Ийилген лизгинку жана түзүлүшү

Адам денесинин ар бир жагында айлануу орган менен байланышкан милдеттерди аткарат Ийилген лизгинку маанайда. Oblique лизгинку ички жана тышкы болуп бөлүнөт. Үй-бүлөдөгү sternum үчүн чаткынын чейин кыйла терең ашуулары бар, аларды жөн гана тери астында муундарга сыртында жайгашкан жогору. Алар бурмалап жана бүгүп денеде жардам берет. тартылган сол жаагына жана оң ички кыймыл солго айлантып, жана тескерисинче, укугуна айлантып. өзүн өзү ич булчуъга менен Ийилген лизгинку ич басымын жогорулатып, омурткасы турукташтыруу милдетин иштейт. Ошентип Омуртканын туура иштешине жетишүү жана ички органдардын туура абалын сактоо.

Тышкы ийилген лизгинку ири жана бардык лизгинку көрүнүктүү болуп саналат. Алар кайрылып, же аны алдыга ийилип жатканда тартылган, алар көтөрүү же оор нерсе аткарууга жардам берет. Мындан тышкары, бул абалда ал эми дайыма иш турган лизгинку гана дене болуп саналат. Алар тартылуу адам балансына таасирин тийгизген жол эмес, чынчыл органга сактоого жардам берет. Алар ошондой эле колдоого жана белдин жана омуртка үчүн ар кандай кыймылдар.

ал ири тиштери бар, төмөнкү кабыргасынан сырткы бетинде тышкы Ийилген лизгинку баштап, жогорку алдында жайгашкан беш serratus булчуъга, үч төмөнкү тиштери мүчөлөрү менен байланышта latissimus dorsi булчуъга. Жогорку устундары булчуң кемирчек кабыргалары айланасында түзүлгөн жана горизонталдуу багытта жайылтылат. башынан аягына чейин катасын сапта ашуу жайгашкан тирөөчтөр. А жатуучу устундары тигинен ылдый багытталган. rectus четине бардык булчуң боолордон да жалаяк өтөт.

Кан менен камсыз кылуу курчап тышкы ийилген булчуң арт intercostal артериялар, үстүртөн тамыр каралган iliac сөөгүнө, ошондой эле каптал көкүрөк артериясы.

Ички Ийилген лизгинку эки тараптуу кыскарышына омурткасын ийкемдүүлүгү иштелип чыккан. -Жылы кылмыш иши бир тараптуу кыскарышы бул дене менен бирдикте менен жана тышкы Ийилген булчуң берет бурулуу жана турак-жай жана төмөнкү баа.

ички Ийилген булчуң iliac герб аралык тукумунан чыккан, thoracolumbar мунарыкты жалаяк кылып, ошондой эле inguinal муундар капталында бөлүгү эле. була төмөнкү чачыларга маанайда кемирчек тиркелген Булчундардын үстүнкү бөлүгүн көчүрөт жана андан жогорку жаштагы жайылтылат. өткөрүлгөн айлампасында өйдө-ылдый да багытталган аз устундары кенен aponeurosis көбөйүшсүн ныктай четинде жайгашкан кемирчек X келген. Булчундардын төмөнкү устундары да spermatic жиптен таандык, жумуртка жогорулатуу үчүн жооптуу булчуң үчүн түзүлөт.

Иштеген ички Ийилген Билдер Сөөк-батектер артериясы, жогорку жана төмөнкү epigastric кан тамырлар, жана курсак артерияларды коюшчу берилет.

Oblique лизгинку, ошондой эле жана балдар дене, стабилизатор таандык жана дене. Бул кыймыл Элдин жакшы калыпта кармап турууга жана кыр арка сөөгүнүн пайдалуу иштөөсүн камсыз кылат. Дененин кандайдыр бир татаал кыймылдардын баары биринчи башталат, ал лизгинку бир кыскартуу болуп саналат. иш башка булчуң топторуна өткөрүлүп берилет, андан кийин гана. Ал ошон үчүн зарыл болгон эмгек акысын байланыштуу көңүл үчүн жана ишке ашыруу боюнча көнүгүүлөр үчүн сактап булчуң обон-жылы жана басма сөз, ошондой эле, эгерде бар дисбалансын булчуң иштеп чыгуу же асимметрия өзгөртүлгөн жана бел. Сиз пресса үчүн жүзөгө болгондо сонун жардам жетишүү максатында май катмары 1,5 см ашпоого тийиш кысылышып экенин унутпаш керек, ошондуктан тренингдердин булчуң Hypertrophy багытталган болушу керек, Жылкыда семиз клеткалар кыскартуу.