Даамдуу жана таттуулар

Dessert - тамак-жылдын акырына карата таянууда тамак. Бул акыркы чекит сыяктуу. "Десерт" жөнүндөгү түшүнүк Europe-жылы пайда болгон. Биз кантты пайдалануу менен таттуу тамак-аш жасай баштадым. гана бай адамдар менен мамиле кылууга мүмкүндүк бере турган. кедей десерттер үстөлдөргө майрам учурунда гана көрүндү.

биринчи таттуу тамак - бир жемиштерди кургатуу. Ал эми азыркы десерттер тамак-аш, даам жана топуктуу болушун, алардын ата-бабаларынын алыс. Бүгүнкү келчүбүз - денебизде глюкоза негизги берүүчүлөр.

узак убакыт кантка тынчсызданып жана жүрөк-кан тамыр системасынын жана тамактануу үчүн пайдалуу деп эсептелген. Бирок, убакыттын өтүшү менен, окумуштуулар, дарыгерлер жана дарыгерлер таттуу жогорулайт деңгээл деген жыйынтыкка жана кандагы глюкозанын топтолушу келди. Натыйжада, семирүү, атеросклероз жана кант диабети болуп саналат.

да, анын ден-соолугуна эч кандай шаштырат зыян таттуу баш тартууда. Ошондуктан ашпозчулар ойлоп жана андан жасалган буюмдар денеге пайдалуу болгон негизинде даамдуу жана ден соолугу жана татуу иштеп чыгуу.

Berries - дени сак жаз маанилүү өкүлдөрүнүн бири. антиоксидант, бир катар пайдалуу кендерди, топуктуу жана баалуу була бир сорту бар. Berries күн бою жетиштүү, суу да ичпей, эл үчүн да сунуш кылынат. Мындай ширесинде жогорку суюктук мазмуну ачкачылык сезимин жоюуга жардам берет. Демек, сиз аз калория жеп келет аз денеге кирген. Берри качан чалып, канчалык пайдалуу жана татуу сунуш биринчи болду. абдан талашсыз артыкчылыгы даярдоо каттого болуп саналат.

жемиш шорпосу

Бул тамак үчүн карабастан сезондун, ар кандай жеткиликтүү мүнөздөгү белектерди пайдаланууга болот. Berries жууп (малина, кулпунай, алча, кара бүлдүркөн, ж.б.у.с.. P.). эки Өйдө Of ширесин сыгып. Анын чыпкалуу кийин. Berries (100 же 200 гр) бара-бара апельсин ширесин кошуп, бир Комбайн жазаланган эмес. чөйчөк же Балмуздак идиштерге салып сорпо куюп беришти. балмуздак эки топ менен кооздолгон, калган мөмө-жалбыз жалбырагынан бир жуп.

малина Panna куюла

Panna куюла турган - бул абдан пайдалуу, десерт, каймак, шекер марканын болуп саналат. Berries (үч стакан), Иргелген жууп, кагаз сүлгү менен тарайт. Бир жолу бир аз аарчып Комбайн менен тарт. сүт малынган желатин (2/5-ст. кашык). Whip каймак сыр (200-250 гр), акырындык менен кумшекер кошуп, (2 косыныз. Кашык). быштак акырын жемиш шорпо менен чайпалганда, vanillin кадыресе канттын Буудай четинен же кутуга кошулат. Cream орто майы (1/4 чыны) жай эриген желатин менен сүт куюп, бир аз жылуулук боюнча чейин жылыйт. марканын башкы эриген кийин, жылуулук курамы жок.

Кожогат быштак, каймак менен аралаштырып калыптарга төгүлүп турат. Эки сааттан орто эсеп менен муздаткычка салып кой. десерт арестке жатканда, соус даярдап. 2 косыныз. кургак ак шарап ¼ чөйчөктү кант тростниги менен табактарды кошулган. таттуу компонентин таркатып чейин жылуулук менен жылытылат. Frozen десерт табакка оодарылды соустун төк.

Бүлдүркөн менен кызыл карагаттын Smoothie

сиз жөнөкөй жана пайдалуу десерт кызыкдар болсо, анда сак болгула бир Smoothie. Бул менен мөмө-жемиш же ширесинен сугунуп кошумчалады. Bananas (эки даана), бир айры менен тазаланган жана Маш болгон. жарым лимондун ширесин чачып, тоңдургуч койду. Бир кызгылтымдан ширесин сыгып. Мөмө аралаш жана бир Комбайн менен жер болуп саналат. Жаргылчак жараян апельсин ширесин төгүп-жылы, йогурт (250 г) кошулуп, банан эзилген эле. Айнек-жылы майдаланган муз М толуп жана даяр салмагын төгүлүп жатат. мөмө-жалбыз жалбырактын менен кооздолгон.

Быштак - абдан популярдуу жана пайдалуу азык. Бул пайдалануу жагынан жаш курагы чектөөлөргө ээ. Кылымдар бою, буюмдун даярдоо ыкмасы өзгөрбөйт. Бул азык-чөйрөнү достук далилденген. Пайдалуу быштак десерт карылар энелерди жана кичинекей балдардын сунуштайбыз.

Orange-: Peach Cheesecake десерт

Төмөн майлуу быштак (500 г) электен тытылды. Oranges, тазаланган жана чакан этин жиликтеп бөлсүн. Инжир жууп, бүдүрчөлөр бөлсүн. чөйчөк быштак тыйын жана апельсин анжыр кошулган. Этияттык менен балды кошуп, суюк абалына камырды. Бардык кылдат жемиш даана массалык бирдиктүү бөлүштүрүү кошулган. Түрүндөгү шары, табакка салып жайылып жана беш тоңдургуч аларды - он мүнөт. Анан тамак кызмат кылган.

Быштак жана ананас blancmange

Пайдалуу таттуулар - балдарды бузуп кетүү бир деликатес. Желатин толгон сүт (100 г) жана 20 мүнөт шишип кетип, андан кийин толугу менен жоюу чейин отко жылынды. бир терең табак аралаш быштакты (250-300 г) менен, сүзмө, (100 г) жана ананаса. Балык (100 г) колдонсо болот. балмуздак сатылды куюп, жакшылап аралаштырып жатат. массалык калыптарга ачык. Анда 4 саатка муздаткычка банкаларга же плиталардын боюнча бурулуп карай алат кызмат кылууга жиберилет.

Нан жок Сыр торт - бул тан пайдалуу десерттер болуп саналат. Сиз мешке көп убакыт өткөрүүгө муктаж эмес.

Сыр торт , мандарин, мармелад менен

негиздери үчүн ар кандай shortbread тандалды. Сиз кулпунай күкүмдөрдү жетип баштапкы даамы. Ал колу менен же болбосо мамлекеттик орточо көгөрүп туруучу кодду колдонуп негиз болот. сатып торт чейин пластикалык идиштерди бөлүүчү калыпташына же үстүнкү бөлүгүн колдонуу. 2/3 пайда бажырайган төмөнкү 1/3 боюнча бирдей бөлүштүрүлгөн салмак. Сүт (150 мл) толугу менен таркатуу чейин үзгүлтүксүз аралаштырып менен марканын башкы малынган жылуулук менен жылытылып келген.

Комбайн кордошкон сары (50 г), кант (100 гр), сүзмө (200 г) жана быштак (500 г). аз ылдамдыгы аралаштырганы менен сабоого буйрук жалпыга маалымдоо желатин менен сүт ичке агым куюп жатат. Кум көктүн базасы чокусуна быштак-каймак массасы менен толтурулат. Бүт түзүлүш түнү муздаткычка алынып жатат.

мандарины мармелад 6 орто Мандариндин керек. Бир сыгып ширесин жана эс алуу кабыгынан абдан жука сындырым кесип эмес. ширеси, кант (100 г) бышырылган коюу ширеси From. Бул сыра мандарин, беш мүнөт кайнатып ийди. Массалык маалымат толугу менен муздайт.

даяр торт учурда бир калыпта мандарины жазышса колдонулат. бетинде бир калыпта жана кооз уюштурулган жемиш сындырым аракет кыл. Дагы бир саат ичинде муздаткычка - жана кулинардык көркөм чыгарманын даяр.

Gentle ашкабак casserole

Көптөр даамдуу жана жыттуу бышыруу, өз жашоомду элестете албайм. Эми кээ бир пайдалуу жана татуу карап көрөлү. Бышыруу ашкабак casserole биринчи орунду ээледи. Азыр биз ал даярдайт кантип түшүндүрүп.

4 жумуртканын агын кант (100 г) туруктуу көбүк абалы менен жазаланган. Кошумчалай кетчү нерсе, 4-сарысы жана кант (100 г), сабап салды. Pumpkin (700-800 г), бир н жөнүндө чыгыъыз. Андан кийин кысып жана дренаждык. кордошкон жумуртканын сарысы менен майдаланган ашкабак Mix. кичинекей бөлүктөрүн (эки кашык) жана манка (беш кашык) менен ун кошуу. бир лимондун ырахатына, жыгачтын кабыгынан эки бир чымчым жана бир чымчым тузду аягында кошумчалады. массалык акырындык менен жумуртканын агын сабатты кошушат. Массалык жогору аралаштырууга аракет кылышкан. майлап түрүн толтуруу жана 180 ° С температурада 30-40 мүнөт Тандырга, камыр бышырып Бул бышырган ар тараптуулугу, ысык жана муздак болушу мүмкүн эмес.

кант жеш үчүн аракет кылып жаткандар, силер ансыз таттуу тандай аласыз. Сиз бир гана табигый өнүмдөрдү колдонуп, ден соолугу таттуу тамак болот.

колледжде бал Груши

Алмуруттун (үч же алардын төрт), ал катуу тандоо үчүн баалуу болуп саналат. алардын тиштери биригет. Buds аз тандап баалуу жана санын көбүртүп жок. Mix таттуу шарап (150 г), бал, 100 грамм (гүл, акиташ же май) жана бир лимондун кабыгынан чыккан. корица шыбырап кошуу жана Vanilla бирдей өлчөмдө.

Алмуруттун ар бир бал-шарап аралашмасынан чачып, бир бышыруу табактагы жатты. 1/3 запастагы. төмөн түрү капкагын жана камырды мешке отуз мүнөткө койду. Биз кабыгын алып, ар бир алмуруттун калган аралашмасын куюп бир жолу. алтын күрөң Caramel чейин Тандырга, аны жөнөтүү.

коон мармелад

сиз абдан пайдалуу Desserts кызыкдар болсо, коон мармелад издешет. алма ширеси (150 мл) уктап сатылды (бир пакети) түшөт. Биз шишик жапырт отуз мүнөткө калтырып. Коон (400 г), этин жиликтеп бөлсүн. айрылышына же Комбайн пайдаланып шорпо айланат.

сок сатылды таркатуу үчүн табактарды карарып кетти. коон салмагын салып төк. Кылдаттык менен жана бир калыпта кошулган. бир калыпка салып төк. толугу менен улутутун чейин муздаткычта кой. Муз десерт негизсиз маалыматтарга бөлсүн. биз менен баш ийген жана балдар деп кийин.

Сатылып алынган пайдалуу келчүбүз

атайын бир нерсени тандап, алардын ден-соолугуна жана алардын үй-бүлөсүнүн ден соолугуна кам көрүү өтө кыйын эмес. ар-паттуу менен жеңил жана кызыктуу даярдан. Бирок, бир адам убакыттын өтүшү менен чектелген жашоонун учурлар бар. Ал эми тамак эч кандай убакыт да жок. Бирок чечим бар.

супермаркеттер текчелеринде, сиз, даяр бир жүтөө үчүн таба аласыз. Pastilles же marshmallows өтө аз калория бар (300 ккал продукта жүз грамм күнүнө). Сен кант жок диета мармелад тандай аласыз. Dark шоколад сүт алда канча аз калория бар. Мындан тышкары, мээ тамырларга пайдалуу болуп саналат. Бир сонун мүлк шоколад кубаныч гормондордун өндүрүшүн жандандыруу - бул жат түшүнүк эмес экендиги белгилүү.

Кургатылган жемиштер - Пайдалуу табигый таттуу

Сиз ишенген жана продюссери тууралуу шек жок болсо, таттуу сатуу толугу менен табигый чийки зат болуп саналат.

1. Даталар бүт дене үчүн пайдалуу болушу. Чыгышта, бул аларга бир гана суу менен азыктанып +, көп жыл жашап алат деп ишенишет.
2. Баги А жана C. кургатылган мөмө-жемиш Phosphorus мазмуну бай Kuraga бышкан анын топтолуу алда канча жогору турат.
3. Prune глюкоза, полен сахарозага камтыйт. Ошондой эле бөлүгү катары B Vitamins жана дээрлик толук Органикалык кислоталар тизмеси бар: алма, лимон, Получение жана salicylic.

же тандоо токтоп турган эмне, дене үчүн пайдалуу көрүнүп турат.

Акыр-аягы, бир аз

Азыр болсо, сиз, даамдуу жана ден соолукка жана татуу үчүн кантип билебиз. Биз карап ар түрдүү тамак-Recipes. Биз кандайдыр бир таттуу жагат деп ишенем, жана бир туугандарына жана досторуна болгон бир мамиле жасап алат. таттууларды жана Bon Appetit алууда ийгилик коштосун!