Туулган Мен спорт оюндарын мүмкүн кийин, кантип баштоо

Көп учурда, кош бойлуу аялдар, ал мүмкүн болсо, деген суроого жөнүндө тынчсызданып спорт оюндарын төрөттөн кийин. Албетте, туура наристенин пайда кайрадан сымбаттуу жана сайкалдатуу болуп өткөндөн кийин, ошол бактылуу бар. Ошентсе да, аялдардын көпчүлүгү башка категорияга таандык. Көлөмү төмөндөйт, бирок асып ашказан, дандуу жоон же курал-жарак, же салмак эски кийим-кече гана көз жаш менен көрүүгө мүмкүн болгон ушундай болуп калат. Эстүү азык-түлүк, албетте, бир аз абалды Tweak, бирок кескин чаралар эч мүмкүн эмес.

Азыр үй-бүлө бир улак бар экенин, апам сен төрөгөндөн кийин спорт оюндарын баштаса болот замат маселе тууралуу ойлонуп да койгон жок. Биринчиден, мен бир гана башталгыч уктагым келет. Бирок, көп өтпөй пайда жана башка каалоолор, эми сен күн тартибин кайра карап чыгуу керек. Бардык убакыт баланын зарыл, ошондой эле эне бардык жеке маалыматты, анын ичинде окутуу, upihivat ошол кыска саат бала бөлүштүрүлөт уктайт.

Кадимки спорт, кадимки, жөнөкөй, алардын акылы да, жок болот. спорт жана Жаба жөнүндө бала багуу же байбиче эмес, анда, албетте, унутпайт болот. Бирок, адатта, бала жигердүү жашоо жана спорттук иш-чаралар үчүн, апамды кучактап алып, бирок азыр анын жактыруусуна ээ болуу үчүн, аны өзгөртүүгө туура келет. Бир сан, адатта, иш-аракет талап кылынат. Оо, табияттын өзү учкашып кош бойлуулук учурунда аялдар үчүн жараткан, ийинден баланы багуу үчүн семиз зарыл сактап төрөттөн кийинки мезгилде. Андан кийин эмчек-тоют менен энеси токтотсо эле, ал бир кыйла арыктап болот. Бирок бул ар бир адам менен ар дайым эмес, жок. Демек, кандайдыр бир жол менен жок кыла албайт кандай сабактарды алсак болот.

Демек, сиз төрөгөндөн кийин иштеп чыга алат? Адатта, аялдардын абалы жөнүндө жана ошол эле төрөт барып көз каранды. баары жакшы болсо, анда ал ишке, негизинен, дем алуу, ал төрөлгөндөн кийин, үчүнчү күнү эмне болот, угуп, албетте, дене жана болуу үчүн жеңил болот. Сен бара-бара кадимки мекемелеринде өздөрүн момпосуй болот, бирок ал акырындык менен жана кылдаттык менен, акырындык менен жүргүзүлүүгө тийиш. эч кандай тыюу дарыгер жок болсо, жок тренинг абдан, төрөттөн кийинки үч ай баштоого уруксат берилет. Ал эми сиз төрөгөндөн кийин спорт кыла алат? Ошол эле учурда болжол менен. Албетте, башында кыйын болушу мүмкүн, бирок бара-бара дене тил алчаак жана күчтүү болот.

туулгандыгы татаал болгон болсо, анда ал төрөттөн кийин гана спорт менен машыгат качан чечет өз тобокелге мурун гинекологдун изилдөөгө жакшы. Болбосо, бир кыйла олуттуу зыян алып келиши мүмкүн. Ооба, cesarean кийин, качанга чейин спорт менен ойной алат? жөн гана кетишибизге жана ашказанды сүйрөп, жеңил сунуп, жок дубалдан ийрибейт: бир айдан кийин дем алуу көнүгүүлөрү, жарык жана ашыкча жүк жок кыла башташат чейин эмес. Бардык көнүгүүлөр эс, бейпилдикти жана балансында багытталууга тийиш. Дагы, жүгү барган сайын өсүп жатат, бирок абдан негиздүү жана калат. Дарыгер каршы эмес болсо, алты айдын ичинде анда жигердүү окутууну баштоо мүмкүн.

Ошентип, төрөгөндөн кийин спорт оюндарын болот деген суроо, ага абдан жөнөкөй жооп бар: жеткирүү түрүнө жараша жана энелер (көбүнчө бир дарыгер консалтинг кийин) болуп окутууну да дароо же бир ай өткөндөн кийин гана болот.