Гимнастикалык шакекче жасап, аларды пайдалануу

Гимнастикалык шакек - гимнастика колдонулган көп сандаган снаряды бири. эркек көркөм гимнастика боюнча кызыктуу бөлүгү шакек жүзөгө көнүгүүлөр.

гимнастикалык шакек деген эмне?

Бул спорттук жабдуулар атайын зымдарга бийиктикте кадап катуу материал (сапаттык Finnish сүрүлгөн же пластик) жасалган эки шакекчеден турат.

шакектерге берилиши боюнча практикалык көнүгүүлөр жайкы программасын белгиленет Олимпиада оюндарынын, ошондой эле дүйнө жана континенталдык чемпионаттардагы боюнча көркөм гимнастика сынагынын алкагында.

шакектерге боюнча жүргүзүлгөн көнүгүүлөр Статикалык жана динамикалык элементтен турат: кишилер, ылдамдыгын жана бурап. көнүгүүлөрдүн-жылдын акырына карата бир акробатикалык ээрден жүргүзүлөт. спортчусу өз огунан көтөрүү берет, жардамчыны, муктаж көнүгүүнү башталганга чейин. шакектерди спортчу көнүгүүлөрдү жүргүзүү үчүн денелик жактан даяр болушу керек.

Ошондой эле жүктөмүнүн статикалык элементтерин жайылтуу динамикалуу караганда алда канча татаал экенин белгилей кетүү керек. Статикалык элемент 2 секунд же андан ашык убакыт бою сакталып калса эсептелет. атактуу жана татаал статикалык элементтери төмөнкүлөр болуп саналат:

1. "Cross", - гимнаст, сунулган колу менен түз горизонталдуу жерде асып турган учурунда жүзөгө ашыруу.
2. "Аба" - ар кандай багытта бөлүнүп бийчилери куралданып элемент болуп, аларга жана дене параллелдүү шакек болушу керек.
3. "Кайтарым учак" - баланс, тараптардын үчүн курал-жарак, шыбына ашказан, кайра түбүн карап жиберсем шакектери менен орган горизонталдуу тегиздиктин болушу керек болгон.

Бийлер гана татаал эмес, ошондой эле аткаруу элементтердин тазалыгына, жана өндүрүлгөн ээрден сапатын баалоо.

шакектерге көтөрүп топтун структуралык элементтери:

1. негизги тъсъ элементтери: жүзүн чыгып, татаал кош ылдамдыгы Чабуулчулар бир чоң көлөмүн жана артка .Суунун, жана башкалар.

handstand 2. негизги тъсъ элементтер (болжол менен 2 секунд алышы керек): по- кыйылды артка ойдун бир handstand, алдыга же артка карай жогорку ылдамдыкта.

3. статикалык элементин токтото Mahovye элементтери: кесип, жогорку бурч, горизонталдык колдогон.

4. Динамикалык жана туруктуу жүк-көтөргүч бөлүктөрү: горизонталдуу visy, бурчтары, горизонталдык токтотулат, кесип, ошондой эле атлетика жана төмөндөшү.

дилетант үчүн Projectile пайдасы

Гимнастикалык шакек - достук спорт жана номиналдык оюну боюнча, спорт болушу мүмкүн көнүгүүлөрдү жасоо спорт жаатында жана үйдө. жеңил урматында сиз монтаждоо аянтчасын аны менен спорттук шакек алып, машыгуу аягында жок жана силер менен бирге, аларды алып кете алат.

Гимнастикалык шакек "Sportmaster" Finnish сүрүлгөн же кездеме менен пластмассадан жасалган зымдардын же нейлон арканы билдирет.

жер кыртышын колдонуу үчүн, сиз гимнаст болууга тийиш эмес. Эми суроо гимнастикалык шакек аркылуу чечилет кетүү же сыгып жатат. бар бардык нерсеге - каалоо.

Гимнастикалык шакек колдонулат жана балдар болот. , Бала бир нече негизги көнүгүүлөр түрткү туура ишке ашырууга жардам көрсөтөт. гимнастикалык шакектерди, жыгачтан же пластмассадан сыяктуу снаряддын менен класстары, кыймыл-бекемдөө үчүн пайдалуу.

Жогоруда ылайык, гимнастикалык шакектерге сатып алуу үчүн төмөнкү наркы боюнча деген тыянак чыгарууга болот, алардын жарамдуулугубузду сакташ үчүн максималдуу мүмкүнчүлүк алышат.