Арпа жана анын жыргалчылыктарынан пайдаланууга кубаттуулугу

Арпа - арпанын жасалган нан. Бул ботко жана шорпо менен байланышкан (кээ бир - аскери менен), ал эми бомбалоосу, зат менен дүрмөттөө ырлары, ошондой эле тамак-аш жана дозалап ылайыктуу. Бүгүнкү күндө, бул продукт, балким, өтө популярдуу эмес, бирок, албетте, абдан пайдалуу болуп саналат. Эгер сиз керектүү буюмдарды жөнүндө окуп жатасыз, демек, сиз кызыккан калория арпа болушу мүмкүн. Биз бул маанилүү маалымат жөнүндө Сиздерге бактылуу, ал эми бардык нерсенин өз убагы бар. анын башынан баштайлы.

сатканда

алыскы чейинки Petrine убакта, бирок көп убакыт мурун, эмне чын эле куу Россияда Батыйдын басып өтө популярдуу арпа болду. Бирок, чөйчөктөрдү бермет арпа даяр эмес болчу. даярдоо колдонулган кыйналган таруу арпа үчүн, аталган арпа крупа. арпа-жылы азык көп (бирок бул тууралуу көбүрөөк кийин), була, демек, карбонгидрат, "жай". Алардын үйрөтүү өтө акырындык менен өттү (жана, метеоризм менен бирге, эреже катары) жеште, узакка созулган сезим салым кошкон, күч-кубат берип, орус Рухтун күчүн берет. Чынында, биз бүт нан арпаны жаргылчакка тартып үйрөндүк арпа, көп убакыт өткөндөн кийин келди. Ал тургай, бермет арпа аты маркетинг оӊдоп-бир түрү болуп калды. Мен колдонуу бир топ, ошондой эле сатып алуучу эмес, өтө активдүү, жана бул анын болуп колдонулган көрүнөө окшоштугу менен тузсуз бермет - бермет.

заманбап колдонмо

Бүгүн, качан тукум курут чейин жана арпа нан жана омурткасы алынып менен майдалоочу алты катмарлар, жана акыркы өнүм деп аталат жана бермет арпа. Арпа буламык, шорпо жана майда эт тамак бышыруу үчүн колдонулат. Эгер арпа сатып алдым, бирок бир канча убакыт өткөндөн кийин, тикенектүү эмпирикалык тажрыйбасы бар, ал сага жакпайбы билип, эгиндери таштоого барышат эмес, арпа буламыгы - балык үчүн мыкты жыгышат. Сиз балыкка барыш үчүн айдап жатасыз? Fish калория арпа кайдыгер, ал эми жана даамы, килейген чыйралтат мажбурлап убактылуу унутуп жөнүндө insidiousness бети тургундары.

курамы жана касиеттери

бермет арпа бир көмүртектерге бир топ көлөмү (70%), белоктордун бир катар (дагы 9% дан ашык), ошондой эле бир семиз негизинен Ашпозчу көз каранды болот камтыйт. жылы Vitamins ага бүт арпа бир жолудан кем эмес, бирок, РР, тимин менен Riboflavin дагы эле бар. Бирок, минералдар менен - толук тартипте, кээ бир көрсөткүчтөр кийинки кумурамда башка дан эгиндерине караганда да көп. Магний көп (94 мг / 100 г), калий көп (172 мг / 100 г) жана Phosphorus - атаандаштарынан караганда (323 мг / 100 г). Ал эми, анын ичинде абдан маанилүү амин кислоталары бир ууч: метионин, тирозин, tryptophan. Pearl арпа аш болумдуу тамак болуп, узак убакыт бою анын пайдалануу ачарчылыктан акысыз. Бул жакшы жана диеталык азык болуп саналат, жана бул учурда абдан көп калория арпа эмес, маанилүү, бирок ал жөткөрүп касиетин чулгаган ээ болгон. Бул ашказан жана ичеги-карын оорулары туруштук бере албайт.

Аскердик Diet (согуш эс чейин, иш күндөрү)

Ошентип, тырышып арылтууга, коллаген өндүрүү менен алектенет, метионин, - Жогоруда айтылгандай, арпа, анын ичинде аминокислоталар азык заттар, көп камтыйт. Бул, балким, арпа калория мазмуну эмне жөнүндө гана эмес, бир армиянын nachprod желеги билген ... (аты-жөнү колуна салып бериш үчүн эмес, тактоо мүмкүн эмес аскердик сырды). Жолдош лейтенант, адеп-ахлагын кам көрүү, ден-соолугуна жана кызматкерлери, ошондой эле семиз көрүнүшү, диета менен күн сайын арпа жоочуларды киргизилген. Түрткүсү менен ал аскерлер каалаган ... тырышып болушу керек деп ар дайым чындык болуп саналат. Ал күнүмдүк тамак-эс жакшыртууга таасир туздалган, кирген деп айтууга болбойт, бирок аны дагы бир макалада окуп берет.

убада кылган ачылыш

Сиз эстеп, мен Perlovka-жылы канча калория кызыктар болуп, биз бул сырды боюнча парданы алып барууга убада кылган. Ооба, сиз туура көрсө, анда суранам: дан эгиндери 100 гр 320 Ккал келет. Көп? Ошентип, чийки ат тизгинин буруп жатат! ал кайнатып, анда бир гана 121 ккал болуп калат. Чын жүрөктөн, арзан жана көңүлдүү. Бирок , бир нерсени колдоно андан бетер жаман айтышпайбы! так мааниси биз пайда бирдиктерин бекитүү кийин берилет.