Кандай витамин Р камтылган? витамин P суткалык керектөө

Суу-эрүүчү витамин P салыштырмалуу жакында эле ачылган, 1936-жылы америкалык биохимик A. Circumscription:-Gyorgyi. илимпоз деп белгиледи аскорбин кислотасы жана уюган Биссау чочколор менен ооруган бейтаптарды, белинин айыктыруу үчүн толук жөндөмдүү эмес. Бул жерде, чийки өсүмдүктүн дарылоо кошулуп жатканда жазууну, мал айыктырган.

Андан кийин бир илимпоз жана ал оору менен күрөшүү, жок эле дегенде, бир зат бар экенин өткөн жана дене тезирээк калыбына жардам берет. изилдөөлөр витамин P натыйжасы ачылды эле, формула башка көптөгөн кыйла айырмаланып турат (English ачыктыгы чейин. - Туруктуу). Анын аты-жөнү капиллярлардын ачыктыгын жакшыртуу үчүн Трейлер жөндөмдүүлүгүнө байланыштуу болгон.

Бир аз убакыт өткөндөн кийин гана, жаңы химиялык заттардын табиятын изилдеп, илимпоздор, анын курамы биологиялык активдүү элементтердин бир тобу бар экенин билдик - flavonoids. Бүгүнкү күнгө чейин, 150, мындай элементтер бар, арасында ичинен: rutin, catechin, anthocyanin, esculin, hesperidin, жана көптөгөн башкалар.

Bioflavonoids - адам денеси зор ырайым жана балл үчүн өсүмдүктөрдү алынган заттар.

Баги P аскорбин кислотасы (витамин С) менен көп окшоштуктары бар. Эки майындагы анын биологиялык өзгөчөлүктөрү менен гана окшош эмес, ошондой эле тамак-аш азыктары табылган. Vitamins C жана P бир нече жолу бири-бирин, бир деп аталган Синергетиканын таасирин жогорулатат.

материалдык пайдалуу касиеттери

Анын курамы витамин суткада касиеттери бир катар:

1. кан тамырларын кысат жана тамырларды бекемдейт, алардын түзүлүшүн калыбына келе баштады. кан тамыр капталдары аны зарыл болгондо көбүрөөк ийкемдүү, кеңейтүү жана келишим болуп саналат.
2. Actives жакшыртуу витамин калкан кызматташуусуна көмөктөшүү.
3. ооруларга туруктуулугун көбөйтөт, дене жигердүү коөт жана ар кандай сезгентүүчү жараяндарды күрөшөт. Bioflavonoids антибактериалдык касиеттерге ээ.
4. көк чайды бир зат деп аталган catechins начар клетканын структурасын калыбына келтирүүгө салым кошо алат.
5. Өз кезегинде көптөгөн оорулар менен организмдин туруктуулугун көбөйтөт жылы глюкокортикоиддер түзүү, активдүү курамы катышкан.
6. кан тамыр дубалдарын жана тамырларында жогорулатуу кыскарган жана нормалдуу кан басымы жатат.
7. Бул өз кезегинде, мээге кычкылтек көбүрөөк камсыз өбөлгө түзөт орган, кан айланууну жакшыртат, көбөйтөт адам дараметин, чарчоону азайтат.
8. Байланышуу компоненттери кан жол бербөө, ошондой эле кан тамырларынын атеросклерозу.
9. Rutin кан чайыр менен бүйлөсү менен күрөшүп жатат.
10. Бул сигнал берет жана үстү кабыгында ишин калыбына келтирет.
11. Заттардын витамин, тосуу жана эркин радикалдарды таасирсиз таандык.
12. Бул нестендирме каршы шишиги таасир этет.
13. Бул пайдалуу жана зыяндуу да шишик клеткаларына, өсүшүн жайлатат. Ошентип, витамин P билги онкологиялык оорулар эмес, мындай ооруларга химиотерапия, нурданууну, жана башка салттуу дарылоо алмаштыруучу гана бири-бири менен айкалыштырып колдонсо болот.
14. Азайтылган басымын өлчөөчү.
15. азык-чөйрөнүн чөйрөнү денеге кирген зыяндуу металлдарды жана токсиндерди жок.
16. Rutin коргоого жана кан тамырлар холестерин жок, толугу менен жүрөк-кан тамыр системасынын пайдалуу таасири бар.
17. Bioflavonoids кандагы адреналин сактап, жакшы физикалык абалда болууга жардам берет.
18. Аргасыз lymphoveinous милдети, тамырлар жана кан тамырларынын абалын жакшыртат. Баги көп Varicose тамырлардын үчүн белгиленген.

bioflavonoids үзгүлтүксүз колдонуу менен абдан гипертония коркунучун кыскарган, миокард жана жүрөк-кан тамыр оорулары.

тери клеткалары витамин P бөлүктөр эскирип, кыскарып уюлдук түзүлүшүн үгүттөө.

топуктуу айкалышы

витамин А жана Байланышуу менен айкалышкан C P катаракта өнүгүшүнө тоскоол кылууда.

Vitamins C жана P, адам гиалурон кислотасы менен бузулууга алдын алуу менен бирге, анын түзүмү жумшак жана кичүү кылып, тери клеткалары менен бирге soldered бекемдөө эми. Мындан тышкары, бул гиалурон кислотасы, капилляр күч колдойт дубалдардын жана каноо божомолдоонун жана жарааты ачыктыгын азайтат болуп саналат.

иштетүү

Мындан тышкары, витамин P дарылоо үчүн колдонулат:

• ашказан жарасы жана эки эли ичегидеги жара;
• кан басымы жогору оорулар;
• Varicose тамырлар жана тромбоз;
• тери оорулары;
• геморрагиялык диатез;
• анемия;
• геморрой;
• р;
• аллергиялык сезимге;
• уулануу;
• астма жана башка.

Эмне витамин Р бар

Мисалы, мөмө-жемиштерге, белгилүү жана ар бир адам үчүн жеткиликтүү болот, тамак-аш азыктарында витамин Р камтыйт:

• жапайы өскөн;
• малина;
• Жапырак;
• BlackBerry;
• бананы;
• кара карагаттын;
• арбуз;
• шейки;
• Жапырак;
• өрүк;
• Citrus;
• бала асыроого берилген;
• жүзүм;
• chokeberry.

Ошондой эле жашылча-жемиш жана өсүмдүк:

• кызыл калемпир;
• жашыл гречка;
• капуста;
• помидор;
• жашыл салат;
• укроп;
• лук;
• петрушка;
• Kinsey
• көк чай калтырат.

Бул Ызгаар жемиштер жана жашылчалар дээрлик толугу менен өз Vitamin жоготуп учурунда P. Ошондуктан, бир гана таза, аларды колдонуу керек экенин белгилей кетүү маанилүү.

Андан тышкары, жашоо пиво, өсүмдүк майы, кофе, чай, шарап жана жумуртканын сарысы камтылган режими.

витамин P суткалык дозасы

Адам денеси так бул витамин керек кандай көп болсо, медициналык-пикирлер абдан айырмаланат. Болжолдуу сунуш күндөлүк дозасын rutin-жылдын 25-70 мг. Ошентсе да, ал витамин С жарым дозадан азыраак болушу керек

Эксперттердин пикири боюнча, витамин P чанда эле тездик менен бөйрөк менен денеден жок hypervitaminosis, себеп. Ошондуктан, жагымсыз таасир этүүгө дозасы ашыкча эмес. Мындан тышкары, кутурма күчөтүлгөн дозасы бийик басымын өлчөөчү сунушталган.

Кээ бир эксперттердин айтымында, ар бир 500 мг-аскорбин кислотасы 100 мг bioflavonoids алышы үчүн сунуш кылабыз.

витамин P жоктугу

байкалган адамдын денесинде күнүмдүк жоктугу менен:

• токтолбогон;
• колу менен басып, ийнине боюнча, ал эми буту булчуң оору;
• да, физикалык иш жок болсо, ашыкча чарчоо;
• камырабастыгы;
• жалпы чарчоо.

Мындан тышкары, витамин жетишсиздиги тамыр капталдарына начардыгы аз кан жана чагылганга пайда алып келет да, дем алуу системасы жана жүрөк ооруларынын пайда болушу себеп болот.

денедеги flavonoids бир кемчилиги мээ жаракат эле мээ кан менен болгон шишик, алып келиши мүмкүн.

кош бойлуулук учурунда Байланышуу P жетишсиздиги идиштерди чукул келип, бүйлөсү алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, ар кандай стадиясында учурлары жөнүндө коркунучу бар. Ошондуктан, ар бир кош бойлуу же пландоо бала медициналык аялдар кирет жана rutin витамин комплекстерди, дайындаган.

даярдык

Ошондой эле витамин Р камтыган азыктар даярдыктар бар. Аларга төмөнкүлөр кирет: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin белгилүү медициналык буюмдарды мүчөсү болуп саналат - бул "Ascorutin", "Quercetin".

Сакталууда витамин P

Bioflavonoids - тескерисинче, туруксуз жагдай. Баги P, аны жүргүзүү эмес, кайсы буюмдар менен, төмөнкү температуранын таасири менен кыйроодо. Ошентсе да, бул бир гана көз каранды эмес. Мындан тышкары, bioflavonoids жана жылуулук менен дарылоо убагында жарык, түтүн, таасири астында жок, ошондой эле сууда эришет. Демек, дене жетиштүү көлөмдө Vitamin алган, ошондуктан ал flavonoids камтыган чийки, иштетилбеген тамактарды жей зарыл. Ошондой эле ал жаман адаттардан берүү сунуш кылынат.

Дарыгерлер бир эреже бар деп айтылууда: күн сайын, жок дегенде, бир жолу бир күндө, эт жана балык тамактар менен бирге витамин P жашылчаларды жешет. Анан кийин Байланышуу жоктугунан бир айдан ашык болуп калат. Эгер ар кандай жашылча-же парниктерде эмес болсо, сен болсо анын курамы Байланышуу P. төмөнкүлөр витамин комплекстерин, пайдалануу кайрыла алат, алар ар дайым этият болууга тийиш, дене үчүн бир дозасы таасири менен ар кандай болот.

кызыктуу маалыматтар

жуткан кийин, витамин P Ошентип, кычкылдануу, аны коргоп, 20 эсеге аскорбин кислотасы таасирин potentiates. Ошондой эле кышында да, витамин жетишсиздиги качууга жардам берет орган тарабынан витамин С топтоо өбөлгө түзөт.

bioflavonoids бар жашылчалар, мөмө-жемиштер, Мөмө жана чөптөр, пайдалуу курт-кумурскаларды тартуу турган жаркыраган түсү бар. Мындан тышкары, бул өсүмдүктөрдүн зыянкечтери, ичеги карындагы мите курттарга, козу карындардын жана бактериялар коргойт.

Жогоруда айтылган бардык жагдайлар, албетте, эч ким башка пайдалуу касиеттерин ар кандай тирүү жандыктар Байланышуу P. баги дагы эмне ушундай зор тизмеси бар сөөгүн зарыл жана маанилүү экенине шек жок, менен таанышкандан кийин, кутурма жетишсиздиги дагы андай зыян келтирүүгө жөндөмдүү?