2 күн бою тамеки Кантип таштаса болот? Окшош Тамекини ташта!

дайыма өмүрүн жүз миӊдеген өлтүргөн жаман адаттарынан бири - бул никотинге көз карандылыкты жашыруун сыр деле эмес. Ошентсе да, көп, ал тууралуу билип, чылым менен ажыраткан жок.

Тамеки чегүү-зыяндуу

төрт тамеки бир жүрөк-кан тамыр оорулары менен онкология жапа чегип келет. Ошол оорудан тизме боюнча жүрүп жатат жана: күзүндө, ал эми ак чачы, улгайып калган терини өсүп, аялдар кыйын, ошондой эле кош бойлуу жана табышат.

Албетте, никотинге көз каранды "туткун" болуп саналат да, жакшы билет бар: оорудан башка эч нерсе жок, бул иш алып келбейт. Көптөр алар кыска убакыттын ичинде сиз арылууга болот деп ишенем, анткени ыкмалары акырындап тынчып, тамекини жана "2 күн бою тамеки токтотуу керек?" Деген сыяктуу жарнамаларды мүдүрүлүп каршы күрөшүү үчүн издөө баштады жаман адат. Ал, чынында эле, бул туура эмес? 2 күн бою тамеки Кантип таштаса болот? Бүгүнкү тез жана натыйжалуу болуп эсептелет маселени чече алабы ыкмаларын бүтүндөй Арсенал бар. Бирок, никотинге көз карандылыкты адам дарылоо, жекече мамиле кылууну колдонобуз. Макулмун, тарых тамеки, айталы, он беш жыл болгондо, ал тамекиге өтө кырк сегиз саатка чейин оор "жок коркуталы деген" болуп саналат. көйгөй табиятта негизинен психологиялык, ошондуктан, эки күндүн ичинде чечүү үчүн темир күчүбүз менен гана чеккен алышат ", - Бул никотинге көз карандылык деп түшүнүү керек. 2 күндүн ичинде тамекини таштоого кантип бардык ыкмалары жана сунуштар рекламалап, "чайыры аз", салыштырмалуу жакында болуп баштаган адамдарга тиешелүү болуп калат.

Эмне үчүн адамдар тамеки

Бүгүн, орустар 70% никотин менен денесин уу. жаштар арасында Ошол эле учурда дээрлик алар тигил аны карап, анткени бүт бойдон түтөп жатты +. Чынында, бул, албетте, туура эмес. тамеки, боор жана аянбастан, бирок эч нерсе жыттанып турган Кыздар жана эркек балдар, алып келиши мүмкүн эмес.

Албетте, үчүн бардык өбөлгөлөр бүгүн тамеки. Адам көбүнчө стресс астында калып, анын жеке иши, ал көп учурда өөрчүп мамилесинен кийин чарчады. Бул тамеки деп эсептелет - эс дененин иш жаккан өкүлү, белгилүү бир түрү. адамдар бул арзан дары тандап ошондуктан. Чындыгында, бул туура эмес. Эч тамеки дагы кандайдыр бир көйгөйдү чечүүгө жок!

Албетте, ар бир адам 2 күндүн ичинде тамекини таштоону болорун билгиси келген. Ал теория жүзүндө гана эмес, иш жүзүндө. Бирок күрөш радикалдуу ыкмаларды колдонуп терс ден соолугуна терс таасирин тийгизип, ал тамеки бир дары болуп, бирок эч нерсе, эч унутпа. Биз дагы бир жолу тамеки бекем тажрыйбасы бар адам үчүн, дарылоо системалуу болушу керек экенин баса белгилеген.

организм никотинден жоктугун жол абдан эле кыйын болуп жатат: Сен жөтөл башталат, силер тамак сезгенип, башын, ашказанды ээ болот. маанайда Абдан көп учурда эч кандай себепсиз эле өзгөрөт. Ал көп учурда депрессияга кабылат деп божомолдоого болот. Сиз тамекини таштоо жеңил деп ойлоп, куру кыялдардан тосуу керек. Бирок, анда сыйлык берилет. Сиздин денеси никотинден тазаланган болот: нормалдуу кан басымы, жүрөк оору, ден соолугун жакшыртуу жок, жакшы рухтар пайда болот. Сиз достор жана үй-бүлө менен мактана алат: "тамекини таштоо кийин, мен канат ээ болгон."

Балким, никотиндин дозасын азайтуу же жарык тамеки өтүү керек?

акырындык менен күнүнө ышталган тамекинин санын кыскартуу, анда тамекини бир бөлүгү азыраак чыгуу, мүмкүн эмес деген ойдо. Тилекке каршы, согуш бул жолу натыйжасыз деп эсептелет.

Башкаларга туура эмес, биз кадимки күйгүзгүч сортторун алмаштыруу болсо, анда ал тамеки зыянын төмөндөтүү мүмкүн эмес деп эсептешет. дайыма тамеки зыяндуу заттарды камтыган ошондой эле тамеки, "нур" категория эле сумма болуп саналат, анткени бул абалы оор болуп саналат. Мындан тышкары, "нур" Тамеки чегип, сокур сезимге өпкө бир терең соруп, ошону менен чайыр жана көмүртек кычкылынын Элди кылдат болуп саналат.

эреже катары, көптөгөн адамдар үй-тамекини таштоого аракет кылышат. Ал гана зор каалоосу бар адамдар жаман адаты жок кылууга жардам жок экенин белгилей кетүү зарыл. Албетте, сен жашоонун бардык тамеки жок чейин, сен акылы даярдашыбыз керек.

даярдоо баскычында

Бул этапта, сиз никотинге көз карандылыгы жок кылыш үчүн чечим эмне үчүн аныктоо керек. кагаз менен калем бир бөлүгүн алып, анан тамекисин ажыраткан нерсеге түрткү бардык себептерин жаз. Албетте, өз ден соолугун жакшыртуу жана мөөнөтүн узартуу үчүн келет, бардык негизги пункту катары. Ошентсе да, бул адамдар тамекини таштоого эмне үчүн жалгыз себеп эмес.

негизги баскычы

Тилекке каршы, тамеки - тез көнүү абдан күчтүү дары. Балык бир, эки, үч, тамеки, талап никотиндин денеси ар дайым бир жаңы кадамдардын бири болуп саналат, анткени адам катышып ала баштайт. Бул мезгил аралыгында, адам мээси сигареттерди ырахат алуу үчүн бир нерсени алдын ала программаланган жана акырындык менен ырахаттана чылым аныктайт.

Андан кийин бул адат болуп калат. Ал кайрадан иштей баштады органга жөнөтүү үчүн бул жерде гана эмес, абдан маанилүү, бирок ошол эле учурда кескин өмүрдүн жолун жана өз жүрүм-турумун өзгөртөт. Муну кандай жасаш керек? Эгер колунда (чыр-чатактар боюнча жумушка, үй-бүлө мүчөлөрү менен урушуп, даамдуу тамак, ж.б.у.с.) тамеки алып үндөйт кагаз үстүнө коюп, силер аны (кызыктуу, эс, маанай иш) тамеки болсо, кандай сезимде ниеттенет. Азыр ошол эле натыйжаларга жетишүү үчүн, сиз үстүнөн башка жолдор аркылуу алат деп ойлойм. Башка сөз менен айтканда, сиз тамеки чегүү үчүн жолду таап, керек болсо атайын бөлмөдө сайын сен "nakrichit" жетекчиси менен чуркап бараткан жокмун.

Балким, сен да, чай жана даамдуу бир чыны кийин тамеки жакшы? Андан кийин, кийинки жолу ушундай сергүү, ичимдик, айталы, сүт же ширеси, бир стакан алмаштыруу каалоо бар эле. тамеки колдонууга болбойт толкунданып кырдаалды алып салуу, жана жагымдуу музыка, же бир да сууга жуунсун. бир аз туруп, аялы менен ал бир балээни кийин, ал эми тамеки эмес, жана пайдалуу нерселер качып аракет: мисалы, үй тапшырмаларын аткаруу менен анын уулу жардам, же спорт келет. тамекини таштоону мыкты жолу, кандай спорт бар эмес экенин унутпа.

Убакыттын өтүшү менен, кумарларга poulyagutsya жана анын жарым менен тынчтык келишимин түзсүн. Эгер баштан кечирген болсо, алардын достору жана туугандары карабай колдоо табууга аракет кылышат. Бара-бара сиз турмуштагы кыйынчылыктар, кыйынчылык менен мамиле сигареттерди жок кылууга такыр мүмкүн эмес экенин түшүнүшөт баштайт. Сиз үчүн зарыл болгон башкы нерсе - сергек турмуш жүрүм-турум бир үлгүсүн иштеп чыгуу жана ушундай азгырыктарга алдырбоого кандай сабак алсак болот: "компаниясынын түтүн."

жонокой тамекини таштагысы келгендер үчүн, Аллен Карр атайын китеп жазган. Анын ыкмасы абдан белгилүү бир мүнөз аны бизге ин адаттан тыш жол менен ден соолугу жөнүндө ойлонууга түрткү берет: же көз карандылыктан ыргытып, же буту кесип ... эмне көбүрөөк тандап!

Ошентип, бир киши никотинге көз карандылыкты жок кылууга аракет кылат, ал көбүнчө жолдорун карап көрөлү.

никотин камтуучу дары-дармектер

Бир кыйла бөлүгү жөнүндө сурап, зыянкечтер адаттардан арылуу үчүн аракет кылып жаткан адамдарга: "Бул никотин бар адамдар кирет каражаттардын жардамы менен тамекини таштап, болобу?" Албетте, ооба. Бүгүн ингаляторлорго, бир-жарагы бар чайыр, тамеки чегүү үчүн самаган азайтат тактардын. Алардын өндүрүштүк принцип өтө жөнөкөй: алар зыяндуу антынын синдрому, аны коргоого, ал эми никотин менен денени камсыз. Ошондой эле, жүрөк-кан тамыр системасына дем таасири сакталып болгондугуна карабастан, денени уулуу заттардын менен ууланып калат.

Жогоруда буюмдар көбүнчө узак убакыт бою колдонулат, никотинге көз карандылык бара-бара жоголуп кетет.

никотинге жамаачы

жамаачы аркылуу денеге никотиндин катуу Dosed жеткирүүнү камсыз кылуу, колу же сан, аны күнүнө бир жолу коюлат, күнү бүтөт. Албетте, 9-10 жумага созулат.

никотинге сагыз

чайыр никотин чайнап менен оозеки былжырлуу аркылуу денеге кирген. Бул сагыз өзү бардыгы аман-эсен алып мүмкүн эмес, белгилүү бир жыты бар. ал жарым сааттан кем эмес болушу керек чайнап, ал эми кээ бир учурларда ал ашказан капа алып келиши мүмкүн.

никотинге ингаляторлорго

Бул көрүнөө окшоштурулган тамеки иштетүү, анда кишинин денеси никотинден жык турган, тамеки окшош дегенди билдирет. Бирок, кийинки абал таасирсиз абалга келет.

жыйынтыктоо

Бир жолу же башка, бирок бир гана тамеки кутулуу үчүн адисти көрүшү керек, ошондуктан абдан кыйын болуп турат. Ооба, мыкты жолу жаман адаты жок кылууга - бул бардык тамеки баштоо жок.