Montignac Diet: жегиле жана арыктайт

Montignac диета - бул да чынында эле диета эмес, бирок бийлик системасы. башка ыкмалар Эгерде салмагын жоготуп, кээ бир чектөөлөрдү негизинде, Ирена Montinyak чыккан дагы бир жолун сунуш кылды. Анын системасы толугу менен азык-түлүк менен мамилени карап жатат.

Учурда, анын өзөгү, май, тамак-аш менен тамактануу Montignac rassmatrivet ара. системасы бир адамга ашыкча салмак көйгөйү менен таанышты сунуш кылат. Адатта, май безинин бузулуулардан бир натыйжасы болуп саналат. органдын начарлашы денедеги инсулин өндүрүшүн көтөрүү максатында келет. Натыйжада, тамактануу учурунда карбонгидрат май айландырылгандан.

Montignac Diet меню бүгүнкү күндө бийлик системасы сунушталат караганда бир түп-тамырынан бери айырмаланган сунуш кылат. көпчүлүк диетанын майлуу тамак-аш азыктарынын пайдаланууга тыюу болсо, ошондой эле белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин, ар кандай тамак-аш, же ичүүнүн санын кыскартуу жөнүндө талап, Montignac диета башка чечим сунуштайт.

Алар да тамак-аш өтө көп, бирок буюмдар өздөрү Белгилүү бир критерийлер боюнча тандалып алынат. Атап айтканда, бир карбонгидрат азык категорияларга бөлүнөт. толугу менен арыктоо учурунда тыюу керектелген карбонгидрат бар. Бул "жаман", карбонгидрат, алар инсулин өндүрүшүн түрткү. Катары улам, бул алып барат ашыкча салмак. мындай буюмдардын саны аман-эсен картошка, жүгөрү азыктары, иштетилген күрүч, кант, бүт азык-түлүк киргизилиши мүмкүн.

Ун азыктары бул - абдан коркунучтуу бир. Айрыкча ак нан, макарон жана бышыруу үчүн сунуш кылынбайт. "Жакшы", карбонгидрат - жашылча камтылган адамдар. жашылча болсо, алардын баары пайдалуу болуп саналат. инсулин бошотуу Бышырылган сабиз жана кызылча түрткү берет, ошондуктан, алар сөзсүз жардам берет. Сиз жипчеге жогорку жетиштүү ашына тандашы керек, мен глюкоза көп болгон, ал эми алыс. Ичкилик тамак тыюу салынат.

анын бар бою чогултулган Montignac диета сын-пикирлер ар түрдүү. Кимдир бирөө, ал эми кээ бир эмес, эмне жардам берген. Бирок, жыйынтыктар көрсөткөндөй, ал дагы, алып келет жана бир чындык бар. Жөн гана кээ бир адамдардын дагы келген тема же ар башка болушу мүмкүн , тамактын түрү чектөөлөр бир топ эле.

Montignac диета башка таанымал азыктанган элементтерин камтыйт. Бул жерде, мисалы, өзүнчө тамак сунуштарына протеиндерди жана орг аралаштыруу эмес, карманууга тапса болот. жеп жараяны бир мөмө менен баштоо үчүн жакшы болот. Ирена Montinyak ал арыктаганга аракет кылып жатканда, өзүнүн системасын иштеп чыкты. Алгач, ал, бир жыйынтыкка келгенге чейин, көптөгөн белгилүү системасын элестете аракет: баары менин күнөөм инсулин. Ал сыяктуу бир түшүнүк кайрылган глюкоза индекси, азыр жакшы белгилүү диетолог болуп саналат.

Montignac өз изилдөөлөр натыйжасында nikakine чектөөлөр орган катары көп, арыктап жардам эмес, бул гормон чыгарууну алып продуктылар деп табылган. Ошондуктан ал өзүнүн ынанымына диета деп болгон: "арыктоо үчүн жегиле". Чынында эле, анын салмагын жоготуп системасы көпчүлүк ыкмаларын кыйла айырмаланып турат.

Бул режим жеген адам ачка болбойт. бирок кээ бир өзгөчө жакшы көргөн тамак-аштар болсо керек да. Бирок, бир адам, ошондой эле эт тамак-аш, ошондой эле сүт азыктарын алат. Анткени, алар кийинки тамак-аш ичүү, бери дегенде, үч саат болушу керек чейин тамак Жута кийин гана жол берилет. Ал жеп, тамак учурунда ичүүчү суу ичүү чектөө зарыл. Бул өздөштүрүлөт өтө жакшы натыйжа эмес, ашказан ширесин жуулуп, өбөлгө түзөт.

Адатта, каалаган натыйжага жетишүү үчүн зарыл Montignac негиздери карманышат. Эгер алсыз алдырбоого каралбаса, көп талап кылбайт. Бирок бул жерде сүрөттөлгөн бийлик системасына ылайык келсе, ал ар дайым эле мүмкүн эмес. Бул дайыма түрүндө болушу, жол жана көрсөткүчтүн коркпо, болот.