Дени сак тамак - Миссия Мүмкүн

Кыймылы жок жашоо технологиялык прогресстин доорундагы бир мода көрүнүш эмес эле, адамдын бардык иш-аракетинин чөйрөсүнө таасир, ал эми зарыл. Кыймылсыз иш, ал эми андай мергенчилик жана балык, жигердүү эс алуу иш-тарабынан толтурулууга тийиш. -Жылы Россия, мергенчилик жана балык чарбаларынын бир топ сиз эс алып барып берет. балык кийин - бул ошондой эле адеп-майрам эмес, сен жалгыз эмессин, бирок достору менен. Элестеткиле, мүнөзүн, таза аба, түштөн кийин балык жана мергенчилик жана кечинде - балык же бычак оюн жасалган даамдуу түшкү тамак. сиздин үй-бүлө менен курчалып, бир столдо отурганда жана тамактанып, кубаныч, сени, сергип жана бактылуу сезет. Ошондой эле чыктым жана треккингдерди, ар кандай спорт менен бара алат. Жаман адаттар эрте чуркоо үчүн жол жаса. Бирок, балким, бул чынжырын, бул абдан маанилүү -га шилтеме берген барактар - туура тамактануу.
Дени сак тамактануу - ар бир адамдын оозунан мындай сөздөр бар: ар бир адам ал үчүн аракет жакшы жана зарыл экенин жакшы билет, бирок сиз бул түшүнүктү аныктоо үчүн ар түрдүү адамдарды суроо болсо, анда такыр башкача жооп ала аласыз. биринчи кезекте бир адам бир мүнөз, кимдир бирөө өзүнчө тамак-аш коюп, жашылча жана чийки азык-түлүктүн айрым түрлөрү унутпашыбыз керек. Бирок биз туура тамактануунун негизги максаты эстетикалык стандарттарга мамиле эмес, же мал-дүйнө, куткаруучум, анын ден соолугун сактоо, кадимки адамдык өмүрүн камсыз кылуу экенин унутпашыбыз керек. Бул максатка жетүү үчүн үч негизги берет.
Биринчиден, тамактануу ишке ашырууда негизги ролду ойнойт ринчи мыйзамы органы ар кандай иш-аракеттерди аткаруу үчүн короткондуктан, болушунча көп калория алуу үчүн бар, ага ылайык, адам денесиндеги. Бул эреже, бүт элдердин Глобалдуу семирүү проблемага алып келген биздин эле семиз убакта, бардык жерде бузулуп жатат.
бир туура тамактануунун экинчи принцип - денеге тамак-аш менен кирген химиялык кошундулардын, тең салмактуулук. Бул өтө маанилүү элементтердин көбү Адамдын денеси тарабынан синтезделет эмес, ошондуктан, алар ката зат жок жана башка жагымсыз кесепеттерге менен коштолгон жок. Бул тамак-аш азыктарынын ар кандай кылып, мүмкүн болушунча тамактануу жогорулатуу зарыл.
Үчүнчүдөн, туура тамактануу, атап айтканда организмдин психологиялык мүнөздөмөсү боюнча өз алдынча тандап, мүмкүн кээ бир тамак-аш азыктарын керектөө режимин сактоону талап кылат.
алгачкы жана акыркы принцип менен тыгыз бири-бири менен тыгыз байланышта. дене майы азайышына алып жалмап күнүмдүк Кызматтын азайтуу жана денедеги энергетикалык балансты нормалдаштырат. тамак мезгилдүүлүгүн эске алуу менен, ар түрдүү теориялар бар, бирок көп учурда азыркы менен күндөн-күнгө оорлоп жашоо , бул идеяларды ишке аша турган эмес. Эми, ар бир адам эмес, дене түшкү тыныгуу боюнча эмес, керек болгондо кичинекей бөлүктөрүн, же жөн гана жеп-жылы жумуш 7 маал тамак бере алат. Бирок, албетте, бул үчүн аракет кылышы керек. Мисалы, жылаңач сулу жана башка дан эгиндерине тилкесинен күн бою кемириши, ал туура тамактануунун нормаларды сактоого кыйла оъой: күндөлүк минималдуу коюлган буюмдардын 5 түрүн турат: эт, сүт, дан, жашылча жана мөмө-жемиштер. Кээде меню толуктоо керек балык, жаъгак, бал, мөмө, ж.б.
Көпчүлүк учурда бул эрежелеринин сакталышы үчүн чыдамдуулук жана эрк жок. Бирок, бул максат арзый турган иш, анткени, эң жогорку күч-аракеттерди жумшоого керек бул натыйжага жетишүү үчүн, кандайдыр бир иш сыяктуу.