Ролик менен массаж: негизги түрлөрү

Ролик менен массаж - эс гу менен сыгып ашыкча муундар үчүн натыйжалуу каражат. ооруну жок кылуу менен кесиптик массажчылар проблемалуу участкалары тууралуу түздөн-түз басым ыкмасын колдонушат. Ошол эле таасир кайтып, колдордун, буттардын жана белине үчүн массаж тосмосун алууга болот.

жумшак жаздык

Soft массаж Балык бир аз бар. Бул категорияда азыктарын бети эле манжалары кысымы астында Серпилгич жана бүгүп болуп саналат. Soft жаздык массаж музоо аюунун кол Булчундардын overstrain азап колдонуучулар үчүн өзгөчө ылайыктуу болуп саналат.

чоюлгуч түрмөк менен кармоо, жай, ченегенде, кыймыл керек. массаж учурунда ушундай түзүлүштөрдүн иштешине ыкмасы катары көйгөй аймактарында кайгы алып иш-качышыбыз керек муундарга да көбүрөөк акыл- алып келиши мүмкүн.

Жалпысынан алганда, жумшак жаздык массаж улгайган үчүн оптималдуу чечим болуп бере алат. Мынчалык кичинекей бир дене салмагы менен спортчу катары ылайыктуу аппараттар.

орто-оор ролик

Мындай массаж ролл орточо катуулук бар. Анын жер үстүндөгү учун тийгизип түртүп жетиштүү кыйын.

орточо катуулуктагы каражаттары биринчи жолу өзүн-өзү массаж кайрылган адамдарга сунуш кылынат. Алар ар тараптан жана бүт булчуң топторунун изилдөөгө Ошондуктан ылайыктуу болуп саналат.

Hard ролик массаж

Tight туура ар кандай жогорку жыштыгы. алардын бетинин манжалары басуу менен Саг мүмкүн эмес болуп саналат.

Ремонт Балык Бул категория ушундай азыктары менен тажрыйбасы бар колдонуучулар үчүн жакшы жолду көрүнөт. дененин көп салмагы бар адамдар катары келген тема же катуу роликтер. булчуң массанын абдан көптүгүнө менен тажрыйбалуу спортчулар сунуш сыяктуу куралдар кулак сал.

бир катмары менен массаж роликтер

Бул категорияда Products дээрлик бардык булчуң топторунун, арткы баштап жана бут алдына жыкканга чейин изилдөө үчүн жарактуу болуп саналат. укалоочу чоъ учурунда натыйжалуу мындай Балык. ролик бетинде атайын килкилдекке урматында ишке бездери агымы терең ткандары ага дем берүү болуп саналат, нормалдуу кан агымы калыбына келтирилди. Бардык бул ооруну, денедеги уулуу заттардын тез алып салууну жардам берет.

Өзгөчө натыйжалуу толкундуу ролик буту. Ошол эле учурда, ал Омуртканын аянты иштеп чыгуу өтө кылдаттык менен колдонуу сунуш кылынат. Спикерлер оюктар, алардын которгон жана жаңы ооруну алып келиши мүмкүн омурткасына, ашкере кысым алат.

массаж мяч

Аспап деп аталган басуу-барк үчүн колдонулат түрткүч упай, оору топтолуу болуп саналат. Чакан топтор ткандардагы терең таасир үчүн колдонулат. үчүн жарактуу Акыркы буту массаж, ийинине жана белине.

Массаж убакыт ири көлөмү азыраак интенсивдүү иштеп чыгуу булчуъга берет. Adaptation quadriceps жана баштуу femoris менен ооруну жоюу үчүн зарыл болгондо кыйла натыйжалуу чыккан.

Duoball

Биз Омуртканын түшүрүү жөнүндө сөз кыла турган болсок, бул жерде абдан практикалык каражат ара ийкемдүү топторду түрүндө берилген деп аталган Duoball, көрүнөт. өзүн-өзү массаж сессиянын жүрүшүндө ар бир убакыт акырын омурткамда кыймыл иштеген.

Пары массаж убакыт толук жүзүн көз чаптырат, алардын тез эс алууга өбөлгө түзөт бетер ткандарды стимулдайт. Албетте, ал үчүн кадимки көбүк тосмосун пайдаланууга мүмкүн. Бирок, бул учурда дагы массаж үстүртөн болуп калат.

өзүн-өзү массаж боюнча топторду жупташкан бир нече жолдору бар. Ири шары көкүрөк жана бел омуртка изилдөөгө арналган. аз өлчөмүн туура - мойну үчүн.

Тандоо боюнча сунуштар

өзүн-өзү массаж үчүн ылайыктуу түрмөк табуу үчүн өз денелик муктаждыктарына баштоо сунуш кылынат. Биринчи кезекте, сиз жалпы түзмөк каалаган же жетип өзгөчө булчуң топторун өнүктүрүү үчүн каражат же жокпу, чечиши керек.

Кесипкөй спортсмендер, алардын жыштыгы окутуу айлампасынын өзгөчөлүктөрүнө ылайык келүүгө тийиш эле, массаж роликтердеги катуулугу боюнча топтоо керек багытталган. олуттуу спортчулары үчүн жакшы ыкмалардан бири абдан ылайыктуу көбүк түрмөк жана duobolla массаж топту карап, сатып алуу.

Жалпысынан алганда, өзүн-өзү массаж үчүн каражаттарды аныктоо үчүн, баасына ылайыктуу бир нече чечимдерди кабыл алуу үчүн жетиштүү Расписание, дүкөндө түздөн-түз аларды сынайт. Бул ыкма сатып капчык боюнча жапа чеккен эмес, алардын көбү иш жүзүндө, пайдалуу жана натыйжалуу каражаттарды тандоого мүмкүндүк берет.