Эмчекте баласы Vitamins - салмактуу тамактануу бардык жооптор

Албетте, дене муктаж болгон топуктуу кадимки биохимиялык алуу үчүн бүт эл. топуктуу энелердин кошумча булактарын эмчекте баласы үчүн эле керек эмес, алар тез арада өзгөчө аяктап келе запасы өткөн жылы жайында алган жаз менен, керек.

Vitamins - аз өлчөмдө болгон тамак-аш азыктарынын камтылган органикалык кошундулардын, мүнөзү болот. Алар кадимки метаболизм, өнүгүү, кайра чыгарууга, кыртыш жана орган аткаруу орган жардам берет. Ар бир витамин өз милдети бар. Жакшы камсыз кылынган майындагы организм милдеттери, ошондой эле, бирок, алардын кандайдыр бир жол менен ал жоктугу сигналдарды, "сигнал", ошол учурда гана жөндөмдүү адистин түшүнүү куткарат.

эне сүтү менен бала өсүү жана туура иштеп чыгуу үчүн зарыл болгон бардык кабыл алган, ошондуктан биз денеде сүт зарыл минералдарды жана Vitamins жагыныш үчүн кам көрүшүбүз керек. эмчекте баласы мыкты Vitamins алууга жол үчүн - салмактуу тамак-ашты жегенге +, ал эми көп учурда эмчек эмизүү учурунда, диета, мисалы, кош бойлуу мурдагыдай эле ар түрдүү эмес, бул кандай таасир этиши мүмкүн эле толугу менен сатчу, сактоодо, ысык жыттуу турат тамактар, жоюу зарыл сүтүнүн даамы. энелер эмчек алгыъыз керектигин карап көрөлү:

- Vitamin A (ал сүт азыктары, сары, жашыл-жемиштерди жана жашылчаларды камтылган);

- баги B6 (ошондой эле бүт дан эгинине жана уруктар балыктар, чочконун эти, уй-жылы талап кылынган өлчөмдө камтылган камтылган);

- Vitamin C (чийки жашылча-жемиштерди табылган: помидор, калемпир, бакча, Өйдө, брокколи жана башка);

- витамин D (боор, жумуртка, семга, Туна жеткиликтүү, сүт).

кош бойлуу жана эмчекте үчүн гана маанилүү майындагы эмес, ошондой эле зарыл:

- магний (камтыган жаъгак, буудай ачкан, дан эгиндерин, жашылча-жемиштерди, морепродукты);

- Калий (ал быштак, айран, брокколи, sardines, бадам, шпинат, соя быштагы бар);

- темир (буурчак, шпинат, кызыл эт, гречка камтылган);

- микроэлементтүү (боор табылган, ачыткыч азыктарын, жалбырактуу жашылча);

- кагаздай (жашылча-жемиш, дан эгиндери, мөмөлөрдөн жуткан, кургатылган буурчак);

- белок (кесек этти Tofu, буурчак, быштак, жумуртка, сүт табылган).

Кальций эмизүү мезгилинде абдан маанилүү болуп саналат, ал сөөк ткандары түзүү үчүн жоопкерчилик тартат, бул болсо дене үчүн көптөгөн маанилүү жараяндарга катышып жатат. Ымыркайды азыктандыруу болсо, кальций сөөктүн алсыздыгынан алып баруучу эне денесинин "жууп", алат жана Остеопороз болуу коркунучу бар. ал карын ишине жардам берет, анткени Fiber маанилүү.

төрөлгөндөн кийин, аялдын энергетикалык чыгымдар кыйла жогору, кадимки - "doberemenny" тартиби өзгөрүүлөр, жагымдуу дарттардан, кыйынчылыктардан көп бар, ошондуктан азык кошумча булактарына муктаждыгы жогорулайт. жашылча-жемиш, дан эгиндерин чүчү тамактануусун байытуу үчүн жетиштүү энелерди, эмчек алгыъыз алуу үчүн. күтүлбөгөн жерден витамин кошумчалар муктаждык бар болсо, (тамагын өсүмдүктөр менен), анда сиз параметр препараттарды тандоого жардам берет догдур керек.

зарыл болгон көлөмдө медайым үчүн Vitamins гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу эмес, витамин суусундуктарды, камтылган болушу мүмкүн. пайдалуу тизмесинде биринчи - ". химия", жок эле өстүрсө сезондук жана жашылча-жемиштердин ширелерин Fruit ПРООН жергиликтүү шире сыяктуу табигый заттардын анча көп эмес, бирок, алар абдан даамдуу болуп, негизги нерсе жемиш биринчи кезекте Vitamins жоготот, ошондуктан Compote тамак жайлатышат эмес, бул органдын коргоо касиеттерин, сен чөп-чарлардан демделип даярдалган жана жемиш ичип алат жогорулатуу үчүн витамин С тиешелүү малина жалбырак, жалбыз, этегин куруна кыстарып туруп. Демек, таблеткаларды денеге зарыл эмес. Vitamins өз столунда тапса болот.