Blackcurrant: калория. кант менен кара карагаттын: калория

жөнүндө маалымат азыктарын энергетикалык баалуулугу диета даярдоо абдан маанилүү. кемчиликсиз түрдө аракет адамдар, жеп калориясын санап аргасыз. Ал эми жакшы адамдын денесине кереметтүү пайда тышкары, азык-түлүк, белок, май жана көмүртек менен акылга сыярлык өлчөмдө билүүгө келгем. десерт, кара нан да жебептир, карагаттын, бир калория 100 грамм 40 ккал болуп, ал каймак нан үчүн мыкты альтернатива, кези ким анын ашказан, аябай семиз тизесине кетүүгө кантип билет болот.

Тарых жана география

Көп жылдык бадал менен мөмө-кызыл, кара, Орусия 11-кылымда бери өсүп ак жана башка түстүү. жакшы адам ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн өсүмдүктөрдүн биринчи жолу, 15-кылымдын медициналык колдонмо белгиледи.

Маданий заманбап кара карагаттын сорттору Сибирдеги жана ЕБ түрүнүн пайда болгон. EUROPEAN категория мурдагы СССРдин батыш бөлүгүндө табылган бадалдардын (Крым кошпогондо) жана саздар, дарыялардын жээктеринин бирге өсүп чыгып, суу агымдары оргуштайт.

Борбордук Азиянын, Сибирдин жана Алтай тоолорунда жалпы кара кычкыл-таттуу мөмө-Сибирдеги түрүнүн-жылы. жапайы Сибирдеги карагаттын жемиштер 2,5 см диаметри жетиши мүмкүн. Башес мындай түрчөлөрү муздак сабырдуулук, оору жана нымдуулуктун жоктугу.

Төмөн калория жаңы кара карагат, анын пайдалуу касиеттери көп санда сортторун ала өсүп малчыларда түрткү берди. ЕС жана Сибирдин карагат сортторду гибриддерди жакшы генетикалык базасын жана тайманбас бар. Бүгүнкү күндө маданият сүйүүчүлөрдүн бакчылар ар бир бөлүмүнөн тапса болот.

Химиялык курамы

Тоюмдуулугу көрүлгөн ар stogrammovym снэк органы 40 ккал энергия, 200 витамин С жана башка пайдалуу макро жана микроэлементтер менен мг салып берет. Ал эми аскорбин кислотасы мазмуну булагы - бир гана мөмө, бирок бактар жана жалбырактары эмес.

Лидер калий мазмуну - банан - төмөн көрүлгөн бул элемент эки жолу. витамин E Берри жогору бир cloudberry, макул chokeberry Aronia жана Rosehip.

Black мөмө турат: майындагы бир аз өлчөмдө B _{2, B, 6} B _1, PP; микроэлементтүү жана pantothenic кислотасы. Алардын ичинен бир гана pantothenic кислотасы жакшы адам витамин балансын таасир жөндөмдүү өлчөмүндө (0,4 мг) болот. Бул индикатор боюнча, кызыл карагат ишенимдештерине жетет - малинаны, кулпунай, чычырканак.

From микронутриенттик өсүмдүк турат: темир, Zinc, мүндөгү йод, жез, желек. шекерлердин Fructose басымдуулук кылат.

МАКРОАЗЫКТАРДЫН: магний, кальций, натрий, Phosphorus - ошондой эле көрүлгөн турат. Тоюмдуулугу мөмө таза - 40 ккал / 100 грамм, алардын ичинен:

• белоктор - 1 грамм;
• карбонгидрат - 7,3 гр;
• майы - 0,4 гр;
• Суу - 84 г;
• monosaccharides жана disaccharides - 7,3 гр;
• Тамактанууга була - 4,8 гр.

пайда

уникалдуу даамы тышкары кара карагаттын саламаттык сактоо боюнча кезектеги пайдалануу менен тамак бир мүмкүн болуучу таасир этиши мүмкүн: карылык, рак, нейрологиялык оорулар жана азгырмалуу жараяндарга каршы күрөшкө салым кошуу.

мөмө ширеси кыскарган ашказан Кислоттулукту ичип сунушталат, жана суюк бал айкырык менен бутактары жана былжыр челинин ооруларында жардам берет деп кошумчалады.

жемиш бадалдарынын тышкары жана адам колдонот калтырат. элдик каражаттар жана гипертония оорусу, бөйрөк оорулары, Кошумча жана tonicity көрүлгөн колдонулган суусундук жалбырактар касиеттери берип дарылоо үчүн дары препараттар менен.

мөмө тамак да көз жаздымында калган эмес таткыла. ПРООН жергиликтүү, джем,, джем, соустар, бышыруу үчүн тамак - темир же кычкыл-таттуу жемиш бадалдарынын жүргүзүлүшү мүмкүн тамак болуп саналат.

коктейлинин, пломбир жана чынысына үчүн кемчиликсиз Топпинг кара карагат, десерттер 100 грамм күнүнө калория калыптардын бири-бирине кам адамдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат 100 калория, ашпайт.

алчу

мөмө карагаттын химиялык курамы, кандын коюлушун өбөлгө калий, камтыйт. Ошондуктан бул тамырлардын жана уюган кан капталынын шишип үчүн ийкемдүү болсо элге өсүмдүктөрдүн көп санда түшүмүн жеп сунушталбайт.

мөмө зарыл майлар камтылган айрым көтөрө албагандар бар. өсүмдүк кислотасы болушу ашказан жарасы жана hyperacidity азап көрүлгөн элин ичип алдында сак болушубуз керек.

Америка Кошмо Штаттарында тыюу салуу

Diet мөмө - кара карагат, бир калория сүрөттү зыян бере албайт АКШ өкмөтү менен пайдасына чыгып, 100дөн ашык жыл болду. Кошмо Штаттарга жалбырактуу дарактарды Еуропалык импорт жалбырактуу дарактарды мамлекеттик оорунун токой өнөр жай алып. Америкалык чийүү, кийин кызыл карагай бак-дарактардын + арасында да, туура эмес тыянак чыкты, оору, атап айтканда, кара карагат, жугуучу эмес, зыяндуу козу алып жүрүүчүсү катары кабыл алынган.

жемиш айыл чарба тыюу 1911-жылы киргизилген. 2003-жылы кара карагаттын коргоочу жана дыйкан Куинн өстүрүүнүн аркасы менен соода агымдагы жеткирилген.

сактоо үчүн төмөн калориялуу жолдору

Small калория көрүлгөн жана анын даамы сапаттар үй кожойкелери даамдуу, аз-майы десерттер кыш менен жана үй-эркелетүү үчүн жайкы мезгилде жемиштерди чейин табууга болот.

жемиш пайдалуу касиеттерин сактоо жөнөкөй бир суук болуп эсептелет. Эч кандай жылуулук продукт салгычтарды дарылоонун зарылдыгы деле жок, аны жууп, кургак жемиштерди жана тоңдургуч андан ары жайгашкан таза пакетте аларды пакеттөө үчүн жетиштүү болуп саналат. Бул ыкма өзүнүн энергетикалык наркынын бош артыкчылыгы. Калория кара карагаттын төмөнкү орундарда калган таза жана ар түрдүү эмес, токтоп калган.

жемиш сактоо үчүн элдик ыкмасы, таене болгон кант кошуп, бир жолу болуп эсептелет, бирок, өзүн-өзү жетиштүү таттуу көбөйөт энергетикалык баалуулугу жана диабет пайдалануу үчүн сунуш кылынган эмес.

кант менен көчөтү

Recipes кант жемиштерди сактоо көп - жөнөкөй варенье peretirka чейин. жемиш Vitamins жана табигый касиеттерин сактап калуу үчүн жакшы ыкмалардан жана стерилдөө муздаткычка кант менен эзилгендерди жемиштерди сактоо четке болмок. эки боткосу карагаттын бир катышы кант кошулган жана муздаткычта сакталган тукумсуз идиштерин, жумшалган.

Blackcurrant калория кант буга таптакыр башкача бар - 284 Ккал (100 г). ысык чай же сүт менен витамин бомба кошуу көптөгөн сезондук оорулардын контролдоо боюнча жардам берет. Kids жемиштерди таттуу жакшы көрөм, анын азыктык баалуулугунун, кам эмес. Бул болсо урнанын бар, ырайымдуулукту талап кылат, жана тоъдурулган жемиштер жана тоголок кара кооздуктар.

адамдарды боёону үчүн сөзсүз деликатес номерлери өздөрүн чектөө эмес, калория продукт пайдаланууга мүмкүнчүлүк берет таза, жыпар жыттуу кара карагат, болот.