Капуста Шорпо Diet: арыктоо үчүн бир нече жолдор

мактоо ырлар көп жолудан капуста ырдашкан. Капуста - адамдын денеси үчүн керектүү топуктуу бир кампасы болуп саналат. Ал тамак-аш үчүн гана эмес, ошондой эле эмес, дары-дармек, косметикалык максатта кылымдар бою колдонулат. Акыркы жылдары абдан популярдуу Капуста Soup н болот. Биринчиден, ал кейин мезгилде бейтаптар үчүн иштелип чыккан, ал эми сулуулук жөнүндө кам көрүп жаткандарга менен алды.

Жолдор бөлүгү катары капуста жеп арыктоо үчүн меню абдан көп. Сиз жаңы капустаны ар кандай тандап алышат - belokachannoy, Брюсселде, brokkolli, Бээжин. тузу сүйүүчүлөрү да туура менюсун тандап. кайсы түрү капуста тамак-жылы? Салаттар, шорпо, braising, куймак - бул тамак-аш үчүн тамак-аш азыктарынын толук тизмеси болуп саналат.

Катуу капуста диета

Duration.

Капуста Шорпо Diet 10 күндөн ашпаган арналган. Көп учурда 5-7 күн калышын сунуштайбыз. Бул убакыттын өтүшү менен алсыздыгына алып келиши мүмкүн аз калория, улам болуп, баш оору, аткарууну кыскарган.

Каршы.

Капуста Soup тамактануу ичеги-карын ооруларына курч оорулардын адамдар үчүн сунушталбайт. ашказан дени сак болсо, анда капуста, тескерисинче, ичеги тазалоо сонун жардамчы болот.

Чектөөлөр.

капуста диета меню курамы туз жана шекерди камтышы мүмкүн эмес. Мындан тышкары, алкоголь катуу тыюу салынат. Ал ун жана кондитердик азыктарды жок кылуу сунуш кылынат.

Компоненттери.

бир күндүн ичинде капустаны бир салат менен чогуу колдонсо болот:

- жашыл чай, кофе, майы аз йогурт - жок дегенде 2 литр

- жемиштер (банан кошпогондо) жана жашылча-жемиштер - бир

- өсүмдүк майы - бир чай кашык

- уй эти, арык балык, тоок - тамак күнүнө 200 гр көп эмес

- жумуртка - тоок же бөдөнөнүн бир жарым

Капуста, алар "сен баары бир" деп жана кайсы убакта болбосун, жегенге болот.

Diet капуста шорпо

Ингредиенттер (ыкмасы 1)

Пияз - 3 бирдик, сельдерей - 1-тамыры, жашыл калемпир - 1 Гадылбек, капуста - башына жарым, пияз шорпо микс - 1 пакет, жашылча сорпосу - 1,7 л. Бардык шорпо күн бою алты багып тамак.

Ингредиенттер (ыкмасы 2)

Ак капуста - 500 г сабиз - 5 даана, пияз - 5 даана, кызыл калемпир - 2 Гадылбек, помидор - 2 даана, сельдерей - 4-майда, күрүч чийки - 100 г, бир аз туз.

Толуктоолор.

Шорпо тышкары тамак-аш жана башка буюмдарды киргизилиши керек. Дүйшөмбү - бул мөмө-жемиш, айлана-чөйрөнү коргоо боюнча - жашылча-жемиштер (картошка кошпогондо), Бейшемби - Жума жана ишемби күндөрү, сүт челип - арык, эт же балык, помидор, жекшемби - жашылча жана жаңы мөмө ширесин.

тузу боюнча Diet

Каршы - бөйрөк оорусу.

Меню (Option 1)

кошулбаган йогурт, жана мөмө-жемиш менен тамактанып, сулудан ылайыктуу. түшкү тамак үчүн, даярдык тузу салат бир алма жана сабиз кошуп. кечки тамакта - туздалган бышырылганыбы арык балык жана кызылча менен.

Меню (Option 2)

Ат мененки - нан (тамак) бир үзүм, кайнатылган эт, эгер каалашса, - суулар тузу. Анткени түштөнүү - Блин тузу (майдаланган капуста, 2 аш кашык аралаштырып бир картошка жана бир жумуртка бышыруу). кечки тамакта - тузу эки картошка жана чөптөр менен шорпо.

Капуста Шорпо Diet Results

капуста тамак-аш жөнүндөгү баяндардын арасында өтө начар бир нече күндөн кийин салмак-Натыйжада ар кандай сандарды жооп берет.

Diet капуста шорпо, камтыйт 5 кг менен салмагын жоготуп тузу үчүн диета - 3 кг 3 күн. Бир катуу диета 10 күнгө ашыкча салмагы 10 кг чейин сактоого болот.

Бирок, бир гана күн бир катар эмес, маанилүү бир капуста сөздөр менен "отурган" жаткандар, бирок бирдей мурдагы салмак кошуусу бир нормалдуу диетага отуруу. Чынында, бул талап арыктоо үчүн көпчүлүк программаларга жайылтылат. Ал эми анын аз калория мазмунуна капуста диета өзгөчөлүгү, ошондой эле дене тазалоо кийин дайынсыз компоненттердин көбүрөөк санын талап кылат.