Диета сырларды - ал 6 саат өткөндөн кийин, тамак жок болсо, арыктоого болот.

суроо: "Сен 6 кийин тамак жок болсо, арыктоого болот?" - "? Же болушу керек эмеспи" Гамлет болуп угулат. Кээ бир чечкиндүүлүк менен бул эреже иштейт, айрымдары ачык эле алдап күлүп деп ишенебиз. жана "каршы" "үчүн" жооп салгысы жана акылга сыярлык, аларды талдап көрөлү.

Биринчиден, мен силерге өз жашоодон бир мисал келтирейин. Менин тааныштарымдын бири эксперимент, анын негизги максаты бир нерсе билиш үчүн эле өткөрүүнү чечти: Сиз салмагын жоготуп канча боюнча, 6-кийин тамак жок болсо. жаш айым салмагы солгундап эле алышты досторунун сунуштарын жетекчиликке алган. Бирок, бир гана 18.00 кийин тамак жешпейт эмес, ошондой эле ар бир 40 мүнөт чуркап барып, жана башка таштап өсүмдүк майы, кант, нан жана картошка. Бирок, макул болгон эле жабырлануучу, менин досум, убагында "аскерлер оозун жабуу үчүн" болуп саналат.

эксперименттин биринчи күнү ийгилик, таажы албайт, ал жыш Түн ортосу болуп калган убакта, кечки болду. Бирок ал үчүн жакшыбы колдонулган жана акылдуураак болуп, мындан ары да чечим кабыл алынган жок - ушунчалык узун мүмкүн болушунча каалаган эмес деп катуу тамак. Мен буга чейин эле тесттин жыйынтыгы кандай окшоштуктар бар деп ойлойм. Туура - терилген сом. Асмандан келген жыйынтык болот: Сиз 6 кийин тамак жок болсо, салмагын жоготуп алат, ал эми салмагы жана тамак-аш ичүү, ал эми түздөн-түз тиешеси жок.

кечки тамак Эмне үчүн, биз салмак?

адамдын денеси Сиз уктап жатканда да энергиясын пайдаланат, бирок, ага болгон муктаждык абдан жакшы абалда эле жогору эмес. Бул бардык ашыкча май маанайда жана камдык сактоого белгилүү. Мындан тышкары, зат алмашуу жараяндар кечинде жайлайт. Бул аргументтер душмандын кечки бизге сунуш кылгандар менен иш болуп саналат. бул абал канчалык туура карап көрөлү.

тамак-аш даярдоо үчүн биздин ичке кылып, аны сиңирүү бир убакыт талап кылынат замат эмес. тез орган чийки жашылча жана жемиш берүү - баштан 1 саат кыйла узагыраак айлануу полукопченые алат - 4 саат дан өсүмдүктөрү, картошка, кесме, таттуу - 3 саат өсүмдүк белоктор толугу менен 5 саат жаныбарлар үчүн айлануу - 8 саат. Кызыктуу жагы - Green эки сааттан орто эсеп менен тамак-аш сиңирүү тездетет, тескерисинче мал белоктордо майын, ал убакыт жогорулатат.

Сиз саат 18.00 кечки бар болсо, тамак-аш, телекөрсөтүү отуруп жатканда, толук убакытта түшүнүктүү. Эгер кийин жесе, акыркы сиңирүү сиз өз төшөгүндө тынч уктайм + так убагында аяктайт. Макул, эч кандай айырмасы жок. Дагы бир нерсе, уктап кетээр алдында болсо, анда узак акыны өздөрүн мамиле жана бардык калорияларды сарптоо.

Тамактануу жана гастроэнтерологдор 18.00 эле ишке жараксыз, ал тургай, зыяндуу эмес, кийин тамак үчүн эмес, пикирин карап көрөлү. Алардын ою боюнча, жеп мындай узак үзүлүшүн өздөштүрүлөт кадимки тартибин бузган жана зат басат. темага боюнча көп суроолор ойлобой Дарыгерлер, арыктаса келсе ал 6 саат өткөндөн кийин, тамак жок болсо, салмак жоготуу мүмкүн экенин ойлоп жатышат?

Кызыгы, кандайдыр бир себептерден улам, маалымат булактарын бир көп сандагы үчүн, көптөгөн кадимки Otc колдонууну уланта (бир аял мындай деди).
Ачыгын айтсак, биз эксперттер жарык кечки акылга сыярлык чечим карайбыз. уктап жатканда, дененин эс алуу жана калыбына келтирүү үчүн бар. аны ашыкча иш ашыкча эч кандай зарылчылыгы жок.

Diet Mirimanova, же дагы бир жолу сен 6 саат өткөндөн кийин, тамак жок болсо, анда анын салмагын жоготуп мүмкүнбү же жокпу?

Белгилүү диета "минус 60" абдан күчтүү аргумент катары 18.00 коргошун кийин тамак баш тартуу Екатерины Mirimanovoy колдогон. Деп айт, баары бар болушу мүмкүн, демек, арыктайт. бир гана талап - 6 саат "аскерлер оозу". Менен талашкыдай мен аракет кылам. Айым Mirimanova нан жана гамбургер жеп, деп убада берген эмес, албетте, салмагын жоготот. Анын тамактануу айрым бийлик системасын калория санын жана чектелген (, тескерисинче, Менин көз карашымда башаламан), ал эми май суммасын камтыйт. Мындан тышкары, жазуучу күчтүү дайыма көнүгүүлөрдү жасоо сунуш кылат. Ошондуктан, дагы бир схемасы бар "азыраак жегиле. - кетүүгө" 20.00 боюнча бир эле негизде жана тамак менен жүрүүгө аракеттенишет - экөөнүн жыйынтыгы бирдей эле болот.

Баса, суроо Эгер көпчүлүк семиздик адамдарга тиешелүү, 6 кийин тамак жок болсо, салмак жоготуу мүмкүн эмес экендигинде. 100 килограммдан ашуун адамдын салмагы болсо, анда эч кандай калориялуу чектөө ага кандай пайда алып келет. Ошондо Кэтрин салмак жоготуу бул көрсөткүчтөрдүн өзү да моюнга менен, ал, башкача айтканда, көбүрөөк активдүү болуп физикалык иш-өскөн жоготуп баштадым.

Жогорудан келген корутундулар, сиз да кыла албайт. Сен сымбаттуу жана сулуу болууну кыялданышат - жашоо өзгөртүү. Албетте, эгер бул иш кылышкан жок.