Finnish сауна - бул кызыктуу жана саламаттыкты сактоо

Байыркы доорлордон бери, бат адамдын жашоосунда маанилүү ролду ойногон. Сиз эс, кадимки ырым-жырымдарды эле жайбаракат баарлашууга сарптай кабар талкуулашты. Азыр сауна - бул бардык дарылоо акыры жарым-жартылай орус сууга ордуна, анткени жер болуп саналат. Көп адамдар дагы кандай сауналар жана ал кандайча бат айырмаланат түшүнгөн жокмун.

"Сауна" деген аныктамасы

Finnish Finnish каражаттар менен сауна "тазаланып", акыркы жылдары сөз бекем орус, англис жана поляк негизделет. сауна деген эмне? Бул аймак, адатта, жумшак дарак, 120 градуска чейин барбаш үчүн бир чоң таш меши бар. мончонун жылуулук, мешке жайгашкан өтө ысык таш боюнча алуу. Катар, сауналар атасы, бул жерди зыярат каадасы - ыйык. Ал бир гана денени эле эмес, жанымды эмес, мамиле деп айтылып жүрөт.

Азыркы сауналар бир нече бөлмөдөн турат - кийим бөлмөдө, чайынма бөлмөсү, буу бөлмө өзү жана дааратканаларды. Төшөгүмдө, сиз, чай ичип, чат, ак ниеттик менен болот. Азыр көп сауналар бассейндер менен жабдылган. мончонун дарылык таасири көбүрөөк айкын болуп, ал бир нече чалууларды аткаруу үчүн зарыл.

сауна мончодо ар кандай болот?

Көптөр бууга бир кээлер билбейбиз, сауна мончодо ортосунда кандай айырма бар. негизги айырмачылык алардын буу ар түрдүү болуп жатат. Орус мончо саунадан-жылы таш мешке же куюп суу менен өндүрүлгөн нымдуу буу болуп саналат. Сауна - ысык, кургак аба, анда төмөнкү температурасы 3 8% 90 градус, ал эми нымдуулук баасы кыркалары болуп саналат. тобу нымдуулук 25% дан ашпайт турган болсо, биз, адам бат болот деп айта алабыз. тобу тердөө кийин нымдуулуктун улам эмес, жогорку температурага байланыштуу.

Орус мончодо температурасы тобу алда канча аз 70 градус, эмес.

Дагы бир айырмачылыгы, орус мончо мини-аналитикалык муздак жана ысык суу менен жабдуу, ошондуктан pomyvochnaya жол-жоболору бул жерде пайда болот. Сауна - бир гана демделген бир бөлмө, башка баары чет өлкөдө өткөрүлөт. Жогоруда айтылгандай, көп, сауналарда, бассейны, алар орус мончолор каралган эмес.

Бул бир эле орус мончого элестетүү мүмкүн эмес сейрек шыпыргы, бирок бул жерде тобу, ал кызыктуу жеткиликтүү эмес. өтө ысык жана кургак аба шыпыргы эле талкаланып калышы мүмкүн.

сауна деген эмне?

Сауналардын популярдуулугу өсүп, жана аны менен бирге, алардын ар түрдүүлүгүн көбөйгөн. Азыр бир гана сауна ойлоп эмес, кандай - бул бардык жаратуучулардын элестетүү жана чыгармачылык көз каранды:

• Сауна чатыр - көчөдө ысык таштар, кылдын учунда, андан кийин темир чакадан менен алдын-ала казып тешик, жыйын чатырынын борборунда өткөрүлүп берилет.
• Butterfly сауна - Япония мекени буу бир жаңы түрү. артыкчылыгы мешти үйлөрдүн чоң жыгач идишти идеясын, жатат, суу жеткириле алат ысытат. Бул сауна күтүлбөгөн жерден, жылуулануу үчүн каалоо болсо, эс силер менен болушу мүмкүн.
• Ice сауна - буу бул түрүнө популярдуулугун керээз карайт. Бул жарым метрге чейинки муз жоондукта жаратат. жыгач текчелери ичине орнотулган, үстүнкү карагайлар турат. Мындай түзүлүшү жылытылган кийин туман пайда болуп баштаганын айткан түшүнүлөт. сауналар элүү эсеге чейин катуу суук болушу мүмкүн.

мончонун кандай жол-жоболору жүргүзүлүшү мүмкүн?

Бул көп сауна жөн гана тамаша үчүн, ошондой эле дарылоо максаттары үчүн эмес экенин белгилүү. буу таасири астында дененин ачылган тешикчелер аркылуу булгоочу токсиндердин тазаланган болот. Ошондуктан, бир кыйла натыйжалуу косметикалык жол тобу так жүзөгө ашырылат.

Биринчиден, тери тыгылып менен тазаланып, анан маскалар ар кандай колдонулат. Андан кийин тери таза жана дени сак болот. андан кийин тар, көптөгөн аялдар табигый азыктарды пайдалануу - бадыраң, лимон, же сулу.

Абдан жакшы сауна, семиргенден каршы жардам берет. Бул үчүн ийгиликтүү ак чопо же бал менен жыйынтыктады колдонулат. чыгып, куурулган ташуу кийин тери кофе бадалдар массаж болот - жараланган кофе буурчак бир аш кашык менен аралашкан ар кандай крем, анан moisturizing каймакты колдонулат.

Ошондуктан сауна cellulite кутулуу үчүн натыйжалуу жолу болуп саналат. Көбүнчө, мындай учурларда "апельсин кабыгынан" каршы күрөшүүдө жардам көк ылай, же башка косметикалык каражаттарды колдонушат.

сулуулук мамилесинен тышкары, сауна, сиз эс алууга бир катар иш-чаралар жүзөгө ашырууга болот. Мисалы, массаж жасалат. кылдат омуртка жана муундары этип керек, кандайдыр бир олуттуу майын колдонуу менен, ал sciatica жана күчөгөн диск ооруну жок кылууга жардам берет.

FYI

Эгер Finnish сауна, эс алып, айыктыруу мүмкүн болгон жер. сууга, кантип эс алып, бир аз эс алып, ошондой эле силер менен алуу керек, тилекке каршы, баары эле билет.

мончонун Анткени сен резина тапичке, атайын шляпа, жука барак, душ гел же самын жана сүлгү алып келсин +. Сиз буу бөлмөсүнө кеткенге чейин, сен жылуу душка түшүү керек, ал чыгып кургатып терисин коргоого жардам берет, ал эми анын башына жылуулук кыйылды алдын алуу үчүн кийизден кийим кийгизишти.

Биринчиден, буу бөлмөсүнө төмөнкү текчеге калыш керек, чалкасынан жатып, бир аз эс алып. Бул жааттан алганда, 10 көп эмес мүнөт кармап, андан кийин акырындык менен, бир нече мүнөт отуруп туруп чыгып, муздак душка түшүү. Биринчи жол-жобосу 15-20 мүнөт эс алуу сунуш кылынат кийин, чай, суу да ичпе, анан топтомун кайталап.

тобу сарпталган жалпы убакыт жана ден соолугуна, ошондой эле жашоо-турмушу көз каранды. жарты көп болуп калса, бир ысык бир бөлмөдө, ал эми кыскартылышы мүмкүн.

бир тобу эмне үчүн болбосун?

тобу сезе үчүн, төмөнкү качышыбыз керек:

• дароо эле, тамактангандан кийин мончого барып;
• спирт ичимдиктерин - бул vasodilatation орган кошумча анча пайда жана терс таасирин ар кандай оор болушу мүмкүн эткендей;
• Тамеки чегүү бөлмөсү;
• жылуу душка түшкөндөн кийин буу бөлмөлөрүнөн алып;
• башчысы лимиттерди тийсе, жогорку текче отурат;
• душка эске албастан көлмө кирет.

Finnish сауна бир адамга, эс эс алып, жашоого толтурууга мүмкүнчүлүк берет.