Жаш тери үчүн Products: сулуулук сактап

ар кандай курактагы, ар бир аял кыялдар сулуу бойдон калууда: тери жарык, саламаттыкты сактоо, тырыштарды жок бат эле пайда болот. Бүгүн базар тышкы тери сактоо үчүн боёкторду зор тандоону сунуш кылат, жана ар бири үчүн анын түрү алыш үчүн натыйжалуу каражаты болуп калышы мүмкүн. Ал эми жөнөкөй баштаса болот - туура тамактануу. жаш тери үчүн буюм ар бир дүкөндө сатылып жатат.

жаштар жана кооздук үчүн коомдук тамактануу

Тамак-аш - саламаттыкты сактоо, жаштар жана жагымдуулугун сактоо абдан маанилүү себептердин бири. Бутерброды, булочка, шоколад, шыргыйларын, дүкөндөн даяр тамак, газдалган жана алкоголсуз суусундуктар - бул аталган категорияга кирген эмес, "жаш тери үчүн буюмдар." мүмкүн болушунча аз, аларды пайдалануу жана жакшы жана тамактануу чейин жок кылуу үчүн аракет кыл. тери, биринчи кезекте зарыл болгон бардык ички кабыл алат, ошондой эле сени тамак-так туура эмес болсо, анда эч кандай кымбат кремдер жана кан жардам бербейт.

Жаш тери үчүн Products:

1. Быштак жетиштүү кальций, витамин D, селен жана белокторду камтыйт. Бул продукт эпидермис абалын жакшыртат жана бекемдейт сөөк тканы.

2. Майлуу балык түрлөрү омега-3 май кислоталарын камтыйт. балык үзгүлтүксүз керектөө теринин түзүлүшүн жакшыртат, камераларда нымдуулук жардам берет. Омега-3 май кислоталары коллаген өндүрүшүн түзүү, эпидермистеги бекемдигин жана ийкемдүүлүгүн сактоо.

3. структурасында орешки коэнзими Q10 бар витамин E, бул компоненттер менен калыбына келүүчү жараяндарды жана уюлдук тамактануу тездетүү, ошондой эле алардын иш-жаш терини сактоого багытталган.

4. бардык дан тартып, үй шартында жана таруу коллаген жана топуктуу алууну стимулдаштыруунун, кремнийди камтыган жана emollient касиеттери такташты бар. Бардык дан организмге тазалоочу таасирин тийгизет: зат жана сиңирүү жакшыртуу дайыма ичегинин чыгарган.

5. Жашылчалар жана топуктуу жана минералдарга бай мөмө-жемиштер. Анар, жүзүм, ананас, грейпфрут, өрүк, помидор, калемпир, буурчак, козу карындар, капуста, шпинат - жаш тери үчүн буюмдар.

6. Зайтун майы, уругу мунай, жүгөрү майы жана башка өсүмдүк майлары - тери клеткалары кайра калыбына келтирүүгө салым май кислоталарынын булактары. Мындан тышкары, мындай майындагы катары A, D, E, май кислоталарын колдонуп айлануу.

7. Көк чай - табигый антиоксидант, ал эркин радикалдар каршы күрөштө жардам берет. ойготушу мүмкүн кырмызы нурлануунун зыяндуу таасиринен, терисин сактап калуу Бул суюк ичинен болуп эрте бырыш тери.

8. Кислота мөмө жана жашылча-кан тамырларын пайда болот жана коллаген түзүү бекемдеп турган, витамин С көп бар.

9. Суу - жаштар үчүн күрөштө, ошондой эле зарыл болгон курал, дененин бардык зат менен алектенет. күн сапаттагы суу, жок эле дегенде, 1,5-2 литрден ичип коюш керек.

Жогоруда компоненттердин баары - жаш тери үчүн буюмдар, күнүмдүк тамак-аш, аларды да кирет майлуу, туздуу, ачуу жана таттуу тамак-аш оолак болууга аракет кылгыла. абада көбүрөөк убакыт бөлүүгө, ишке ашыруу үчүн кулак, анда тери туруктуу атырдын, жаштарды жана сулуулук сактап турат, сен жакшы маанай жана турмуш-тиричилигине кандай болот.