9-күн диета Margarity Korolevoy, ошондой эле белгилүү диетологу эки катары

Маргарита Е. - атактуу орус тамактанууда бир. аны, бүт салмагын жогото жөнүндө туура эмес болсо, анда ким. бир жолу кошумча килограмм кутулду колдонуп, анын ичинде Basque, Бабкин, Vinokur жана Valeria шоу-бизнес көптөгөн жылдыздар.

"Айнек методикасы" боюнча Power

Жеке мен, чынында эле жонокой деп айтууга болот диета Margarity Korolevoy, жакшы көрөм "чөйчөк ыкмасы". Бул диета абдан көп тамак-аш, бир стакан кармаган катары пайдалануу болуп саналат негизи (башкача айтканда, 250 гр.). Ошентсе да, эркектер үчүн бул көрсөткүч бир аз жогору - бир тамак 300 грамм барабар. Ошондой эле, мындай диета Margarity Korolevoy бардык "зыяндуу" продукттарды, тагыраак айтканда, куурулган, майлуу, таттуу, ун, ышталган жана өтө туздуу алып салынсын арналган. Ошентип, буюмдар гана пайдалуу болушу керек. Ошол эле чөйчөктү ыкмасына ылайык, бир күндө беш жолу болушу керек. маанилүү эмне, диета учурунда суусундукту көп ичиши керек, тактап айтканда, 2-2,5 литр күн. Бул зат алмашуу, бөлүп чыгаруу жараяндарды тездетүү зарыл. Бул жумада орозо күнү кечке чейин, ошондой эле мүмкүн эмес, бирок сөзсүз эле. Бир кезде ал бул тамак-аракет жана акырындык менен болсо да, ал оной жол менен, салмагы бар дешет, бирок эрий башташы мүмкүн.

Моно-диета "9 күн"

Дагы бир диета Margarity Korolevoy жөн гана 9 күндүн ичинде бир нече килограмм жоготуп ала турган аркылуу, өзгөчө бири болуп саналат. Бул түрү диетасынын үч бөлүктөн турат. Биринчи үч күн гана жегенге болот кайнатылган күрүч. кечинде күрүч бул чөйчөктөгү үчүн сууга малынган керек, эрте менен 10-15 мүнөт тамак. Figure (көп, жакшы) бир нече этаптарга бөлүнүшү керек, ал эч кандай кийинчерээк 19.00 ашык болушу керек. кийинки үч күндүн ичинде, күнүмдүк тоок 1 кг тамак-аш керек. Сиз тоок эти кайнатып мурун, тери жана май менен тазаланышы керек. Cooking жок кошо туз жана татымал керек. Ал эми, акыркы үч күндүн ичинде, сиз жашылча, жаъы бышырып же сууга бышырып жебегиле болот. күн көлөмү - 800 гр. кичинекей көлөмдөгү бир күн жашылчалар кетүү бир нече жолу жегиле.

Бул диета Margarity Korolevoy 9 күн суюктуктарды көп ичүү кирет экенин белгилей кетүү маанилүү. Бул 2,5-3l суюктук тууралуу күнү ичкен жакшы. Бул кадимки Дистиллирленген суу же чай болушу мүмкүн. Сиз тамактын алдында гана жарым саат ичип, тамактан кийин бир жарым саатка чейин мүмкүн эмес.

салмак жоготуу күчүнө үчүн жөнөкөй күнүмдүк көнүгүүнү аткаруу үчүн андан да керек болчу. Сиз диета бардык эрежелерин бузган жок болсо, анда 9 күн үчүн 6-7 кг калышы мүмкүн.

Маргарита Е. диетасынын бир көп dieters арасында, Ал Өзү бай арасында гана эмес, ошондой эле белгилүү, популярдуулугун ашык популярдуулугун табылды. Бул кээ бир изилдөөгө ылайык, көп учурда тез салмак жоготуу үчүн колдонулат, анын 9-күн диета болгон.

Orange-жумуртка

Дагы бир диета Margarity Korolevoy тамак даярдоо үчүн жетиштүү убакыт жок, шоу-бизнес жылдыздарынын үчүн атайын иштелип чыккан. Бул "сары-жумуртка" деп аталат. Меню абдан жөнөкөй: эрте менен бир кызгылт сары жебегиле, сарысы эле бир-эки сааттан кийин бир бышырылган жумуртка. Андан кийин, бир-эки сааттан кийин кайра бир кызгылт сары жебегиле жана андан кийин өткөн тамак жок кийин 18.00-19.00 унутуп эмес, азык-ирети менен мындан ары да. Мындай диета берилгендигин көп болушу керек, 9-10 күн кошумча толтургучтар бир кыйла сандагы жоготуп алуу үчүн жетиштүү болуп саналат. Бул диета менен Маргарита Е. да, анын негиздери четтеп жана суюктукту көп ичүү сунуш эмес. абдан таттуу алгысы келсе, анда ал күнүнө бал 1 чай кашык алып келиши мүмкүн. диета чык жылмакай болушу керек, жөн эле карапайым азыктарына барбайт. натыйжаны сактоо үчүн, жумасына бир жолу камкаймак боюнча аткаруучу күнү жүргүзүү керек. Orange-жумуртка диета айына бир жолудан көп эмес колдонсо болот. Бул физикалык иш-бир диета ага кол шилтеп койбой, жөндүү: жарактуу же эрте жумшак Стролл абдан туура болот.