөттү.

Коллаген, тамактануу жана жашоо

Бул ичимдик жана кошумча кабыл алуу эле жетиштүү эмес. изилдөөлөр боюнча, витамин C жана коллаген Сен дененин ичинде өтө аз витамин C бар болсо, чогуу колдонулууга тийиш, анда болсо, өз кезегинде, жетиштүү жана белок жок. Капуста, сабиз жана кызыл жемиштер табигый коллаген өндүрүүнү түрткү. Стресс жашы заманбап жашоо себептер менен табигый коллаген өндүрүү, начар тамактануу жана ичеги-соолугун балансташпагандыгына табигый кыскартуу менен катар эле, ал өндүрүштү дененин мүмкүнчүлүгүн азайтат.

коллаген түрлөрү

белок үч түрү бар. Түрү 1 сулуулук жана теринин абалы үчүн идеалдуу кылып, тери, чач, тырмак, сөөктөрдүн, байланыштары 90 пайызын камтыйт. Түрү 2 кемирчек ден соолугуна таасир этет. Коллаген түрү 3-сөөк, кемирчек, dentin, тарамыштар жана башка бириктирүүчү ткандардын бир жипче сымал белок билдирет.

белок баарыбыз булагы

Сиз көп түрлөрүнө Коллагенди ала аласыз. Ар бир таблетка бул элементтин бир грамм чейин камтыйт, мисалы, дене көп протеиндин өндүрүлүшүн берет витамин С, ошондой эле дагы башка кошумча, камтыйт. таблеткаларды же алардын Жута менен көйгөйлөр бар каалаган жок адамдар үчүн жарактуу коллаген порошок жана суюк да бар. Ошондой болсо да, бошотуу бул түрү чектелүү. Эгерде силер - жашылча, чөп толуктоолор амино-кислоталардын, буудай көчүрмө жана топуктуу ордуна мал менен азыктардын аралашмасын камтышы мүмкүн болгон, азыр жеткиликтүү. Ошондой эле, балык, уй, чочко жана тоок бул алмаштырылгыс протеинди ала аласыз.

курамы боюнча ар кандай кошулмалар, оолак болуу керек

витамин С жана гиалурон кислотасы катышуусун толуктоолорду пайданы камсыз кылуу үчүн зор болсо да, оолак болуу керек, кээ бир курамы бар. Бул glucosamine жана Аргинин кирет. Ошондой эле, мисалы, maltodextrin, даам, кант, май сыяктуу Дарынын менен дары алыс болушу керек, ошондой эле жасалма ингредиенттердин жагымсыз болушу болуп саналат. мисалы, булчуң алган жараатынан дарыланып жардам аминокислота, ошондой эле башка көптөгөн керексиз заттар, ал эми кыртыштардын калган жараксыз болуп калат жок.