ABC диета - катуу жана жумшак параметрлери

Бүгүнкү күндө көптөгөн Суперстан жана сайттар диета КИК тууралуу кызуу талкуулар болуп эсептелет. Ал эми ошол эле аты бар эки толугу менен карама-каршы салмак жоготуу ыкмалары бар - бир диета ABC.

Ден соолукка зыяндуу.

ыкмаларынын бири абдан катуу жана 50 күндөн аз калориялуу тамак-аш диаграмма эсептелет. Мындай схема dietitians ачкачылык жарыялап, үркүтүүгө-жашоо деп аталган. Ар бир күнү ашты мүмкүн эмес калория бир чеги бар. туш келди тандалган бул 50 күн, беш күн эмес, тамак-аш толугу менен четке талап кылат. 150 500 ккал чейинки алкакта жол күнүгө алына турган калориялардан максималдуу санынын калган күндөрү. Бул бийлик системасынын негизги өзөгү калориялуу максималдуу кыскартуу чейин кыскарган. Ал тез салмак жоготууга (балким, көп 25 килограмм эле) көмөктөшөт. Бирок зыян эксперттердин пикири боюнча бул система орган себеп болот деп эсептөө мүмкүн эмес. Айрым учурларда эч нерсеси жок, мындай диета натыйжалары ABC жөн гана айтыла алып жатканын көрсөтөт.

Пайдалуу жана натыйжалуу жумшак тандоо.

Экинчи параметр түрдүү тамак-аш берүү ынанымын мыйзам сыйлоо негизделген. Мындай диета ABC, салыштырмалуу бир аз мурда пайда жакшы пикирлер көп алган жана абдан ийгиликтүү жана натыйжалуу арасында бүгүн. аны физикалык ишин кошуу үчүн дагы эле акыл-эстүү болсо, бул көрсөткүч жөн гана сонун болот. Мындан тышкары, эч кандай башка катаал чектөөлөрдү жана уруксат берилген жок кондитер жана кээ бир таттуу. Бул диета тандоо негизи болуп төмөнкүлөр саналат:

Кызыл - арам тамактар. Бул орозо, тамак-аш, майын, эт жана канаттуулар, ассорти, сүт, каймак, пломбир, каймак, быштак, каймак торттор, пирожное, ар кандай жол менен ак нан, шампан жана таттуу суусундуктар, сыра.

сары - азайтыш үчүн уруксат берилген буюмдар, бирок кийин жатар алдында 3 сааттан ашык. Бул катуу буудайдан алынган макароны сүт жок сулу (манканын жана башка), кургатылган, таттуу мөмө-жемиш, быштак жана быштак, аз майлуу эт, канаттуулар жана эт азыктарын, кайнатылган картошка, колбаса жана бышырылган колбаса, туздалган жана маринаддалган жашылчалардан, кетчуп и, кулери, Кенди, marshmallows, кара шоколад, жаъгактар, ачыткысыз камырдан соруп, чай жана чайдын бышыруу.

Green C - бул топ ABC диета чектөө жок жүзүндө колдонууга мүмкүндүк берет (акылга сыярлык чектерде) да камтыйт. Бул кара күрүч, жүгөрү нан, жумуртка, бышырылган "баштыгына", салат жалбырагы, капуста, сабиз, бадыран, жаңы жашылча, помидор, баклажан, кабачок, алма, карагат, кулпунай жана лед жемиштерди, ошондой эле айран, аз-майы айран, май, зайтун майы, бышкан же куурулган балык, деңиз тамагы.

Abc тамактануу жана туура тамактануу.

жакшы толуктоо бар - түшкү тамак ичип жаткан кургак шарап же бир аз Martini бир стакан жол берилет. Сиздин суроо көп суу ичүү жана бир буюм менен гана жей турган орозо күн үчүн эки эсе айда жок болот келиши мүмкүн. күнү кичинекей тамак 5-6 маал тамак кирет учурунда күнүмдүк тамак-аш. Мындай тартип ачкачылык сезимин пайда кылбайт. жаңы жана жакшыртылган диета ABC , анын урмат көптөгөн пикир мамиле менен диета өмүр бою менен биригет да толук мүмкүн. Мындай тамак-аш да, "коопсуз" ресторанга сапар алат. Сиз жөн гана "Эки курс" деген эрежени сакташ керек. Ал эмес, ал тургай, силер үчүн ысылык, шорпо, негизги жана десерт, болот. Тандоо кошуу сорпо же табитти, же экинчи кошуу отурат же тамак плюс ысык. Анан тамак-аш боюнча эч кандай мыйзам бузуу жок болот. Ошондо акылга сыярлык туура тамактануу нерселерди жана ден соолугун бекемдейт.