Сайын эртең менен күзгүдөн алдында оң Мантра айткан болушу керек

Кээде адамдар күзгүнүн алдында турган саат бою, толкундануу менен өзүнүн дене түзүлүшүн карап көрөлү. Оо, анын ичин да илмек жана кызыктуу элестетүү жардам кубики. Кээ бир модель келбетине да жок, бирок, ким үчүн, өздөрүн жакшы көрүшөт. өз денесинин башка мынчалык жана адамдарга (жээкте же партиянын боюнча) чыгып, чыныгы кыйноо өтүп, өзгөрүлүп жатабыз. Бул адамдар да басынуу сезими идеясына жатат. өз кемчиликтүү ой бекем башында отурат, алардын жашоосун ууландырып. өз денесин жек көргөн адам үчүн, аны терс кыла турган убак. Биз силерди жакшы өзгөрүүлөрдү жасоого жардам берет. Бул үчүн ар бир күнү, күзгүнүн астына туруп, төмөнкү Мантра кайталап.

Изилдөөлөр өзүн-өзү кабыл жашоо-турмуштун ар кандай аспектилерине пайдалуу болушу мүмкүн экендигин көрсөттү. Депрессия менен байланышкан эмес, эреже катары, өзүн-өзү сыйлоо сезимин абдан мааниси бар адамдар, алардын бирөө менен мамиле түзүүнү жана жумуш канааттануу баалайбыз. Ошондуктан биз коомдук саламаттык сактоо жана психология жагындагы жетектөөчү адистерин насаат эмне.

"Мен, мен өзүн-өзү жетиштүү эмесмин сулуу эмесмин, мен, күчтүү эмесмин"

психологу Vanessa Pawlowski айтымында, маалымат каражаттарынын кысымына кабылган жана сулуулуктун стандарттарын койбош керек. ар кандай куруу эч нерсе эркек болобу, аял киши өз денесине улам уят болушат. уникалдуу жана сулуу аныктама, ар бир адам.

"Ар бир орган үчүн ар кандай, крсный, туура"

Үй-бүлө менен логопед Kimberly О'Коннор гана каалаган, крсный, расмий уруксат бардык аялдарга Жер планетасы үчүн эркиндик алды. эч кандай чектөөлөр жок. Бул cellulite сандары камтылган болсо, ийиндер Freckles мааниге ээ эмес. Бул ал күнгө күйүү, же жакшы көрөт да, бир аял анын бийиктигин жана бюткюлинче кандай мааниге ээ эмес. Балдар денесин көрсөтүү үчүн эмес, ырахат алуу үчүн арналган.

"Мен алгыр сүйкүмдүү карап"

20 жылдан кийин сен менин сүрөттөрдү карап калат жана анын жаш чагында жакшы этери жөнүндө ойлонуп көр. Демек, эмне үчүн ушул кичинелердин кемчиликтерине биздин көздөрүбүздү жабуу жана башкалар бул баа берген жок, жок? Бул кеңеш инструктор жана спикерди Александра Uilyams берет.

"Эгер дене жакшы, анткени, үйрөткүлө, бирок, анткени жек"

Өтө көп, биз өтө көп торт, момпосуй же жасалган кагынан бир үзүм үчүн жаза катарында көнүгүүнү кабылдайбыз. заттын терс мамиле кылууга түрткү албайт деп макулдашты. Анын ордуна, көнүгүүлөрдү жасап, жакшы жактарына басым: жакшы, юмордун жана өлүм менен бир укмуш өнүккөн. Бул пикирди Кети Гулэ, Айяна Fitness негиздөөчүсү.

"Бакыт сулуулук болуп саналат"

Биз бир гана сулуу адамдар бактылуу боло алабыз жөнүндө туура эмес болуп саналат. Негизи, баары башкача. адам бактылуу болсо, ал сулуулукту нур чачырап турат. редактор-жылы Koko Джейн ротасынын дагы бир Даам боюнча, бакыт-таалай, биз каалагандай алуу болгон эмес. Бул жерде ар бир күнү абдан көп майда бактылуу мүнөттөрүн бир ырахат, болушу мүмкүн.

"Жаркыраган Жеке менен салыштырып бербе",

Коомдук желелерде атактуулар же досторунун сүрөттөрүн карап Көпчүлүк адамдар, аларды кемчиликсиз көрөбүз. Бул, психика жана өзүн-өзү сыйлоо сезимине катуу таасир этиши мүмкүн. Сиз кишилер жатасыз жана түстүү журналдардын сүрөттөр түзөтүлдү экенин билишет. Ошондуктан, бул журнал жайылышы менен күзгүдөн болбогон бейнеси боюнча өз ой жүгүртүүнүн салыштырып эч кандай мааниси жок. бир үй-бүлө логопед Kimberly О'Коннор дагы бир нерсе.

"Сен келип канчалык сыймыктана бол, алдыга жылуу болот, канчалык ыйман"

Карабастан, жакын арада боло турган кандай Негизи, чоң сүрөттү көз алдында сактап, ал узак мөөнөттүү ийгиликке жетүүгө жардам берет. Оратор Кристен Бишоп эмчек рагына жана жүрөк оорусуна туруштук бере алган. аял, акыркы бир нече жыл ичинде оору согушуп, төрт иш жасалды деп айтылат. Charles Darwin, анын үй-бүлөсү, дарактын жана генетикалык жакындыгы карап болсо, анда Кристен эле өлдү деп да аныкталган болот. бардык медициналык эсептөөлөр үчүн бул чыгышын ката болуп саналат жана Кыргыз Республикасынын жерлеринин табигый тандалуу шартында жашай албайт. Ал жөнөкөй эле биология гана эмес - Ошентсе да, аялдар биздин жашоо деп эсептешет. Мындан тышкары, дене көнүү, туруктуулук жана кайрат мыйзамдарга баш ийет.

"Promises жаман сезип ала албайт"

Башка сөз менен айтканда, эч кимге эч нерсе карыз эмес. кардарлар менен иштеген психиатр Меган Biars көбүнчө "керек", уга көр +. Бул ата-энелер тарабынан жүктөлгөн ашыкча же адистиги боюнча тандоо болуп маселелерин камтышы мүмкүн. Чынында, биз жогорку күчкө туруштук бере албайт, бирок, биз өз өмүрүн башкарышат. Ата-энелер да, достору да, кызматкерлери да, жумуш да, маданияты да, коом бир бүтүн нерсе катары өз шарттарын кое албайт. ал сени бактылуу кыла турган болсо, үчүнчү тараптын көрсөтмөлөрүн жолдоого дейли? Акыр-аягы, өз ой-ниети эмне үчүн, токтом кылам: башкаларга жагууга же өз каалоосу менен ук.

"Мунун баары боорукердик менен башталат"

башкаларга боорукердик дүйнөнү, сен адамдардын жашоосун өзгөртүүгө кудуреттүү боорукердик өзгөртүүгө жардам берет. Pema Chodron, буддист Устат өз денесине жана анын кемчиликтерине кабардар кабылдоо пайдалары жөнүндө билдирди.

"Жыныстык мамилелерге байланыштуу өз брендин түзүү"

Психиатр Сюзан Edelman ар бир аял секси болушу мүмкүн экени айтылат. Сиз Victoria Secret алат жана мода журналына krasuetes периштеси эмес экенин бир гана сен сулуу эмес экенин билдирбейт. Ар бирибиз башка адамдардын көз алдында бизди суктандырган өз өзгөчөлүктөрүн жана өзгөчөлүктөргө ээ. Бир адам сага туура иштерди кылууга жана заманбап маданият силерди кетишине жол бербе. өзүнүн сексуалдуулугун элес гана ички мааниде келип чыккан.

"Бакыт көлөмү эмес"

Биз мурда да айтылгандай, бакыт, биз кандай көз менен эч кандай байланышы жок. Биз эмне менен өлчөнөт. Бул сезим стандарттык кийим өлчөмү батырылган мүмкүн эмес. Уюштуруучусу жана CEO бырыштуу Йога Анна Конок-Jelley чакырат жана элди карабастан, кийим өлчөмү илхам, терисинин, курагы, билими, тажрыйбасы жана аткаруу саналат. өз кардарларына толук жана эч качан бул кол шилтеп жашоого даяр ар бир.

"Иш-аракеттер эмес, кийим жөнүндө белги эмес, ийгиликке керек"

Сиз коркуп же кубанганы күзгүгө каранган болот. Мисалы, биз көргөн нерселерди тандап экенин унутпа. Сиз, сиз жашап каалаган сыяктуу иш-аракет жана эмне жеп алат. Сен ичинде болгон ар кандай кийим-өлчөмүн, ал ийгиликке чайкап эмес, кийип алат. Бул тамак-аш эксперт Roni Нун дейт.

"Мен шартсыз өзүмдү жакшы көрөм"

Stop өздөрүнө койгон талаптарын койду. же ушуга окшогон бир нерсе: "Мен таттуу, тамак эмес, кийин өзүмдү жакшы көрөм": Бул сөз канчалык көп баса белгилеген? Адамдар сүйүү жаман деп. Ошондуктан, ал өзү бардык кемчиликтерден менен, эч кимди жакшы болот. Бул үчүн, денесинин ар бир мүчөсү "маселени" алып кереги жок, актыгын сактаган адам сыяктуу элестетишет. Pastoral кенешчиси Трес Адамес Кудай аларды шартсыз кабыл деп айтат. Ошондуктан, кабыл алуу жана биз өзүбүздү сүйүүгө эч жаман жери жок.

"Мен өзүмдү жакшы көрөмүн, мен өзүмдү сыйлап, менден башка эч ким"

Гипнотерапия олимпиада Kelner күзгүгө, бул сөз бир нече жолу деп карап, өзүнүн кардарларына чакырат. Адамдар башында абдан оор болду, алардын айрымдары ыйлап жатканын мойнуна алды. Бир нече күн өткөндөн кийин, ал кыйын болуп калат, жана палаталарды ишенимдүүрөөк сезе баштады. Бул өзүн-өзү сүйүү менен өзүнөн-өзү пайда болот.