Силер да нааразы токтоп калса, эмне болот?

Локк Hughes - бардык жашоочулардын болот кандай адам жок. Ал аны, бирок анын жашоосунда дээрлик эч нерсе жакшы эмес деп моюнга алгым келбейт. Ал өмүрүндө биринчи дени сак адам, тирүү, ал сонун үй-бүлө, кээ бир көп достору бар New York, иштеген.

үзгүлтүксүз терс

Бирок, баары Локк сыяктуу эле, ушул сыяктуу бир нерсе жасап, көп адамдар, нааразы темы от. Ал Жуманын ар бир күнү эмне болуп жатканын эч ким Сурагыла, ошондо силерге классикалык жооп бирин угат ыктымал: "Чарчап бир түш", же "" иш-кышы менен алек ", балким, ушул аптада аяктады болмок ! "бири боюнча жумуш, чарчоо, толкунданып чөгүү жана тиешелүү арыздар ийгиликтүү өмүр айырмалап болуп калды деген сезим калат. Албетте, Локк, ал кээде жарымы бош эле айнекке карап жатканын жашырбайт. Ал жакта шапар тээп Бала кийин, ал бир аз, ал эми качандыр бир кезде ушул тынчсыздануу менен өтүп турган мектеп жана жогорку окуу эле. Бул анын өтө эле көп жабыр тарткан эмес, бирок, баары туура болот сезим, аны менен ар дайым болгон, анын ойлорун, анын жолу менен кабыл алуу жана анын жашоо менен, эмне туура эмес экенин, ошол нерселер жөнүндө ойлонууга түрткү берүү жөнүндө ойлоно берип.

жаман менен укуруктоо

Жылы Локк, бир адаты - бул жок эле дегенде, дээрлик кемчиликсиз болгон деп жашаган. Бул иш боюнча бири-бирине, жол тыгыны же бургулоо долбоорунун сөздү болобу - ал ар дайым бул жөнүндө ойлонуп жатат. Ал кандай жаман болушу мүмкүн, толугу менен мүмкүн болушунча оң натыйжалар тууралуу унутуп тынчсыздандырды. Ал бардык параметрлери абалдар менен ойлонгон, жана, анын пикири боюнча, начар болуп калышы мүмкүн эле кандайдыр бир кичинекей учурларда нааразы болгон. Эгер терс бир нерсе бар, Локк ар дайым ал жөнүндө айтып, эч кандай болбосун, ал иш-чара кандай мааниге ээ эмес. Сырткы, ал дайыма оптимисттик бойдон калууда, ошондуктан, мисалы, "Мен Метро жек көрөм", ошондой эле арыздарды бир жуп бир күн, жетишип, "Менин турак ушунчалык кичине жана кара болот", "мен абдан чарчадым", эч ким кошчу эмес деп ойлойм.

өзгөртүү үчүн убакыт

Өткөн кышта, жакын адамыбыздан айрылганда жана карым-эс, анын ичинде өмүр бою бир нече өтө оор жана жагымсыз, кийин, Локк пессимисттик өзүнүн туу чокусуна жеткен. Ал көп жылдар бою жан үрөп иш күнү, үйүнө кайтып келгенде, бул анын акыркы күч-кубат, жана акырында ичинде от өчүп калды деп табылган. Ал төшөккө беймаалым болуп, отурду да, боздоп. Ал бир жаш жигит жөнүндө кыялданган жашоосу - Локк New York жашаган ийгиликтүү редактору болуп калды. Бирок ал өзүн бактысыз сезчү. Ал бир нерсени өзгөртүү керек экенин билген.

оң психология

Акыркы бир нече жылдан бери Локк оң психология боюнча изилдөө көп нерсе айтып берчү. Ал оң ой жүгүртүү жана ыраазы бийликтин башка изилдөөлөрдүн көп окуган. Сиздин сөздөр иши бактылуу болууга жардам бере алат эле Ал, чынында эле сенин жашоосун өзгөртө алат кантип оң ой жүгүртүү жөнүндө макала боюнча иштерди жүргүздү. Бирок ал билимдерди тажрыйбада колдонушу умтулган эмес. Анын столунда бир күн бир китеп болгон эмес чейин окуп, кол тамга: "Бул эмне үчүн бакыт - Сен, сен иштеп жатасыз эмне эмес." Ал китепти окуган сайын, натыйжасы басылган эмес, мээсинин ичинде бир нерсе чейин анын башына бардык жерге түшөт. Ал күтүлбөгөн жерден ал өз ойлору жана сүйлөгөн сөздөрү боюнча иштердин айрымдары жардамы менен алардын турмушун жакшыртуу үчүн мүмкүнчүлүк бар экенин түшүндүм.

Кандай бактылуу адам болот?

Локк өзүнүн туруктуу арыздар ага терс сезимдерден улам топтолгон буу жардам берген эмес экенин түшүндүм. Алар бир гана бул жарым-жартылай бош айнек терс, өз пессимисттик жана өзүн-өзү аяп менен казандагы кайнак жаткандыгы түрткү болду. Ал эми андан арылуу үчүн, ал даттанып токтотууга, ошондой эле оң терс жуугуч нерсе алмаштыра гана эмес эле. сен бактылуу адам кантип түзүү керек?

сен тартууга келген нерселерге маани

Эгер сиз каалаган эмес нерселер жөнүндө ой жүгүртүү (мисалы, "Мен ... эмес, үмүт") деп түшүнгөндө - токтотуп, тыныгуу. мисалы, "Мен ... көргүм келет" деп, андан кийин оң сөздөр менен башталат. Ал тургай, кичинекей эле нерсе "Бул партия, чынында, кызыктуу болот", же "Бул долбоор ийгиликтүү болот", сен көп нерселерди карап өзгөртүүгө мүмкүндүк берет.

ойлонуп күнөөлөп токтотуу

бир адам өзүн эсине келсе, ар бир адам жаман, иштеп жатат, эмне тууралуу укту. Бирок, өзү тилдеп, канчалык көп, ал терс жол менен өзүн ойлоп, ар кандай маселени айыптап бир нече адам ар кандай ой бар. сен күнөөлүү баштаганда жана күнөөлүү - кандай жол менен болбосун токтотуу. Эгер, сиз бир гана сен деп да, "Кудай, мен коркунучтуу карап, мындай деди:" Ким эч кандай жакшылык кылуу болуп саналат. Албетте, айрыкча, анда силер чын эле жаман сезип, ошол күндөрү, бул өтө кыйын менен күрөшүүгө, бирок дагы деле жакшы нерсе деп өзүмдү күчкө мүмкүн болсо, анда алда канча жакшы болот деп берет.

Сиздин ой-жобосун өзгөртүү

Сиз чөгүп экенин байкап, чөгүп жатса, сен ойлонуп көрүшүбүз керек: "Мен ойлоп жатам, эмне, мени чакырат же мага эч кандай тоскоолдук жоктошуп," Башкача айтканда, сиз тынчсыздана баштайт байкап ар дайым, токтотууга жана атайын башка нерсе жөнүндө ойлонуп: кимдир бирөө алган же терезеден сулуу байланыштуу бүгүн силерге салам жөнүндө. Сен жөн гана сен деп, анда: "Чынында эле, азыр баары эле жакшы болот", ал кандайдыр бир майда-чүйдөсүнө тынчсыздана баштаганда ойлонуп түздөө үчүн бир жол болуп калат.

эксперименттин жыйынтыгы

Бирок алар, чынында, иш, анткени, бул кадамдарды аракет керек. Локк өзүнүн эксперименттин жыйынтыгы калып жатты. Ал оң ойлорун арыз буруш үчүн канчалык жеңил чоочуп кеткендей болду. Бул жерде сиздин ой жараянын кандайча өзгөргөнүн бир нече мисалдар бар. бир нече күн бою аба ырайы суук жана жаанчыл болуп, Локк, ал маанай чегинен тышкары аба ырайына көз каранды адамдардын бири экенин өзү мойнуна алды. жумушка баратканда, ал, балким, башка жол менен даттанып, ошондой эле коомдук желеде аны жаза турган ачууланып кат жазып, анын аппаратты алып чыкты. Тескерисинче, ал, эс алып, терең дем алып, ал аларды түш жумушта иштешет жана иш күн сайын жакканын барып, кандай гана бактылуу жөнүндө ойлондум. Эгер дагы бир мисал керек болсо, бул жерде бир күн, Локк, кокусунан, сенин сындырды. мындан ары мүмкүн болгон катталган, ошондуктан Ал экранды сындырды. Ал бир жаңы тел үчүн чөнтөгүнөн акы төлөшү керек экендигин билген, бирок ал аны ала электе, ал эч кандай тел жок күн өткөргөн. экспериментте чейин ал ар күнү толкунданып болмок, бирок, Локк эле техникалык эс алууну чечти - бул абдан жагымдуу окуя болгон деп таап, аябай сүйүнгөн. Ал өткөн турган, баарын угуп-көрүп, аны жол чай ичип бир чыны, гарнитура отурган эмес, бир досу менен жолугушту. Ал эми жараяны абдан оор болсо да, ал жаңы бир сатып алуу боюнча таасирдүү арзандатууну алып, бир сынган аппаратты кайтып келди. Ошондо баары эмес! Ошентип, силер өз бул эксперимент аракет кылышыбыз керек, - жана арыздар силерге ар кандай жакшы ээ эмес экенин, алар өмүр нерсени өзгөртүүгө муктаж экенин, ошондуктан жаман болуп саналат. жолу Локк Кайталап жана бактылуу адам бол!