Autumn блюз. Аны кантип күрөшүүгө: көрүүгү

топуктуу жана күн жайында Rich артта калтырган. Autumn (жол, Пушкиндин мезгили) жана сезондук оору менен келди - күзгү блюз. аны менен кандай мамиле кылуу жана ал эмне үчүн болот? Дарыгерлер бул оору жыл сайын элдин ми дуушар болуп жатканын түшүнгөн. себеби кыш мезгилинде органдын түзүмүн жатат, күн нурунан бир кемчилик менен байланышкан, ошондуктан витамин D, сезондук жашылча-жемиш жана керектөө кескин кыскартуу. Бул күзгү блюз бар негизги себеби болуп саналат.

Аны менен кантип күрөшүүгө болот? Биринчиден, ал пайда себебин билүү

Көрүнүп тургандай, себеби депрессия күзүндө бар: Бир күндө мөөнөтү кыскарышы, узак караңгы түн, күн жоктугу, туруктуу акылсыздыгынан менен орогондо, тамак-аш жана мөмө-жемиш компоненти төмөндөшү. Ошондой эле, кыймылсыздык режиминде сөөгүн өткөрүп биологиялык саат "кирет". Демек, аларды азайтуу жана физикалык иш-аракеттери, кыскартуу жана энергия агымы, уйкучулук, алсыздыгы, уйкучулук, кош, мындай камырабастыгы кыймылдар жана төмөндөтүү жана катуулугу мээ иш-аракет. Бул көрүнүш да, күнүмдүк турмушубузда да көбөйгөн жүгүн кошо, ал күзүндө үчүн мүнөздүү: изилдөө, мектеп окуучулары жана курорттук сезондо кийин жумуш жандыруу үчүн. Ал эми бул милдетти ишке ашырылышы керек, эч ким бир адам күзгү блюз экенин жокко эмес. Бирок бул жонокой, жоюу жана эн негизгиси, күн энергиясы боюнча инженер болушат. Болбосо, октябрда келиши менен, ал иш менен үйрөнүү үчүн эч ким жок эле.

күзгү блюз

Аны менен кантип күрөшүүгө болот? Бул тема боюнча көп сунуштар, тажрыйба жана окутуу бар. ММКларда депрессия күзүндө белгилерин четке дайыма элди чакырган, психология жана дары-талааларынан адистерди эмес, пайда болот. Себеби, күзүндө өзүн жогорку көрсөткүчтөрдүн бири. Мындан тышкары, жүрөк ооруларынын саны өсүүдө, оорлотулган өнөкөт оорулар, иммунитетти алсыратты. Буга каршы, өнүгүп келе жаткан жаңы оорулар, көбүнчө А.Бенгард, суук жана башкалар. Кандай коргоо, күзгү блюз менен күрөшүүгө жана кесепеттеринен сүйгөн? Биринчиден, биз бул убактылуу көрүнүш экенин түшүнүү зарыл. Экинчиден, биз бул мамлекеттин оң учурларды табууга аракет кылышыбыз керек. Үчүнчүдөн, тамак жана дене ишин жөнгө салуу. Бул күзгү блюз бул ооруну жоюу үчүн жардам берет.

Аны менен кантип күрөшүүгө болот? шарттары

Эгерде биринчи нерсе philosophically мамиле болот, экинчиси - иш жүзүндө. жашоо бүгүн талдоо жана кубанычтабыз пунктка, аны бөлүп берүүгө аракет кыл. бул хобби болсо, анда ага бир аз адаттагыдан көп убакыт бер. Кыскасы, ошондой эле көбүнчө жакшы иштерди кылууга мүмкүн болушунча. Бул маанайды жакшыртат, ошондуктан депрессия сага келе жаткан.

толкундап албай койбогула, каардана көрбө, кесиптештеринин, үй-бүлөсү, достору менен карама-каршы келбейт. Emotional мамлекеттик мыкты денгээлде эмес, аны ого бетер начарлатып, каргышка. өздөрү театр, кино жана үй кинотеатры көрсөткөндөй, кабыл алуу-бөлүштүрүү жайында жыпар жыттуу батка чейин кирип барат нерселерди. көчөдө көп болот, айыл-жылы парк,. мүнөзүнө жана таза аба менен байланыш - күзгү депрессияга үчүн мыкты дары.

Бул учурда ал Чашка ак нан менен май тартып. Алар тыюу салынган эмес, бирок андан кийин ашыкча салмак да депрессияга алып келиши мүмкүн, анткени ал, ченеми менен жакшы. жогорку калориялуу нан Citrus, банан жана кургатылган жер-жемиштерди ордуна, алар шоколад жана каймактын жаман эмес, козунордун жоосун. Ал эми, биринчи кезекте, кышкы эс алуу алдында, сиз жооптуу-блюз тууралуу унутуп турган сууга секирди экенин унутпа. From ал аркылуу болот!