Туура тамактануу муундары

Саламатсыздарбы, мен ойлойм, силер эмес, көп учурда адамдын денесине аты менен сонун жана кемчиликсиз "механизми" катары суроо ойлошкон. Мисалы, биргелешкен карап көрөлү. Мен көп да татаал "структура" мунун баары жөнүндө эмне экенин билбейм деп ишенем.

Ал ага рахмат, биз ары-бери эркин жүрүүгө жана мейкиндикте кыймыл үчүн уникалдуу мүмкүнчүлүк бар болчу. Бул абдан татаал "механизм", жок эле дегенде, бир бөлүкчө албаса, анда адам эле, ал ооруну-сыйыт жабыркап жатат айдап жатканда олуттуу чектөөлөр бар, болбой калыштуу эмес. биргелешкен ден соолугуна тиешелүү деңгээл туура тандалган жана оптималдуу карманышыбыз керек сактап, сактап калуу үчүн балансташтырылган диета.

анын заттардын кандай сенин муундардын ден соолугуна абдан пайдалуу таасир этет түшүнүүгө аракет көрөлү.

Мен жакшы тамактануу, сага эч ким жокко чыгара албайт деп ойлойм, - өтө маанилүү болсо, жок эмес, - таяныч системасынын оорулары менен аныктоочу, алдын алуу жана дарылоо элемент. Ошентип, заттардын биздин муундар үчүн өтө керектүү болгон эмне?

1. Vitamins A, C, E, жана азгырмалуу жараяндар тоскоолдук организмге таасир этишине параллелдик болуп, антиоксиданттар. Ошондой эле, тутумдаштыргыч тканын үчүн "курулуш материалы" болгон орган тарабынан колдонулат. денеси менен жогору топуктуу толук мүмкүнчүлүк камсыз кургатылган жемиштер, ар кандай жашылча, мөмө-жемиштерди, жер-жемиштер, салаттар, өсүмдүк майы боюнча колдонуу аркылуу мүмкүн болот.

2. Андан сырткары, мен, муундарды кыйла мотор кызматын жакшыртуу биринчи тобу B жана К. жашоо көп топуктуу, жогорку маанилүүлүгүн баса кемирчек калыбына көмөк көрсөтүү, жана жөн гана ооруну азайтуу келет. Бул топтун көп майындагы таруу, жумуртка, нан, сүт-азыктарын негизинде берилген. Көп аз жеши керек. Көп учурда, Vitamins организм топтун жоктугу орган тамак-аш менен келип, алардын төмөн менен гана эмес, себеп болушу мүмкүн, бирок, кыянаттык менен коркунучтарга тазаланган кант, спирт, никотиндин, кофеин эле.

Азыр алар татыбаган унутуп жөнүндө бир нече сөз, бирок жашыл жашылчалар, зайтун майы, сүт таба кем эмес маанилүү витамин K. Бул протеин синтези жана бириккен зат нормалдашуусу үчүн зарыл болуп саналат. Мындан тышкары, бул орган тарабынан тт жутулушу маанилүү жардам берет, жана D. бизге майда-чүйдөсүнө чейин, аларды карап көрөлү алар менен Байланышуу ортосундагы байланышты түзүү.

3. Ушул азык жоктугунан, * Остеопороз жолдун пайда жол ачат менен булчуң күчү төмөндөшү, морттук сөөктөр өскөн. кайгы маалыматтар дененин саламаттыгы үчүн ачкычын таба албайт го деп, анда, мисалы, быштак, сыр жана буурчак сыяктуу тамактарды камтыйт күнүмдүк тамактануу зарыл. Бирок, башка чачылган элементтердин жетишсиздиги туздары түрүндө муундарды чогулуп, бири-жана кызмат көрсөтүү боюнча бир олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн, бул ашыкча кальций Эске сала кетүүчү нерсе муун суюктук.

4. орган тарабынан пайдалуу кендердин жетишсиз башталышына алып келиши мүмкүн сезгенүү жараяндардын төшү кыйла аткарууну баркын кетирет, муундары. Бирок, кендердин жоктугу дагы жаңы жашылча, жаъгак жеп мүмкүн ордун, анткени бул бардык fixable болуп саналат.

5. Жыйынтыктап айтканда, бул жөнүндө мындай деди: керек белок тамак-аш азыктарынын, таяныч системасы үчүн зор курулуш компоненттери болуп саналат. Бирок, бул жерде да тузактар бар. Used орой белок азык-тт жутулушу кыйла начарлашына алып келиши мүмкүн. Мунун баары бир натыйжасы катары бөлүп чыгаруу системасы , бул оор жүк менен иштеп жатат жана муундарды терс таасир этиши мүмкүн.

жыйынтыкка кандайдыр бир азык-ченеми менен гана жеш керек эмес, ашыра тоюу болуп саналат. ордуна эт белок булактардан балыктын артыкчылык берүүгө жакшы.