Көнүгүүлөрдүн комплекси fizkultpauzy: жөнөкөй ыкмаларды

Кандай кайрадан мектеп үчүн абдан кыйынга турат? Кыязы, бул класста жол кыймылынын бардык 40 мүнөт отуруп, ар дайым мугалим мындай дейт маани аракет болуп саналат. Ал, чынында эле, бүгүнкү күндө бардык мектеп жана класс ортосунда fizkultpauzy чакан fizkultminutki иш кылып, эмне үчүн балдар эс алып, бир аз жагымдуу шарт түзүү болуп саналат, бул жеңил эмес. Мындай үзүлүшүн, түргөштөр, кишилерге, анын ичинде башка бардык, пайдалуу, бар экенин белгилей кетүү керек.

татаал

Мындай иш-чаралар үчүн аз татаал fizkultpauzy көнүгүүлөр бар. Бул, мисалы, ачык иш учурунда бир адам дээрлик толугу менен жылуу керек экенин белгилей кетүү керек. Ошондуктан, fizkultminutkah бардык катышкан: баш, моюн, колдордун, буттардын жана тулкусу.

Тез!

Көпчүлүк учурда, мугалим көп бош убактысы жок, ошондуктан fizkultminutki кыскартылы- шы мүмкүн. Бул учурда, комплекстүү көнүгүүлөрдө турат:

• магистралдык узартуу (жогорулатуу жана inspiratory жана expiratory колунан төмөндөшү);
• колу кыймылдар: колдору менен жылуу-чыгып, ар кайсы багытта курал кыймылы;
• бут кыймылдар: полго, көтөрүлгөн тизе менен жерге басып;
• магистралдык кыймылы: унитаз, м.

Катар менен машыгуу үчүн балдар болот жарыяланган акырын Humming окушкандары жамааттык шаттуу ыр, ошондуктан fizkultminutka болот кызыктуу жана жагымдуу.

көзү

толук дене машыгуу тышкары, атайын көнүгүүлөр fizkultpauzy ошондой эле балдардын Myopia өнүгүшүн алдын алуу үчүн көз гимнастикасынын элементтерди да камтышы керек. Бул үчүн, ачууга, анын көзүн жабуу үчүн зарыл болот, оозунун, окуучулар аларды кабыл алуу, ар кайсы багытта жылып айланма кыймыл. белгиленген нерсе жөнүндө Exercise да, бир нерседен башка улуу Даректи тигилип турат.

анын айырмачылыктары

Бул көнүгүүлөрдүн жыйындысы кайталап күн бою бир нече жолу fizkultpauzy керек экенин белгилей кетүү керек. Бул Башталгыч мектеп окуучуларынын, өзгөчө деп айтууга болот. Duration ашык эмес 5-7 мүнөт эс жана денелик жактан чарчаган студенти болушу керек. Ошондой эле ал күтүлүп жатканын, бул учурда көнүгүүлөр комплекси fizkultpauzy жакшы болушу мүмкүн эмес, анткени, дененин, эмгек жараянынын кыймылдарын кайталап эмес, калган ишке ашыруу үчүн маанилүү болуп саналат. Ал ошондой эле класста көбүрөөк fiznagruzki белгилей кетүү керек, көбүрөөк эс көнүгүүлөр. Мындай айып студенттерди жөнөшөт жана өзгөртүүгө туура эмес, ал эми, аткаруу ылдамдыгы тааныш болушу керек.

өзгөртүү

Ал ар дайым мүмкүн эмес эле милдеттерди аткаруу үчүн, акыр-аягы, fizkultpauzy өзгөртүлүшү мүмкүн болушу керек деп түшүндүрдү керек. дененин ар түрдүү керек. Мисалы, дагы бир тобу 3-4 жума жакшы. Андан кийин, дене машыгуу маалында бир аз башкачараак жүгүн берип, бир нерсени өзгөртүш керек. Бул жакшы идея спорт жагынан материалдарын колдонуу, ошондой эле экенин унутпаш керек. Мындай учурларда, ал жазабызды китептер, акимдер, башкаруучулар, калем турат. машыгуу үчүн, силер да ушундай көбөйтүүчү бир жөнөкөй спорт жабдуулар менен, пайдалана алат.