Бир сумо күрөшү боюнча орточо салмак. салмагы сумо балбан

телекөрсөтүү, алар кызык көрүнөт, зыгыр кездеме менен күлкүлүү tolstyachki деген. Алар жогорку санын шыйрагы менен тирилип жатышат, жат-чууларды кылат, андан кийин бири-бирине жана күнөөлүү кылып кармап. Бул спорт, тескерисинче, абдан кызыктуу, көрүүчүлөр үчүн кызыктуу эмес, - Балким, ар бир адам, кээде Спорт каналын, мен сумо деп өзүм деп күтүп турат. Бирок ал келгенде ким сезимдер үйрөнүүнүн бир жолу эле көп бул окуяларга абада эмне жана ал бийиктикке жетүү үчүн күрөштүн көз карашын түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат билет! Ал сумо күрөшү боюнча орточо салмагы кандай? Албетте, ал болушу керек же ал көнүмүш болуп саналат?

бир "сумо" деген эмне

Япония бизге турмушка салттарды өлкөнү көп, же оорулуу тамактануу күрүч итминби, карылыктын тырышып алууга жана балерина бутун сактап калышпайт жылы Petite аялдар өлкөнүн көрүнөт. туура бийлик системасы менен өлкө катары сумону пайда болушу мүмкүн? Мен сумо Байыркы убакта келип чыккан бул согуш өнөрлөрү менен мындай деп айт. аны биринчи жолу 2000-жыл мурда дагы бар. Бул күрөш менен байланышкан байыркы уламыш, жомоктордо да мол түшүндүрүлөт. Ошондо күрөштүн маанилүүлүгү лауреаты өлкө башчысы болуп, ал тургай, кудайлар деп атап, себеби, абдан чоң болчу. кээ бир өлкөлөрдүн сумо күрөшү ойлоп ырастайт болуу укугу да, жапон дагы өз алдынча карап көрөлү. Бул өтө эле көп сумо күрөшү-салттары жана үрп-бар болчу.

тим эле жоокер үчүн максималдуу барбы

бир сумо спортчу бир стандарттуу салмагы барбы? Көптөр, анткени адамдар дагы эле болсо, эмнени кааласа ошону эч кандай көзөмөл жок, анан биз sumoists бара алат деп ишенем. Мен бир жолу жана баары үчүн бул уламыш арылууга кетким келет - килограмм өмүрүбүзгө коркунуч туудурган суммасы боюнча келип түшкөн кааласа адам, күрөшүү ылайыкташууга мүмкүн эмес. Ошентип, ал адеп-салмак кошушу зарыл. жол менен эмес, ар бир сумо балбан оор: салмак категориялар сумо боюнча бар. Демек, бул сумма, ал эми билим сапаты жана тереңдик эмес. ири Америка чемпиону болду. 2-жана 3 сантиметр метрге бир катуу өсүшү 313 кг салмактуу болот. Бир күрөштө ал жеңилбес деп ойлойм! Бирок, алардын ден-соолук, мисалы, салмагы, бул күчтүү , зыянын ашыкча дене салмагын жүрөк жана бөйрөк боор абалына таасир тийгизген, анткени. Бул артрит, кант диабет жана гипертония арта баштайт. Жапон башка дени сак жашоо бар, жана эмне үчүн 82 жыл, орто эсеп менен жашашат, бирок сумонун көп учурда дээрлик 60 жылга чейин жашайт. физикалык natrenirovannosti кийин сейрек ашыкча болуу менен бирге болот. Япониянын дагы бир салмактуу спорт жүктөрдү сактоо, себеби сумо күрөшү боюнча, жолдо эле 35 жашка чейинки менен гана мүмкүн болот, анын спорт мансап-жылдын акырына карата, кийин, орточо тамактануу кайтып, абдан токтоо адам болуп саналат. бир нече жылдан кийин, алар төккөн ашыкча салмак. Сиз салмагы сумо спортчу карап кесиптик диетолог карап көрсөк, анда ал нормадан олуттуу айырмалангандыгы көрсөтүлөт. Ошентип, дене салмагынын индекси сумо балбан дени сак адамга караганда 2,5 эсе жогору болот. Мындай абалга келген үчүн, атайын диета жеп, белгиленген спортчу жашоо сакташы керек. Бирок, стереотиптер sumoists салмак кошуусу майын бир басымдуулук менен тамак-аш зор массасынын жутуу эмес, анткени, бул жерде иштебейт.

туура салмагын кантип ээ болуу үчүн

суроо, себеби толугу менен иштетилүүчү сымбаттуу жана спорттук дененин маалымат каражаттарында, кызыктай көрүнүшү мүмкүн эмес, калтырак кургула, бирок сумонун ашыкча салмак менен жөнөкөй адамдарга окшош эмес. Алар акылдуу, күчтүү жана жигердүү иш алып барууда. сумо катуу күнү режимине карата талаптар, ал эми бала бакча менен күн сайын бир элес сымал бир нерсе. ушунчалык жөнөкөй сумо балбан салмак эмес, анткени, бул түшүнүктүү. Мындан тышкары, алар уктап убакыт бөлүп тамак санын тазалоо. таттуу тиш жана тамак-аш сүйүүчүлөрүнүн түш - Бир караганда, бул жерде ал окшойт! Бирок ушунчалык жөнөкөй эмес. Сумонун тез өздөштүргөн түш калория эле, жатардын алдында эки жолу менен, күнүнө эки маал тамак алып. Сен жана машыктыруучу сумо күрөшчүсү урматтоо токтоно Шоколад жеп же маркеры бир пакети менен TV алдындагы кечте мүмкүн эмес, анткени ал дене май топтоо боюнча багытталган атайын менюсу бар, ал эми салмагы бир калыпта бөлүштүрүлгөн, майлар туура болушу керек жалмап кетти. Демек, анын балбандын күнү орозолуу узак машыгуу менен башталат. Train 4 6 саатка чейин созулат жана татаалдыгы менен ал бийчи кыз деп эле улуу. Кээ бир, бул иш-аракеттер зат алмашууну тездетет жана май, өрттөп ташташ керек, бирок, чындыгында, аны организм акылдуу ойготкуч кабылдаган жана келечекте күйүүчү корголгон баштайт зат алмашуу курсунун азайышына алып келет. Айтмакчы, ал мененки жана ырахат кыздардын боёону жазып алышы мүмкүн жана керектелген азык-өлчөмүн көзөмөлдөй албайт, ошондуктан тамагында ашыра. бир машыгуу балбан Тамактангандан кийин, калория нан 10-калория төмөн болбоого тийиш менен! Бул түшкү сумо күрөшү боюнча сегиз кишилер күнүмдүк чен керектеши керек болот! Түштөн кийин, дене алынган калория май которууга убакыт бар, ошондуктан, 3-4 саат уктап керек. Ойгонуу, экинчи тренинг баштоого убакыт жетти. Анан кечки жана уйку үчүн дагы 10 киши калория.

Жагымдуу гастрономиялык ырахат

Бирок, кымбат эмес, бар да, кадыресе бир жоокер, анын оозунан кирип, тамак-аш менен түртүп керек дегенди билдирбейт айтылган. Ооба, керектөө зарыл эмес, бир жүтөө үчүн өздөрүн абдан кырка. бир сумо спортчу салмагы, ал жеп, ал эми сыра жана убадам ичип, алкоголдук ичимдиктерди өткөрүү мүмкүн эмес азыктык баалуулугунун, анткени мүмкүндүк берет. тамак учурунда, балбан пикир, кээде абдан көз каранды, алар көп бөлүгүн тамак сыяктуу эле, байкабай жатышат. салмагы кызыкчылыгы үчүн, айрыкча, тамак-аш менен кызыктуу аты мамиле - ". Чанко-Nabe" ыкма менен эт, күрүч жана жашылча көп. Эт, келбеттүү жана posytnee жашылча-талап жакшы. үйдө, ошол бардык муздаткычка эмес, башкача айтканда, сен уй эти, чочконун эти, канаттуулар, балык жана ашын талап кылынышы мүмкүн тамак болот. Кийинген эт буурчак пасталар жана күнжүт майы, ошондой эле жыпар жыттуу Алекс, сарымсак жана соя соусу берет. Tofu менен күрүч судак үчүн, баклажан, кытай капустасы, сабиз, чамгыр жана ашканын, каптал идиш, унутпагыла. Ал менен рецепт жана япон кесме да ашыкча болбойт, күрүч нан, жумуртка, козу карындарды жана балыр. негизги, албетте, бир диета боюнча эки-үч жыл - жана сумо күрөшү боюнча орточо салмагы 150-200 кг жетет. жатаар алдында бир жашыруун ылдамдыгы бул жомоктогудай калория массалык керектөөсүн терүү. ингредиенттердин мол балбан тез карбонгидрат, ун, кант жалмап жок экендигин белгилешет. Ал, негизинен, зыяндуу эч нерсе жок, алар тамак жеп, андыктан орган жана анын кызмат бүткөндөн кийин булгабагыла, жок, жок, жонокой баштапкы салмагы кайтарып бере алабыз. Бул ыкма шоколад менен French Fries жана Donuts жыргалчылыгы үчүн, жемиштерди жана жашылчаларды алуунун суммасына чеги кыйып алат батыш тартып жапон айырмалайт.

сумо тарыхы

Жогоруда айтылгандай, сумо Байыркы убакта пайда болгон. Тыюу салуу үчүн биринчи маалыматтар 7-кылымдын орто ченинде билдирет. 642си жылы императордук сот Корея элчиси урматына күрөш боюнча эл аралык турнир болуп өттү. турнир укмуштуу жана кызуу күрөштүн бир ийгилик, рахмат, ошондуктан динамика жана күз айларында кабар айтуу ишин аягына чейин жыл сайын өтүп койду. бир көтөрүлгөн шакеги пайда же ал эмне деп аталат да, Доха, курч коюмдар болгон тышкары. эрежелер да бар эле. Сиз көз жана жыныстык максатын мүмкүн эмес, атаандаш ачык колун сабап, мүмкүн эмес. Ошентсе да сумо - бир тектүү күрөшүү экенин, ошондуктан Chokehold боюнча тыюу бар. Сиз чач, кулак жана манжаларды сагындым мүмкүн эмес. Бирок жыныстык жаап турган тышкары, mawashi бөлүгү грэпплинг боюнча, түртүп, кыйнаганын мойнуна алды. жуп алышуу салмагы менен пайда болгон эле канча, бир сумо күрөшчүсү салмактайт үйрөнчүк сумо байланыштуу. Ал эми кесиптик күрөшү салмагы класстар тааныган жок. башкы нерсе - бир сумо күрөшү боюнча орточо салмагы: дээрлик анын бардык боюнча 100 кг, ал эми жогорку бөлүштүрүү күрөшү, текебер бойунча sekttori кийген 120 кг ашуун массалык жогору болушу керек. Көпчүлүк адамдар, алыс сумо тартып чөгөт, ал эми майдын массалык сумо күрөшү боюнча пайыздык көчөдө орточо адамдын, ошондой эле болуп саналат. Демек, сумо күрөш боюнча көбүрөөк, көбүрөөк булчуң массалык жана салмак. Каратэ - чектелүү экенин, ошондуктан, ал жөнүндө жана ар бир мүмкүн суктана эмес, спорт.

жашоо анын айырмачылыктары

Туура жок узун жана ичке сумо бар экендигин стереотиби болуп саналса керек. кээ бир чөйрөлөр сумо күрөшү боюнча белгилүү Tienofudzi орточо өсүшү жогору болгон. эч кандай бирдиксиз согушкерлери жок. Бирок дем алуу оорлойт жана Arrhythmia жок согушууга жарап 200 кг же андан көп күмөн салмагы бир адам. Алар көбүрөөк мобилдүү жана техникалык анткени жыкты үстүнөн "нур" согушкерлери артыкчылыкка ээ менен сумо күрөшү боюнча орточо салмагы, алыс билдирилген "шыпты" болуп саналат. согуш тарыхында бир балбан Maynoumi эки жолу салмагы бир жоокер каршы Konisiki түрмөк өткөргөн учурда, белгиленген. Абдан чоң сумо күрөш ыкмалары алардын куралын чектеп, ал ашыкча тердөө жана ачууга алдырбоо деген сыяктуу бир балээ менен болуп жатат. Ышкыбоздук сумо жуп-жылы эмес, ар кандай салмагы класстарынын өкүлдөрү менен сүйлөшүүлөрдү жандантуу жана өз бөлүнүү бар.

Байланыш Martial Arts кесиптик же үйрөнчүк негизинде эки балбан кирет. Бул Кесиптик сумо тандалган жыкты согушкерлердин катышуусу менен көркөм иш-чара болуп саналат. согушкерлердин арасында бир да аял жок болчу. салмагын бөлүнгөн согушкерлери, атаандаштык кирет катары Спорт сумо, грек-рим күрөшү караса болот. Баса, биринчи сумонун кошумча киреше булактары кызыкдар самурай же Ronin болчу. 17-кылымда бул Кудайдын белгилер менен ыйык ырым-жырымдар боюнча 72 канонго Hour сумо жазылган. пайда болгон учурдан тартып бери императорго жакын адамдардын сумо күрөш категория болчу, ошондуктан мамлекет сакталган.

Ошондой эле бул татыктуу

Ооба, сумо күрөшчүсү катары чындыкты нан бар болсо? бул салмак кетүү керек, дүйнөдөгү тебелеп сулуулуктун стандарттарын, жээкте бир бикини жарык жакшы мүмкүнчүлүк берет? Чынында эле, сумо көп эл аралык конкурска гана эркек спорт боло калган сайын аялдарга ырайым жатат. Сумо эрежелерин көп: күрөштө бирге Гаага кечпи согушкерлеринин мүмкүн эмес эле. Сумо күрөшү абдан кирешелүү бизнес болуп саналат, ошондуктан өтө бай боло алат кызыкдар минималдуу бар. Биз орточо түрүн эсептеп, анда бир жылдын ичинде согуш жана үчүнчү тараптын киреше, ошондой эле, Александр деп аталган бир спортчу, жогорку категория көп, жана дүйнөлүк класстагы Англия алды. Японияда сумо гана жерде адистерди күрөшүп өттү, себеби, эки тараптуу пайдалуу жүргүзгөн.

күрөшүүнү кирип

Урматтуу балбан түшпөгөн dohyo кире албайт. Ал майда-чүйдөсүнө чейин эске алат. Атүгүл атайын чач сумо спортчулар бар. жакын бурчтан анын Photos мүмкүнчүлүгүн жана сулуулук камсыз кылат. Бул чач Takayama деп аталат, ал суюлуп дээрлик сөзсүз temechku күчүн, жумшартып. Айтмакчы, согушкерлер машине айдаганды да тыюу салынат. Мындан тышкары, ал наамдан бир олуттуу жоготууга барабар токтото туруу, ошондой эле олуттуу Кирип машина күтүп. Адатта согушкерлери такси менен барып. Мындан тышкары, спорт чет өлкөлүктөрдүн катышуусу боюнча чектөөлөр жок. Бир балбан келгин болуп эсептелет, улуту боюнча гана эмес, урпактарымдан.

орус сумо

дуэлге ыкмасын өткөрүү, биздин эл үчүн ыйык рухтун жетеги менен окшош, салт сыяктуу эле бай, оппонентин карата толгон. Бирок, дагы деле орус кыздар чынында эле кызык, бул дагы биздин менталитет спорттун экзотикалык тандап жатканын көрүп абдан кызык. Ал ошол замат көптөгөн адамдар, сумо күрөшү жөнүндө эски түшүнүк боюнча өзгөртүүлөрдү киргизүү керек: sumoists күрөшүү эмес. Алардын күрөшү тектүү эмес, максат матч - чек Доха чыккан атаандашын түртүп. бут башка денесинин ар кайсы жерге тийип бир жоготот. Svetlana Panteleyev эч бир сумо күрөшчүсү салмагы кандай идеяларды жооп бербейт. 170 см өсүш учурунда Svetlana 75 килограмм, ал нормалдуу салмагы бар. Бул жерде жана сумо боюнча семиз киши стереотиптерди акыры талкаланат эмеспи. Svetlana дзюдо жана станок спорт келди. Каратэ биринчи туудурду, андан кийин, эмизген эне, өтө ысык сезимдер болгон. Svetlana туура тамактануунун жардамы менен абалда жана эрежелерин сактап тышкары болот:, күчү менен куруу эмес, май менен белок.

күрөшүү, боорукер болгула

Сумо дүйнөнүн жети жолку чемпиону, бир жайлуу үйү жана бир аял, чыныгы очок боло алат деп ким ойлогон эместир. Бул Екатерина Keyb болуп саналат. Ал дагы өтө эле жаш, бирок, ал өз кесибинде тыныгуу бере албайт, ошондуктан көп жетишти. Кэтрин Педагогика жана саясатка колун аракет үчүн убакыт бар эле. Көптөгөн кызыкчылыктар, ал эми спорт боюнча кумар жок япон ашканасынан көрүндү. жигердүү спортко тартылып жатканда, Кейт жерге токтотуп, азыр бир ооздон менен бирге тамак ичет. модель чейин Екатерина түзөт тартып, 180 см, кыйла жогорку өсүш боюнча, ал 138 кг салмагы бар. Бул сумо спортчу кадимки орточо салмагы, ал тургай, бир аз менен стандартына чейин жок.
да бир аз adynamic сумо чемпион Олеся маеги бир сыйлыгынын лауреаты: ал ошол эле бийиктикте эле 118 кг салмагы бар. Бирок, ал бул күчтүү жана мобилдик да болуп саналган анын согуш түрү болуп саналат деп эсептейт.

катнаш аркылуу ийгилик

Open категориясында, Анна Zhigalova бир сумо күрөшү боюнча орточо салмагын көрсөтөт да, сыртында болгон, иш-аракет кылат. 185 см өстүрүлгөн кийин Анна 120 кг салмагы бар. бир бала балерина болууну кыялданган эле, бирок, терисинин krupnovat болчу. машыктыруучу кээде салмак пайда себеп болбосо, атайын тамак-аш, отурган эмес, бар. күрөштүн уюштуруучуларынын салттары, Анна аны гастрономиялык сугарып, бар да, ал үчүн, тийиштүү түрдө жеп карманышат эмес. Жалпысынан алганда, салмагы спортчулардын бир курсунун киргизүү зарыл: Жарылуу 65 кг менен эле чектелбейт; 65 80 кг чейинки орто эсеп менен алаганда, салмагы; Heavy салмактык категорияда 80 кг жана андан жогору менен башталат.

Japanese sumoists жана алардын айырмасы

дүйнөнүн көз карашы ашыкча адамдар үчүн кээде алар кооздук кадимки стандарттарга дал келген жок, анткени, бир жактуу эмес. Япониянын бай каада-салттар, кырдаал бир аз жөнөкөй, адамдын маанилүү сулуулугу, анын ички мазмуну, гармония жана атлетикалык кубатты өнүктүрүүгө айкалыштыруу жөндөмдүүлүгүнө. Ошондуктан, алар адамдар спорт тарыхында ылайык тамак бере алат. Адамдар толугу менен кесиптик денгээлде күнүмдүк күнүмдүк жана иш сумону алдын ала билип, түзмө-түз өздөрүнүн эмгек түрлөрүнө эсебинен жашап күрөшүү боюнча багытталган. Россияда, заманбап адам анын колуна салып берип, супермаркетте же транспорт сын көз баш тартып, Кудайга кайрылуу мүмкүн эмес, анткени баары, ар кандай болот. Fat эли коомдук жерлерге барбоону, кийим тандоодо чектелген. Vacationer түнкү клубда толук ким байкаган? Ал эми ким бир нерсе жебей абалда менен бийчи көргөн? Биздин айымдар капаска чыгып келген жок, ошондуктан, алардын салмагы кесиптик сумо үчүн өтө эле кичинекей. Girls нормалдуу, салмагын, алар ийгиликтүү мансабына гана эмес, жайлуу сезип жашап, бирок жеке турмуштарында да болуп саналат.