Самбо ыкмалары: негизги, өзгөчө, тумчуктура жана оор. үйрөнчүктөр үчүн самбо

Самбо биздин спорттук күрөш бири болуп саналат. Бул айтышуу эки түргө бөлүнөт: спорттук жана аскердик самбо. Бул жерде күрөш түрү 1938-жылдан бери. Ошондон бери, самбо боюнча бир топ популярдуулукка ээ болду. Көптөгөн жарандар кызыгуу бар Martial Arts түрүндө. Эмне үчүн мындай суроо туулат? Бул суроонун жообу өтө жөнөкөй. Анын үстүнө, самбо боюнча ар кандай кырдаалда, көркөм куралсыз өзүн-өзү коргоо изилдөө: эркектер менен аялдарды, балдарды жана өспүрүмдөрдүн өзүнө күрөш ички түрү болуп саналат. Бул nemaloznachitelnym чындык. Самбо боюнча, бир нече улуттук өнөрү боюнча чогуу элементтерин алып, жакын-жылы ыйык рух менен, идеология жана көптөгөн орус таанымына. Бул тууралуу кийинки көп.

Бул күрөштүн түрлөрү

"Самбо" куралсыз өзүн-өзү коргоо үчүн тургузулган. Жогоруда айтылгандай, бул күрөштө эки түргө бөлүнөт: спорттук жана аскердик самбо. Келгиле, алардын ар бирине кененирээк карап көрөлү.

Спорт түрү (негизги)

Бул тиби өзүн-өзү коргоо үчүн зарыл болгон көндүмдөрдү техникаларын сатып алууга жардам берет. Бул жагынан белгилүү бир критерийлер бар. Бул учурда, бир кур менен атайын кездемелер бушлат керек. Бул маанилүү шарты болуп саналат. колдонулган Fighters бушлаттын курун жана башка бөлүктөрү анын жогору жагында жайгашкан алат. Бирок, самбо боюнча башка ыкмалар бар. Алар бутту жол жана каршылашын колду алат. Самбо боюнча күрөшүү максаты - абсолюттук жеңиш.

Бул учурда, күрөш учурунда төмөндөгү аракеттерди жүзөгө жок:

1. каршылашын башын салганы.
2. Самбо боюнча кысып турат.
3. кадрларды ишке ашыруу, атлет душман бүт дененин туура болгон.
4. Анын мойнунда жана бурмалап чабуулду жүзөгө ашырган.
5. башына кысуу жана килемине аны pridavlivaniya.
6. тизе же чыканакка денесинде кысым.
7. душмандын жүзүн Торолбой калган.
8. Оорутуп күрөштө орунда турат.
9. ыкмасы манжалары менен бузган.
10. Painful образы аркылуу кармап турат.

күжүрмөн самбо боюнча

Бул өзүн-өзү коргоо жана атайын бөлүгү турат. Биринчи учурда, негизги самбо ыкмалары бул спорт майданда айрым жекече иш-аракеттер, чечилбеген. Башкача айтканда - күрөштө абалда щетка берүү кадамын баасын берген. же курал-жарак, ал болушу мүмкүн өзүн-өзү коргоо душмандын ар кандай күтүлбөгөн кол салуулар алынган. Бул самбо болуп саналат. толугу менен бул типтеги техникасы муздак кандуу, эр жүрөк экенин, ошол өздөштүрө алат, ээ жана жакшы физикалык даярдык бар эрки бар. Мындай сапаттарды алып класста иштелип чыккан. Бул типтеги атайын бөлүгү тумчуктура берүү, болбой, камакка алууга, курларын, колдоо, байланыш жана башкалар турат. Алардын арыз Аскер кызматчыларынын жана ыкчам кызматкерлери тарабынан жүзөгө ашырылат. кыйын өзүн-өзү билимге жана туруктуу окутуу, анда башка атайын ыкмаларын гана ийгиликтүү пайдалануу.

тактика

согуш өнөрү, башка түрлөрү менен салыштырмалуу самбо чыныгы жолугушкандан шарттарына мүмкүн болушунча жакын. Бул спорттук күрөштүн башка түрлөрү мүнөздүү болгон жыйындарда ар дайым туура эмес болуп жоюу аркылуу ишке ашат. Бул учурда ал аябаган абалына жана килеминде калп эле ишке ашырылат.

тактикасын үстүндөгү күрөш кээде жийиркеничтүү жана коргонууга болот. Ар бир багыт мүнөздүү өзгөчөлүктөргө ээ. кол салуу максаты салып жетишүү болуп саналат. Ошондой эле кыстоо жана кол камтыйт. Кыймылы жок коргоо душман чабуул алдын алуу, ошондой эле кол салууга өтүү үчүн багытталган. Бул каршы күрөшүү жана жооп өз убагында даярдоо турат. Бул билүү маанилүү. иш-аракеттердин негизги түрлөрүнө кошумча, ошондой эле көмөкчү бар. Аларга акыл, оюндар жана Masking мамиле.

ошентип демилгеси, күтүлбөгөн, алагды бөгөт коюуну, кармагычтан кетүүгө жана: самбо күрөштүн айрым ыкмаларын колдонуу. ыкмаларын жана машыгаарын түрлөрүн тандоо, самбо душмандын жана алардын дайындары мүмкүнчүлүгүн эске алуу керек. өнөрү боюнча тактикасы күрөш жана эл аралык турнир жалпы пландоо керек. Бул маанилүү чындык. Мелдеш өз идеяларын жана мүмкүнчүлүктөрдү туура стратегиясын пландаштырууда алдын ала. Ошондой эле, алардын дене тарбия жана темпераментин тосуп чалгындоо, күтө туруу жана кубулуу түрлөрүн аныктайт күрөшүү, анын ритминин жана ыргакты тандаган. План боюнча мелдеш даярдоо мүмкүнчүлүк сарамжалдуу турнирдин аягына чейин алардын ыкмаларын жана күч жумшашат sambistov камсыз кылат.

Тиричилик турган күрөшүү

Бул иш-аракеттердин белгилүү бир тобун камтыйт. Жабдуулар самбо турган камтыйт:

1. Расстояние каршы, басып алууга даярданып, колго, алдамчы кыймыл жана кыймыл.
2. тактоо үчүн даярдоо ыкмалары, өз жүрүм-туруму үчүн баштапкы орду жана алар менен мамиле кылат.
3. Ачылыштарды коргонуу кесип.
4. Самбо бул, аралашма ыргытып, ошондой эле аларга каршы коргойт.
5. Insurance.
6. Украинадан ок атылды.

Тиричилик калп кыйынбы?

Аларга төмөнкүлөр кирет:

1. Жоболор булагы жана көмөкчү иш-аракет.
2. Ачылыштарды коргонуу алат.
3. Бурулуп.
4. ооруп ыкмалары.
5. Zavalivanija.
6. күрөш ыкмалары айкалышы жалган жана аларга каршы коргойт.
7. Сактоо.
8. жер согуш иш ыкмалары.

Самбо Расстояние

Бул жерде беш түрлөрү болуп төмөнкүлөр саналат:

1. расстояние басып алды. Ал балбан бири-бирине тийип жана кол салууга ылайыктуу учурду карап эмес, турган абалда билдирет. Ошол эле учурда, алар, килем аркылуу кыймылдап, алдамчы кыймылынын ар түрдүү жүзөгө ашырат.
2. Расстояние алыс. Бул учурда, балбан кысуу бири-биринин Другой түзөт. Бул бир же эки колу менен өткөрүлөт.
3. Расстояние орточо. балбан органынын алдында бири-биринин кийимин басып кайсы жагдай. Ошондой эле, бир колу менен колун алып, каршылашын берди.
4. Melee. Мелдеш көкүрөк же колу, жана башка, анын куртканы бир колу менен кармап кылып - анын кайра бутта, же жакасына кийимдеринен үчүн.
5. Жабуу расстояние. Балбан бири-бирин түшүнүү керек. Бул учурда, torsos чогуу кысып же оппоненттердин төмөн тишелүү бутун Минага жатышат.

Самбо боюнча талма түрлөрү

Бул иш-аракеттер жана аларды туура колдонуу боюнча билим өнөрү боюнча бул түрүндө маанилүү критерий болуп саналат. Бүткөн боюм негизги, жупталуу, өнүккөн жана коргонууга болот. Андан ары, биз алардын ар аныктамасын карап көрөлү.

негизги боюм

Бул иш-аракеттер ыргытса үчүн ордунан туруп күрөшүү боюнча жүзөгө ашырылат. Душман анын бийлигин кабыл алдырууга аракет кылат алдында балбан, алдын ала аларды ишке ашырат. Бул жерде башкы нерсе - туура учурду текке кетирбениз.

Бүткөн боюм жооптор (өз ара)

Бул иш-чараларды ишке ашыруу, ошондой эле белгилүү бир мүнөзгө ээ. Алар душман басып аракетине жооп кылып күрөшчүсү турган күрөшүү боюнча жүзөгө ашырылат. Бул алардын шарттары менен эске алынышы керек. Менен карама-каршы: Aidabishkek колдонуу, ошондой эле болушу мүмкүн ыргытат. Бул машыгаарын ишке ашыруунун маанилүү шарты болуп саналат.

илгичтери коргонуу

Алар ага ыргытса өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берүү үчүн эмес, душман кыйынчылык иш-аракеттери үчүн өткөрүлөт. Бирок, мындай учурда, ошондой эле белгилүү бир чындык бар. Ал бир учурда коргонуу чыныны жоокер ыргытып үчүн колдонсо болот деп жатат. негизги нерсе бул жагынан сак болушу керек. Башкача айтканда, сиз бул учурду коё бербешибиз керек.

алдын ала илгичтери

Бул иш-аракеттер ыңгайлуу баштапкы чекитин берет. Алар кийинки негизги боюм камсыз кылуу жана аларды ишке ашыруу кирет. негизги нерсе бул иш-аракеттери туура ашырууга басым жасоо болуп саналат.

Самбо боюнча ыргытып

Бул иш-аракеттер турган стойкага Атаандаш бир калп абалда көчүп турган ыкмаларды билдирет By. Ал атаандашы ыргытып жасалат. маалымат аппараттардын бир нече түрү бар. дагы кененирээк алардын ар бирине токтололу.

буттарын чачып

Бул учурда, аты өзү сүйлөйт. Мындай спортчу буту магистралдык же төмөнкү бурчуна каршылашка каршы иш сүрүп чыгарат. Бул самбо ыкмалары спарринг-бир негизги ролду ойнойт. буттары ок бир нече бөлүнөт: сайуу, чалынтпоого +, өсүмдүк, калемчелер жана Арттан го.

1. Footboard. Бул иш-аракеттери менен сырттан артында кийин sambist бут киргизүү тизмелерин билдирет (жагында) же бир же эки төмөн буттары оппоненттердин алдында. Андан кийин, жылыш менен душман аркылуу кол peretseplyaetsya. Ошол эле учурда, маалымат самбо ыкмалары болуп жатканда, эки буту МАТ күрөшчүсү тийгизүүгө тийиш. Steps арткы, алдыңкы жана каптал болуп саналат.
2. Мыктарды жасады. Бул ыкмалар ылайык sambist буту душмандын төмөн, буту-бири басып алат, анын ичинде, мисалы, ыргыткан деп түшүнүлөт. Анан ал аны кетирди. Ошол эле учурда, самбо күрөшү боюнча балансы курал акыркы алып, тартылуу каршылашын борборунун астынан көз каранды болуп, анын бутун, алып келет. : Aidabishkek музоо чыкты (Ахиллес тарамышы) аркылуу жүзөгө ашырылат жана бутунун арткы бөлүгү. Бул бардык күрөшүү эрежелеринин шарттарына көз каранды болот. Ошол эле учурда, ташуу деп аталган бир аз тишелүү душман эле буту бутуна жөө аркылуу кайырмак жүргүзүлгөн учурда. Мындай түрдөгү иш-аракеттердин жыйындысы бар. Бул эки туткасы деп аталат. Бул өтө олуттуу кабыл алуу болуп саналат. Бул тизенин бырышты бир бутунан аркылуу бутунун бармагына мезгилде өткөрүү билдирет, артында секунданын жардамы менен бир Ахиллес тарамышы душмандын башка төмөнкү учуна. Бул ыкмалар күзүндө жана стойкага да ишке ашырылат.
3. Тукуруп жатат. Ошондой эле самбочулары техниканын бир түрү болуп саналат. Төмөндө алардын тизмелерин билдирет, каршылашын карама-каршы багыт алып, буту-колу көтөргөн өткөрүү менен бирге, ошол эле учурда, Шин же тарагандардын Согушчан менен жайгарууга турган бул иш-аракет. Бул учурда, кетүүгө сыяктуу бир ыкма бар. Ал ичине же тарапта, душмандын буту же жамбашы төмөнкү санын шыйрагы менен алды калууга зарыл болгон учурунда ыргытса, билдирет. Бул жагынан бар, дагы бир маанилүү дайындоо. Ал кармап деп аталат. Ушул алтын музоо тизенин көбөйтүү душман тукуруп кылган. Мындан кем эмес маанилүү эки талкала болуп саналат. Бул карама-каршы багыттар боюнча эки буту менен бир эле учурда өтүп жатат. Адаттагыдай эле, түрмөк "кайчы" деп аталат.
4. Учуруп кетет. Бул-н-ролл, анын ичинде негизги иш-аракеттер, душманга бир тамчы алып podbivanie шыйрак, тизе же бут атаандашы бутунун таманына бир бөлүгү болуп саналат. капот, тюнинг, тарапка тажиктердин экиге, ошондой эле ичин жүргүзүү.
5. Өсүмдүктөрдү. Бул ыкмалар балбан буту чемоданды же душмандын төмөнкү бурчуна дей турган тасмалардан, билдирет астында. Ошону менен бир эле убакта кол каалаган багытта душманына айланып алып тарабынан sambist. Бул ыкмалар Шин, сан жагында, таманым менен көтөрүү пайканы экиге бөлүнөт. Алардын пайдалануу машыгаарын учурунда пайда болгон жагдайга көз каранды. тулку же төмөн бутунан өсүмдүктүн ашыруу жалгыз атаандашы ыргытса өттү. Бул башчысы алдыга талкалаган аркылуу жасалат. Ал абдан кооз кабыл алуу болот. Алар анын башына бросок деп аташат. сан чүпүрөккө ороп же буту күзүндө менен өндүрүлгөн жана стойкага коюу. Аркылуу башын эки согончогу көтөрүлгөндөгү басып ишке ашыруу менен денени мүрзөдөн ыргытып же ичинде гана күзүндө менен жүргүзүлөт. Бул билүү маанилүү.

негизинен Тулку ыргытып

Бул ыкманын ишке ашыруу боюнча кээ бир иш-аракеттерди жүзөгө ашырылат: өзүнүн денеси менен согуштук бөлүгүн же орган душман буту ыргытат. Андан кийин kidok атаандашы жасалат аркылуу. Негизинен маалыматтар ыкмалары, ошондой эле арткы же көкүрөккө аркылуу, жамбаш (жамбаш) жана ийнине ( "Mill") кур үстүнө ыргытып бөлүнөт. Ар бир учурда иш-чаралардын бир катар бар.

1. жамбаш үстүнө ыргытып ыкмалары болуп саналат, балбан тукуруп турган душманды анын буту жамбаш бел курчоо жогорку бөлүгү ишке ашыруу. карама-каршы багытта Ошол эле учурда узак кол түзөт. жамбаш үстүнө чачып кулагандан менен эмне кылууга жол берген жана стойкага коюу.
2. "Mill" Мындай ыкмаларды, балбан өз ийиндерине аркылуу каршылашын денесин жылдырат аларды ишке ашыруу билдирет. Бул үчүн, үстүнөн ар кандай жасады. "Mill" күзүндө менен жүргүзүлөт, ал эми стойкага болот.
3. арт жагынан ашып ыргытканына балбан өз дене атаандашы менен артка жылдырат турган кадам болуп саналат. Бул көздөй курал алып коюу менен жапты ыкмалары күзүндө менен гана жүзөгө ашырылат. Ошондой эле эске дагы бир чындыкты кабыл алышыбыз керек. Ал ийнине колу менен бул ок басып алуу деп жатат, арткы боюнча (кайтарым) жана күзүндө менен ишке ашырылган сүйрөп чыгып, жана стойкага коюу. Мунун баары күрөштүн жүрүшүндө иштелип чыккан кырдаалга байланыштуу болот.
4. көкүрөк чачып жүргөн киши өз денесине душманы согуштук курсак жагын күчөтөт турган кадам болуп саналат. Ошол самбо күрөшү, солго же анын көкүрөгүнө аркылуу укугуна каршылашы ыргытып кийин. Бул жагынан бар, дагы бир айкалышы. Бул күрөшчүсү кармап, эки колунун жардамы менен жатат, курсагын жана душмандын сандыгын podsazhivanie. Ошондон кийин, жогоруда да ыргытса жүзөгө ашырылат. Бул иш-аракеттер күзүндө үчүн гана жүзөгө ашырылат.

негизинен кол ыргытып

Бул ыкмаларды ишке ашырууда согуштук буттары төмөнкү бурчуна же каршылашын денесин тийбейт. Ошондой эле, анын денеси каршылашын денесинин бир бөлүгү өтүп турат. Бирок, кээ бир учурларда, ал кайра килемине атаандашын айландырып үчүн кошумча ориентир катары пайдаланылган болот. Көбүнесе, бул ыкмалар күч согуштук колу менен жүзөгө ашырылат.

Манжета үчүн ачкычын ыргытып

Бул жерде, аты өзү сүйлөйт. алыс каршылашымдан узак аралыкта бул ыкма спортчу ишке ашыруу, жылы, балансынын кийинкисин ажыратуу жана кутусунда күчтүү Долорестен аркылуу килемге аны таштайт. Бул иш-аракеттер салттуу аты бар - туура эмес алып.

жинди бутун ыргытып

бул ыкманы ишке ашыруу боюнча иш-аракеттердин айрым айкалышын жүзөгө ашырылат. бир колу менен Кыйраткыч душман бутун Апкел, ал эми экинчи - анын кутусунда, бел, курал-жарак, ийиндерин астында, же колго буттун басып. Бул шайлоодо атаандашын камсыз куралдар, болгондо. Бул учурда, денеси да, буту балбан да түздөн-түз денеге жана душмандын төмөнкү бурчуна таасир этпейт. Бул ыкмалар согончогу, Шин менен сан бир күч менен сүрүп турат. Бардык Ошондой эле кырдаалга жараша болот.

эки бутунан үчүн жинди ыргытып

Бул иш-аракеттер бир балбан колун эки Ошол эле учурда, душмандын төмөн буту же чырмалыша шап турган ыкмаларды билдирет By. Ал атаандашы ыргытса кийин.

аттан ыргытып

Бул күрөштүн ыкмалары самбо боюнча ийнине бир түртүү, же душмандын башы менен эки колу менен түртүп көтөрүү аркылуу жүзөгө ашырылат. Ошол эле спортчу этегинде магистралдык же төмөнкү бурчуна атаандашын тийгизүүгө тийиш эмес.

жана көмүскө

бул техникалар бир талап боюнча самбо ыргытат. Анткени аларды ишке ашыруу жана жоокер көтөрүлүп абада душман кол бурулуп турат. Бул аркасына ыргытып үчүн болот. Качан аздык буттары согуштук турак-жай же душмандын төмөнкү бурчуна же тийгизүүгө тийиш эмес. өзгөчө учурларда, самбо балбан атаандашын бурулуп жеӊилдетүү боюнча кошумча маалымат катары дене тиешелүү. Бул ыкмалар алдыңкы, арткы жана тарапка бөлүнөт.

Самбо ооруткан берүү

Бул күрөштө маанилүү кадам болуп саналат. Painful ыкмалары sambist каршы буту же колу муундары таасир турган талма деп аталат. Натыйжада, бул мүмкүн эмес абалга коёт. Төмөнкү оору самбо ыкмалары:

1. колунан муундары жөнүндө. Бул чыканак тогошуу үстүнөн бүктөм тарабынан жүзөгө ашырылат. Ал аталган "локтя."
2. колун сыга жүргүзүү. Бул өзгөчөлүгү кезектешүүсү буту ишке ашыруу аркылуу жүзөгө ашырылат. Бул ыкмалар "бездери" деп аталат.
3. ичеги-кыйма-биринин колдорун кармап турган. Мындай ыкмалар "кайра бездеринин" деп аталат.
4. Ишке ашыруу бузуу баштуу.
5. Шаулдэ колу.
6. Тикенектин боюнча калат. Алар күжүрмөн самбо бул түрүндө гана колдонулат.
7. бут муундарга берүү: Ахиллес тарамышы жана музоо (soleus) муундарга бузууга жүргүзүү; жамбаш муундары ооруп ыкмалары; биргелешкен тизе колдонуу макса- жүргүзүү - "тизе дүлөй" деп аталат.

балдар үчүн Самбо

согуш өнөрү мындай түрү, башка көптөгөн адамдар сыяктуу эле, баланын өнүгүшү үчүн абдан жакшы. Самбо боюнча балдар да кээ бир татаал иш-аракеттерди камтыйт. Алар баланын ден соолугун жана психологиялык абалын иштеп чыгууну камсыз кылат. Бул самбо катары күрөштүн бул түрү боюнча негизги өзгөчөлүктөрүнүн бири болуп саналат. туура пландаштырылган, ошондой эле, утуп эркин билим баланы "жанды, күйүү" жардам берет үйрөнчүктөр үчүн техникасы жакшыртуу өзүн-өзү сыйлоого. Бул маанилүү чындык. Самбо боюнча кыздар жана балдар үчүн компьютер оюндары үчүн мыкты альтернатива болуп калат. Азыркы учурда, тиешелүү адабияттар менен бир топ бар. Бул сүрөттөрдө майда самбо ыкмалары сүрөттөлгөн. Алар өз алдынча изилдөөгө болот. Бирок, иштеп чыгып, бул багытта кесиптик катышуусу менен ишке ашырылууга тийиш. Coach ар бир жекече мамиле таап бере алышат. Ошондой эле, анын контролдугу астында каалаган натыйжага жетише алышат.

жыйынтыктоо

Жогоруда окуп чыккандан кийин, ким күрөштүн бул түрү экенин түшүнө алабыз. Бирок, аны өздөштүрүүгө ыкмаларына самбо болушу керек экенин эстеп жана дилгирлик менен изилдөө ыкмалары менен алек болушу керек.