Бел коюлтпай кантип үчүн: Simple шарттары

Жука бел - ар бир аялдын кыялы жана башка бардык адамдардын суктануу объект. артынан бир куйрук-тоноп бүтүшкөн кыздардын баарына даяр - ачкачылык тартып арыктоо жана кабыргасынан четтетүү. Мен башкалар ундарды кыйнаш үчүн эмес, жана ар кандай учурда иштеп жаткан үстөлдө калп айтпайт чакырабыз! Бүгүнкү күндө шаан-абалда менен салгылашыш үчүн, башка жолдор менен көп бар. Сиз бел ичке үчүн кандай экенин билбейм? Биз жардам бере алабыз!

Артка 18-кылымда, аялдар менен бирге эркектердин жарымын басып, кемчиликсиз сүрөттөлүштү кайра түзүүгө аракет кылышкан. Жаш кыздар бекем корсет кийип жана үзгүлтүксүз кычкылтек жана тамак-аш жетишсиздигине алсырады. Бир нече кылым өткөндөн кийин, эч нерсе Интернет бар экенин эске албаганда, арыктаган жана кемчиликсиз бир 90-60-90 үчүн сөөктү алып, аны менен бир киши жолдору, өзгөрдү.

бел ичке, жазылган көптөгөн макалалардын жана китеп чыгарууга үйрөнүү үчүн. Кантип бат эле хирургдар жардамысыз кемчиликсиз сүрөттү кайдан табууга болот? белде, сен алып келген канча сантиметр аныктоо үчүн баштайт. Эгер сиз керектүү өлчөмдөр боюнча чечим кабыл мурун, ал киши өз денесине өлчөгөн аныктап алуу зарыл. Сиздин бийиктиги 170 ашык болсо, жана негизги санды, 50 см бир белинен акылсыз түш, сиздин курсу - 70 же андан көп. Ошондой эле, ийиндерине жана белине сөөк туурасы катышы көлөмүнө көз каранды. Ошондой эле, жамбаштын жана көкүрөк эле болсо, эксперттердин пикири боюнча, бел бул көлөмүнүн 70% дан кем болбошу керек. Бул айырмачылык бир Жобонун мыкты көрүнөт "алтын орточо" болуп саналат. Тилекке каршы, бардык эле аялдар табияттын тар бел бар. Аялдын жыныстык гормондордун дене көп айымдар көбүрөөк суйкайган тебинүү эрки. Ошондой эле, жаш кыздар, мисалы, баскетбол сыяктуу спорт катышып, көркөм гимнастика, бокс, ж.б. (Эркектер үчүн Башында электр спорт), сиздин сүрөттү жана бел кетет, жана ийин жана көкүрөк денеси жамбаш алда канча көбүрөөк өнүккөн экенибиз байкалбайт деле бузат.

бел коюлтпай жасап, силер-бойду режиминде колдоно аласыз. негизги нерсе бул элдин ишенимине карама-каршы келген, эстен чыгарбоо керек деп, ич көнүгүүлөр (анын булчуъдарды түздөн-түз жана ийилген да) жагдайды, өсүш көлөмүн кескин начарлатат. Жалпысынан алганда, Кымча терс таасир ич тарабынан кандайдыр бир активдүү күч груз. ичке белинен жана жалпак ичке Бардык көнүгүүлөр бир аз жылуу-кийин жүзөгө ашырылууга тийиш. жумшак Стролл, Жылуу-чейин эч кандай болушу мүмкүн бий кыймылдары ритмикалык музыка же жайган эле.

көнүгүүлөрдүн комплекси килемге жаткан ишке өтө турган бир нече эле жөнөкөй кадамдарды камтыйт.

1. Сиздин чалкасынан жатып, сенин башына артта колдорун жерге тоголонуп, карама-каршы багыттар боюнча айланышууда.
2. полунан көтөрүлүп туруп, бетинде бутун сактап, бутту бүгүп. тизе менен сөз тийсе, Эки буту тент сол жана оң.
3. Ал белине жана шаан-кыйын күрөшкө жардам берет басуу, сынашып сен жарым саат бою күн сайын керек.
4. баштапкы абалын өзгөртпөстөн туруп, өз денеси менен бирге жерде колдорун, курсак артка коюп. куруна мүмкүн болушунча бийик көтөрүп, лизгинку жана жамбаш tensing. жай да төмөн. 15 секунд аралыгында 30 эсеге 3 комплект менен көнүгүүнү кайталаъыз.

Эгер сиз суроо менен кыйналып жатабыз, анда - кантип эмес, иштеп чыгуу, белине ичке үчүн, биз Сенин кутуча изилдөөгө же үйдө курорттук protsedurmi ырахат сунуштайбыз. үй ми элестетип аракет абдан эффективдүү ыкма жок. жетишерлик жоон-тышы Максаты кычы порошок, жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди суу менен бал бир жуп. Мунун баарын аралаштырып, "бат" менен ушунчалык көп, анын ашказан жана көйгөйлүү участкалар жөнүндө, ошо ич коюн ороп койду бардык бел жана курсак эле. тартиби ийгиликтүү болгон, мындан ары да белине сүлгү же жүн жууркан оронуп. Бул үй орган түздөө үчүн белине ичке үчүн кантип суроосуна жооп берип, көп күч-аракет жок жарым сааттай белинен 2 см арылууга жардам берет.